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標題: [健康資訊] 月經失調、皮膚不好,都可能源自於消化不良!中醫師建議六個原則改善 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-6-9 12:30 AM     標題: 月經失調、皮膚不好,都可能源自於消化不良!中醫師建議六個原則改善

本帖最後由 soforlee 於 2021-6-9 12:31 AM 編輯
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看診時,我總是不厭其煩地提醒患者要忌口,因為亂吃導致消化不良的影響面很廣。以女生為例,過重、月經失調、皮膚問題、甚至私密處感染,都可能源自於消化不良!
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但是上個周末,我自己卻破了功:tvb now,tvbnow,bttvb6 \0 F3 g7 u1 l0 @; e2 k
中午吃了擔擔麵,下班去吃壽喜燒,結果吃太撐拉肚子。隔天中午吃生菜配牛肉,下午再加一杯拿鐵;晚上參加聚會,吞了許多finger food、甜點、和一杯調酒。7 W2 s' C/ Y, @" j
直到回家、準備就寢時才發現事態嚴重─肚子脹得好難受!
. M- d$ ^2 s! xos.tvboxnow.com為什麼這樣吃會消化不良?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P* I/ q9 Y9 J' f+ U7 k
不知道大家是否看得出來,李醫師的週末飲食出了什麼問題?現在,讓我們一起來試著「回溯飲食細節」,檢查是哪些食物出了問題:: G) Z3 Y( ~3 o+ a# Z' H, q
李醫師仔細地列出飲食內容,是因為當有脹氣、便秘、腹瀉、消化不良、胃食道逆流等症狀發生時,「回溯飲食細節」能夠幫助我們發現「是哪個環節出了差錯」,也能在就醫時,讓醫師幫你找出不適合的食物。$ {: s( ^+ D& p
再來是,人的記憶其實不太可靠。症狀發生的當下仔細回想這兩天吃了什麼,會比數天後去看醫生才開始回想,要來得正確、仔細許多。& v& b- F1 n9 z( b
變胖、發育不良、皮膚問題都與消化有關李醫師在臨床上,常常遇到瘦不下來、胸部發育不好、長痘痘、月經失調的女生,她們的共同問題通常都是「消化不好」。* }5 E7 J- E8 q5 j' q) N
怎麼樣算是「消化不好」呢?如果你經常有:0 Q6 y) A+ |3 G5 A; U; i1 ~" }
的問題,就算是「消化不好」一族了。此外,有些人與脹氣共存久了,反而感覺不出來肚子有沒有脹,這時李醫師就會利用「腹診」,壓壓肚子來做進一步的確認。
% t1 S7 R+ u5 D5 u, A( b8 U消化不好也影響胸部發育,是什麼原因?下一頁醫師加碼公開6個原則改善消化困擾
- W+ p" ?, B5 Q. i! q7 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼,為什麼消化不好會導致其他疾病呢?
; K( v3 _/ Y. b) X6 w3 X! fos.tvboxnow.com在這裡,李醫師先以「胸部發育不良」來舉例。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F2 y1 g3 I4 d! L$ r+ K
消化不好會影響胸部發育6 j. j, h) T/ Q( b
胸部要發育得好,一定要有足夠的營養供給,而這份營養,就來自於「脾胃」。tvb now,tvbnow,bttvb  D, z- {2 T( Y, X+ h7 \" J
吃下去的食物,一定先要經過「脾胃」的處理,才有辦法轉化為人體可以吸收、利用的營養。而當出現上述「消化不好」的症狀時,很有可能是「脾胃」出了問題!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s  W  R) k( h, E. Y$ ?1 ]' W, y
若「脾胃」出問題,不能好好處理吃進去的食物,就會導致營養的產能下降。假設「脾胃」原本能將食物80%的成分轉化為營養來供身體吸收、利用,出問題後,身體可吸收的養分可能只剩下50%。
, Z- l+ x3 R2 W# D公仔箱論壇如此一來,不管吃進去的食物、補藥營養價值多高,由於「脾胃」產能下降的關係,身體實際吸收到的營養其實十分有限;營養不足,胸部的發育就會受到限制。os.tvboxnow.com7 f0 d. L" P- _
那我該怎麼吃呢?用餐時,只要把握以下六點原則,就能夠降低消化不良的機會:% V4 S! q/ I/ S7 W
我正在減肥 還能吃白飯嗎?
6 \9 C4 U% w7 O, I( v: vos.tvboxnow.com答案是:當然可以囉!
7 E/ K  y8 G" D) n( Ltvb now,tvbnow,bttvb因為讓你變胖的不是白飯,而是加工食品、含糖飲料、以及高糖分的食物。
$ v0 |. N! q1 }) F& Wos.tvboxnow.com許多女生為了減重,一天只吃半碗飯、甚至不吃飯,只以蔬菜和肉作為主食。長期下來,除了減重效果不好,排便功能也會大受影響,是李醫師不太贊同的減重方式。其實,只要配合中藥治療、將體質調理好,三餐正常吃也能變瘦的。
/ [0 {$ W  d5 r老是被脹氣、便秘困擾?下一頁看看中醫師給的改善原則
9 n, s* `$ U2 `0 H; P0 B# B肥胖的成因其實很複雜,身體之所以瘦不下來,通常還會與生活作息、睡眠品質、壓力、運動、腸胃狀況以及內分泌有關,所以千萬不要追隨過於偏激的飲食方式,反而忽略了導致肥胖的真正原因。9 V& W) A$ p3 _: H' O
我現在就有消化不良的症狀!怎麼辦?如果你現在正為脹氣、便秘、胃食道逆流、腹瀉、腹痛……等症狀困擾的話,請先檢視每天的飲食習慣,是否有符合剛剛提到的六點原則。6 }9 m9 m: p3 |' w) y
臨床在詢問病人的飲食習慣時,大家第一句話都會說:「我每天都正常吃啊!」但在仔細了解病人每餐的內容後,通常都會發現造成消化不良的「問題食物」。
- z  `1 M; u) F. [% f這些「問題食物」可能是你從小吃到大、人人都說好的牛奶,也可能是許多人每天必吃的水果。但是再營養的食物,若會造成腸胃負擔,養分也無法被身體吸收。所以在消化問題徹底好轉之前,請先遵守六點原則。
) _& u0 @5 y# c公仔箱論壇調整飲食後,若消化不良的症狀仍沒有明顯改善,代表身體的偏異需要用到藥物治療才能有效調整,這時請向信賴的中醫師求診,好好治療一下吧!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^  \4 ~; `7 V% c- Y- E/ O





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