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標題: [健康資訊] 胃食道逆流真惱人!中醫1招迅速緩解 [打印本頁]

作者: donedone1234    時間: 2021-6-17 09:01 AM     標題: 胃食道逆流真惱人!中醫1招迅速緩解

胃食道逆流是指胃內容物,或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道,引起泛酸、燒心、反食等症狀,甚至造成食道黏膜病理性損害,是消化科常見病症。一般來説,只要有燒心、反酸兩個典型症狀,就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀,如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘,一開始經常會被誤診,當成是一般的咳嗽及哮喘來治,結果久治不癒,最後才發現是胃食道逆流引起的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o8 ?9 a$ F$ J8 B% _1 d! ?) @

/ y. X* L: T0 x* i  W. t2 d) }從病理上來看,胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果;但若把這個結果當作病因來治,就治不好,應該要從源頭來治療,才能徹底根除這個疾病。os.tvboxnow.com. T7 x3 h: y- f- ^" `6 A

; J* c- q% H( b. M公仔箱論壇七類人易患胃食道逆流
( J$ a, x/ c0 @# g" h$ i8 l1. 精神壓力大者:研究發現,離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
* |- a+ c; _2 `. p  ]  tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, ~& e4 U7 C, C  B( ?  k
2. 肥胖者:肥胖是胃食道逆流的中度風險因子,超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u* N! b4 j0 J, _7 l$ |& k9 D
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3. 愛吃宵夜者:進食後不足2〜3小時即平躺睡覺,較易引起胃內容物反流。( U$ I/ C3 {. j5 }4 n5 N
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4. 嗜菸、酗酒者。tvb now,tvbnow,bttvb* {+ C0 a/ T9 }) @* J8 v- Z

) I" d9 G# E: n( ?os.tvboxnow.com5. 長期服用某些西藥者。
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6. 老年人:胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高,40〜60歲為發病高峰年齡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L* p8 {9 i0 J; y; c  P- S0 i3 _
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7. 食道裂孔疝患者:食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力,增加胃底的感覺刺激,促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下,如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
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一招迅速緩解胃食道逆流:耳穴按摩tvb now,tvbnow,bttvb( I  Y2 M( l9 Q. C
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛,也就是賁門鬆弛,導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態,自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb  ~4 [1 ]( |2 s5 b  B
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有一個最有效也最簡單的治標方法,就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處,可用一根直徑0.2公分的小圓棒,在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘,即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
  d1 i- [# \) Q; x- A* JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 {& K3 P" j+ w4 F4 w( B3 c$ h
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刺激耳穴賁門點,即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
5 t- x4 m0 f" e8 M9 j: ?四個方法 自癒胃食道逆流
9 A. P. w+ M% o; h- t, o1. 調暢情志 疏肝降逆
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+ d$ p" ?' F4 i& e' o& m7 |tvb now,tvbnow,bttvb胃食道逆流是一種典型的心身疾病,精神因素對此症影響很大,在諸多誘發因素中,不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流,所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?( g8 d' p5 {  u5 c; x$ C  V

8 B# _4 }" ^3 t! `: v9 R( B2 Y公仔箱論壇2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {: Q' E6 R7 F' Q  |) [( L" e& S

# G, U% v, p* L6 I4 S  p4 l, ntvb now,tvbnow,bttvb長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱,可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃,此方健脾益胃,有助修復胃功能。0 g- |6 Q  X. w4 P+ Y) E3 g
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材料:白扁豆、山藥、蓮子各30克,大米100克,水2000克。
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( Y6 E" k7 o% _( [* hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮法:熬米食粥,有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚:「見水不見米,非粥也;見米不見水,非粥也。必使水米融洽,柔膩如一,而後謂之粥」。
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0 Z- H% s2 ]! U' iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們常説糜粥,就是要「煮米為糜,使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時,使米粒完全化開,煮好的粥綿密黏稠,有如膠狀。此時的粥吃下肚之後,會在胃及食道形成保護膜,對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
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3. 改變飲食習慣公仔箱論壇+ f; u9 ?) |3 U( t( Y2 H- o4 `

. _$ V& e- b  l' B( X% f! A◎ 少食多餐,細嚼慢咽,不暴飲暴食:胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。公仔箱論壇7 x) J$ w  _% C! k8 R+ D% ~
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◎ 少脂肪,多蛋白:低脂肪、糖類適中,是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
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◎ 戒菸酒:吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛,誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力,使胃食道黏膜炎症難以修復,導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌,加重胃食道逆流的症狀。公仔箱論壇5 p, e0 |- e/ |5 Q) c

& ^! V1 I$ R6 \# b4 K* gtvb now,tvbnow,bttvb◎ 忌食辛辣:避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物,少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。0 q1 K9 O! `3 g: B1 F6 n

9 d4 a* f2 K3 u9 q' }8 v• 飲料類:濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。tvb now,tvbnow,bttvb# j0 t, A/ e' N" c: t( u1 a9 H

( [6 v: H  c1 ^, g: O! zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 蔬果類:洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t4 m( b5 N* {' k

" Z, @6 ~0 ?; X: B, o9 Q2 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com& k* T% |$ b1 W6 P3 v. j- z
• 刺激性調味料:咖哩、胡椒粉、辣椒等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f* ]5 m, [  V. `

$ [1 D6 u8 B. A◎ 睡前禁食:餐後不宜馬上躺下,應採取直立位或餐後散步,藉助重力促進食物排空,活動20〜30分鐘後方可入睡;同時避免劇烈運動,以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食,以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。os.tvboxnow.com+ p$ B6 c4 d6 ]

, c" R/ x$ [2 w4. 改變生活習慣' D/ {6 x0 w& O7 ?. H5 v

' m0 q  o8 [! \: x. O) f* }os.tvboxnow.com◎ 調整睡姿3 J1 j. Z5 H% s5 O  Y
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胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇,因此睡覺時可抬高床頭,將上半身床頭墊高15〜20公分,亦即,將床板從臀部起向頸部升高,傾斜15度為佳。如此便可減輕反流,避免胃酸湧入喉嚨或口中,同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
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' V( }7 J  [  t; \/ d  [tvb now,tvbnow,bttvb在此需特別注意,只將枕頭抬高並無作用,這樣食道容易折壓,反而更易反流。另外,有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下,這會使橫膈肌抬高,胃內壓力隨之增加,導致胃酸逆流症狀加重。公仔箱論壇! }1 Y7 ~9 x+ m0 \! r) Y

4 j# f' L6 \" J0 ?! pos.tvboxnow.com◎ 防範腹內壓升高os.tvboxnow.com: V4 y8 l6 W! Z" F9 o( Z2 G7 t

, _7 k. K4 U* L! W% ?+ V腹腔內壓越大,胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點,以免腹內壓升高。
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• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢,餐後不要立即平臥或彎腰。$ B+ a9 s' d# C. b3 `
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• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜,衣褲不要太緊身,腰帶也別扣太緊。
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• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作,如過度彎腰、負重、屏氣等。
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• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。




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