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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]
作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法


% W9 \: E' d7 M) K公仔箱論壇刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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# }& q1 }9 Z2 g9 G# v0 S2 A3 J刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb5 @0 e6 x: Q- o' }' y# w  Y4 g
頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。
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牙刷的握法 4 w0 b3 P+ d  e2 ^, G1 j; I, q3 ~
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正確握法，拇指前伸
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刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。

9 W3 A% N" {& I3 K' G  w, Fos.tvboxnow.com		兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法

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1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h, \+ f7 M: W) j: g! G( q
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3.刷左上頰側。
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# h% a/ R. E) N" i3 uos.tvboxnow.com		4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c% Q. K, W( Y3 A
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5.刷左上舌側
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6 [, L- `- L+ V8 i		6.刷上排前牙舌側。
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7.刷右上舌側請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q/ T, p" U5 }

# u% i* q! s" p9 }+ k" Htvb now,tvbnow,bttvb		8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。% j8 G$ C0 {1 @2 e+ q* D% |
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9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。/ U+ b3 a3 [  p. P$ `

! F+ A/ `  E- h& m! T		10.刷下排前牙外側。
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7 k3 u+ c; U. l		11.刷左下頰側。
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12.刷左下咬合面。
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13.刷左下舌側。
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9 w- B, s$ T! I' R$ U		14.刷下排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb) w+ o. m# E- N# C
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15.刷右下舌側，請用左手。
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16.刷右下咬合面。/ G9 `1 v4 }- l3 }" ^- q

/ e0 J' _( T! t& @, u# m2 vos.tvboxnow.com最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
/ x2 w, {$ {' |" |- s( G  Y* O2 ~os.tvboxnow.com餐後及睡前是刷牙最好的時機
. O, b  n% ~5 h用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
+ U. r/ Q* i% ?( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
4 k; V' A$ P3 j8 z2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |# k& ], U0 |牙線的使用
: H9 J( C$ x# l* z) D每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。1 F; n  a. G% `

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3 n$ v3 q2 o8 V  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
0 g3 u: ]6 X; w7 S; @# n公仔箱論壇1. 傳統牙線使用法 os.tvboxnow.com, H9 u- }  R* M7 q9 D

# r. @4 `+ B5 H+ q' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)3 D% |2 S- I- R8 t6 l, \% D% w
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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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/ {: f% V0 d, oos.tvboxnow.com		4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。os.tvboxnow.com* A) G, ^) u3 I& ?

/ d* T4 ^5 x5 O5 G		5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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, l% q2 d0 B2 x' Atvb now,tvbnow,bttvb		6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。4 l) _( i( D( h* s
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^3 |/ `. _9 Y

! ~( \0 `/ w' J8 Jtvb now,tvbnow,bttvb		9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇9 G$ V0 n9 u7 e$ k# H" Q+ d) D& F* [  d
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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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5 |. A! U# u% n# n7 m		11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。1 h0 f7 N: l8 P7 @5 Q3 c
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12.刮後牙區時，使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p& c0 K2 f6 t% a
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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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15. 兩手食指同時上下運動。
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% q# g3 \7 ^2 E$ k4 o8 u! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]+ {$ Q. H3 N& O, y6 d
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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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7 m2 `) t" b3 j; m" }' R牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 os.tvboxnow.com1 a: n: v% y9 }
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx
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作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法



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