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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]
作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法

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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n  B2 M( {' V- D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q( C7 H5 E* l( n$ V( r+ l
刷牙的順序9 \7 X* ]4 M, L* v1 F' n
頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法 9 h+ {! U! [4 P* ^5 z$ t7 s

0 W1 v' k) G+ j* q7 c, t7 e$ F		正確握法，拇指前伸os.tvboxnow.com: J( q7 P' v/ U' T2 T5 Y7 ~: @1 v
刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
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兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法

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1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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2.刷上排前牙。
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3.刷左上頰側。' z0 V( c4 E5 Q7 R8 w) q+ h
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4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。# E! G6 N$ Q% e

* c9 e, i( L: D$ Y0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z2 p3 {$ V( R2 t) B
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6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb+ z, n7 L2 j1 [+ A

5 r: F) ~# a$ N		7.刷右上舌側請用左手。/ W/ J+ E+ o+ A

1 D. V# j! \4 b4 K9 Y6 S% S		8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G& A( R6 ?5 e% ?0 [" v" k
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9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。os.tvboxnow.com' P3 T' Z/ a% X2 |( F$ E' u& c

: c$ N4 S( u' u3 ptvb now,tvbnow,bttvb		10.刷下排前牙外側。
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11.刷左下頰側。
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12.刷左下咬合面。
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8 A% U. Z1 W% o! F4 F9 Y) ttvb now,tvbnow,bttvb		13.刷左下舌側。
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7 ?& c4 W8 M1 }. h2 q9 d		14.刷下排前牙舌側。
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9 n) [& I& N5 F1 p+ y/ h		15.刷右下舌側，請用左手。
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7 U2 c9 K- I: q' y" D: O		16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
# c% \0 J& E3 e) o3 x& X, _餐後及睡前是刷牙最好的時機
- |$ _, x% z" _9 n) y1 [公仔箱論壇用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
; o0 m) V& |  ~/ W9 n) _7 p- Q另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇0 Q0 u+ q5 u/ n! `! I+ E* C
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牙線的使用2 }7 F& d  o7 j$ s
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。4 ^$ i% K+ {+ f4 O- ^' I, l
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. b( B4 C& ^. x& F/ j9 Nos.tvboxnow.com使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
( T6 G: c; d7 _: k2 r/ o公仔箱論壇1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n" d$ R  N- o8 a- Y

& c: l! l; E8 x* ?9 j$ Mos.tvboxnow.com		1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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( F& J3 s8 z# e! J' _1 P4 k9 Q		2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb4 \! A' z- C% q* S  m
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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊! t+ {4 E5 b6 m3 Y4 X9 O

9 B. g# r- V& O% d/ c; e8 `: Q		4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。tvb now,tvbnow,bttvb. @; E7 g1 ^. Q8 q
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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。tvb now,tvbnow,bttvb/ n" T! H+ U' t9 R, m

0 k5 e/ |5 M2 E2 Z		7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。os.tvboxnow.com4 R3 P1 ~9 ^7 S" @$ R
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8.刮同一牙縫的另一面。
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. v! J* r8 I# t) u/ ]$ d+ ^os.tvboxnow.com		9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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# N2 F+ P  d2 d4 J3 i. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 ' X; ^8 j6 n  `4 b* T4 D9 N

, F: U7 D- D9 N$ }公仔箱論壇		11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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; k: y$ h$ v/ K  p: Wtvb now,tvbnow,bttvb		12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb, f7 R( A8 D7 h7 K7 j

5 m- x- J% r* ?6 \( aos.tvboxnow.com		14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。os.tvboxnow.com  d5 k- }9 U. K
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15. 兩手食指同時上下運動。# n6 P3 I) L$ ^  w! E+ a6 b

4 M! B, p4 Q8 v$ E; f5 y9 O		16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d* T4 I3 B9 S/ e: j
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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。os.tvboxnow.com  H) R8 `+ p* c2 ^2 m
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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇) l2 ]- M3 r1 R) V
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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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2 K. U+ o9 Z& [" o5 h& `$ {os.tvboxnow.com牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx9 a  `8 M# ]0 \0 D* f0 s
作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法



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