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標題: [健康資訊] 多吃香蕉健康不用焦 [打印本頁]

作者: XiaoTham 時間: 2009-1-12 06:14 PM 標題: 多吃香蕉健康不用焦

多吃香蕉健康不用焦

(中廣新聞網)世界衛生組織研究警告，燒烤食物對人體8 b# _; Z; ^1 V. d1 c/ X6 [: `
造成的傷害和吸煙沒兩樣，另一份研究則進一步指出，吃一隻烤雞腿等同於抽 60支香煙。世衛歷時三年做出的研究報告說，常吃燒烤的女性，罹患乳腺癌機率比不愛吃燒烤的女性高出兩倍以上。專家表示，肉類食物直接在高溫下燒烤，分解的脂肪滴在炭火上，產生的煙再與肉裡的蛋白質結合，會產生一種致癌物質，可能誘發胃癌與腸癌。

平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是香蕉。
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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，每天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。3 J% [7 J- ~- o4 H0 I3 X& B

又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇LDL”會降低，讓您的動脈清爽健康。
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如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多吃含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低40%。別忘了這個身邊的健康朋友，我們辛苦農民種植的健康食品 ─香蕉。

作者: aasdf 時間: 2009-1-12 09:09 PM

thanks

作者: aixinjueluo 時間: 2009-7-9 11:09 PM

香蕉好處多，可是......。
好處是，日東京教授就比較了多種免疫活性，如香蕉、蘋果、西瓜、菩提子等等水果之中，白血球數量少少時能增加白血球，增進產生免疫物質，改善免疫功能，效果中最好的香蕉，拔得頭籌喔，明顯是流感和感冒預防的利器，其實熟透了的香蕉，有那個攻擊異常的細胞物質，哇哩咧，能抗癌，尤其是上面黑斑多多的那種，免疫之活性高高喔，增強白血球之能力，比青澀的蕉明顯要強上八倍，兩根蕉的能量，也能足以提供，維持九十分鐘的劇烈運動，香蕉含氨基酸化作血清促進素，人鬆弛，情緒好轉，憂鬱症病患吃了有助病情，然後也猴子愛吃，有降溫功效，在泰國孕婦臨盆就吃蕉，高血壓、貧血啦、要腦力續航、幫助考試、運動員體力補充、宿醉陣痛蚊蟲叮咬，耶，好像講的太神奇了，那是香蕉皮的功用啦，反正，拿來擦皮鞋也能亮麗如新，呼，俺累了，反正英格蘭醫學雜誌也有報導，那個蕉，中風死亡率大幅降低百分之四十。. J1 \) s6 {6 o

反之，據報導，前些日子，日本也有令人瘋狂的，香蕉減肥大法，日本各地缺貨到登上財經版新聞，肥胖女星森美月半之內爆瘦七公斤，S三周也狂瘦三公斤，不過這種早餐只有幾跟蕉蕉和礦泉水可以吃到妳爽，而中餐之後按照往常日常生活食譜一樣，進食，雖然酵素能讓消化加速，嗯，但是，每天吃會不會在不吃時發生奇妙的事件咧？俺不知道，但是說到酵素能減肥這件事喔，就容易想到依晨使用酵素斷食大法啦，這酵素在日本早就行之有年，而最近那個寒天才是最近竄紅的東西，可是空腹給他長期吃太多蕉蕉，對心臟和腎臟影響甚深，急性腎衰竭耶，有機會喔，吼，然後容易腹瀉，加快胃腸蠕動促進血液循環，是增加心臟負擔的元兇，長期下去就是心肌梗塞，腎臟病和洗腎病患吃蕉蕉，鉀離子太高也會心律不整，糖尿病患者吃也會造成低血糖，腎臟發炎吃蕉有機會發生心臟驟停呼吸麻痹的現象，排泄及過濾功能較差者，吃，加重病情。

作者: badguy001 時間: 2009-7-11 12:22 AM

thanks for your sharing

作者: sim2003 時間: 2009-7-14 01:30 PM

thanks for your sharing

作者: wuto 時間: 2009-7-14 11:31 PM

~多謝樓主分享~

作者: sch3391 時間: 2009-8-8 04:44 AM

谢谢你楼主与大家分享。

作者: 柔 時間: 2009-8-8 05:30 AM

thanks for your sharing ！

作者: powershenli 時間: 2009-8-8 07:27 PM

thanks for your sharing ！

作者: sanyee 時間: 2009-8-8 08:46 PM

谢谢分享...

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