標題:
[健康資訊]
壓力大的人要多吃這些蔬果！美白抗氧化還抗壓，從裡到外開開心心、漂漂亮亮～
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-5-20 01:26 AM
標題:
壓力大的人要多吃這些蔬果！美白抗氧化還抗壓，從裡到外開開心心、漂漂亮亮～
本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
: E: o" H& K: O$ a; w" b# _4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, f1 W u! x) b( x公仔箱論壇
% d$ r' R1 [+ U/ y4 p1 i0 Wtvb now,tvbnow,bttvb
最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
公仔箱論壇7 ^9 G( b, d |- x1 A
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
3 L( g4 @# s `; t# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
選擇維生素C含量高的蔬果：
! F: s% S) m6 q, w- r# Ftvb now,tvbnow,bttvb
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
1 `/ s1 a: C( i4 h- l; o
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
os.tvboxnow.com3 U3 v: Z J1 d* `/ d1 Y" ~
1. 芭樂
( g; O" ]' m) L: o& {
2. 木瓜
9 S6 N: ^+ t1 z( l! ?9 ^
3. 奇異果
tvb now,tvbnow,bttvb: `8 w* Y, l+ I- ~" y3 x
4. 草莓
公仔箱論壇* `4 S: p2 g0 r, c3 q8 l
5. 花椰菜
os.tvboxnow.com. \1 ]4 U1 a9 H: h! e2 l7 s; G- z
選擇維生素B含量高的蔬果 ：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `% ~3 c/ v; R# A% D( }( w; R
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
/ V4 x8 p8 O6 j* }1 Yos.tvboxnow.com
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
tvb now,tvbnow,bttvb/ c1 ?4 ]3 s& [
1. 燕麥
/ C7 f5 H; F0 Z% T; Hos.tvboxnow.com
2. 糙米
: l( u8 g! N; B+ {$ Vtvb now,tvbnow,bttvb
3. 豆類
os.tvboxnow.com2 g' b/ f$ A0 U
4. 酪梨
tvb now,tvbnow,bttvb2 J. `2 \6 _ [, J4 Z# d: J& g
5. 香蕉
4 L, _7 O5 |6 F4 t" Mtvb now,tvbnow,bttvb
其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
