標題: [健康資訊] 膝蓋健不健康？專家提點自我檢查這樣做！ [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2021-5-26 12:18 AM     標題: 膝蓋健不健康？專家提點自我檢查這樣做！

本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
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; ~5 q0 E% N* [6 C  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h' D& g' _! k5 x4 a  Q: j- \
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運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h+ ~2 P8 s' s' W$ O. M
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每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。
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( T; z+ @0 A) M; ~; nos.tvboxnow.com如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。
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# k5 g  ^. V3 U! y4 P: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
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3 B$ M7 \, Z/ L' qos.tvboxnow.com自我膝蓋檢查這樣做tvb now,tvbnow,bttvb3 F+ c6 o3 M/ f" l
 屈膝的時候會覺得痛。tvb now,tvbnow,bttvb* I# }3 t4 L! ^0 |2 t4 e  F; J, X
 無法完全屈膝。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z/ x2 L3 j- i- ^3 o
 伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
- {/ ~! O5 H4 Y2 Q3 S: O  s% [/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 坐著的時候無法完全伸直腿。
7 Z' z# s: E3 h, n7 Gtvb now,tvbnow,bttvb 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \+ s- ^) V! N4 {7 _6 \4 ?
 膝蓋曾有過嚴重碰撞。
! `* l% O' B: W5 |) ^# J# z) cos.tvboxnow.com 覺得膝蓋好像歪了。
; k* p. m$ Q9 t" u: m 前側膝蓋刺痛。
6 Y9 `1 D: K: f6 b1 p& g公仔箱論壇 膝蓋腫脹超過一週。
* b, `( z1 O* L( D7 Sos.tvboxnow.com 運動後，膝蓋附近會腫起來。& `( p- @6 F/ w* R/ v
 每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
+ q$ Z4 b, t5 |  G, S( Fos.tvboxnow.com 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。( E; f$ _! y4 Q8 E2 A) B% t
 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
& e6 @4 F7 L8 E& ~7 t, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。
9 U/ u; @- K- o, f2 C5 g公仔箱論壇 上下樓梯或坐下起立時覺得痛。4 e2 K( d) _, i4 G* T& S( B
 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。: ~4 d" [) S  S2 h' X
 站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。
1 z6 t5 ], P" y: w4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。- b; g& ?; a% o4 T* d- I
 坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
4 m2 |6 \4 U7 L8 o% oos.tvboxnow.com 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n, P, ^6 V) Q: f8 l! o. X$ ~
 站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。1 ?2 x: B: m; F/ E0 @& I4 Z! X) S. A
 現在處於更年期或是更年期已結束。
6 H% p; o/ `+ |- `公仔箱論壇 現在處於體重過重或肥胖的狀態。
0 r7 r$ Q6 \* W# }公仔箱論壇 吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。tvb now,tvbnow,bttvb. V# l- z$ d) O- q* ?

4 ]9 j5 K. u( _. P3 ]! V; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檢查項目結果公仔箱論壇. R0 h" e1 i9 M# K, p- e7 F6 w
如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F- z0 e( I" B+ @
就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。公仔箱論壇" E" X, j+ x1 [; j

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