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標題: [冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1 [打印本頁]
作者: 煙仔    時間: 2009-1-1 01:10 AM     標題: 十個最佳黃金時間-1

●1.唸書的最佳時間
4 q, m- Q/ H+ Z' Wos.tvboxnow.com早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
6 B+ |4 p$ Z  O/ |tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 p3 ^/ b+ O4 i& _" e2 ]
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
/ b! Q/ p1 }2 Z: ~% _, Aos.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 S) A  n5 `) l" y9 E0 W5 @公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇, a! z' J- K( ]1 t  @$ {% B. n& `- Y7 J
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● 3.吃水果的最佳時間8 u# k0 l/ A, `3 ]" H: X
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _/ R& L" Y- J* ~; V$ m* j
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
# d, S* e0 ~& y$ K病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間os.tvboxnow.com& g6 O1 l2 T# [. @
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
1 E! a9 v  S! F* C! s5 ^% v* Mtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; A6 V. X, E* H# g3 L; A1 a早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。os.tvboxnow.com4 P' t8 W* ~# `, W
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● 5.洗澡的最佳時間
3 \7 K8 n: B( h' G4 Wtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
. D0 v8 e$ C" y! O8 x7 A" [公仔箱論壇入睡。
作者: 煙仔    時間: 2009-1-1 01:11 AM     標題: 十個最佳黃金時間-2

● 6.減肥的 最佳時間
: \+ R- @) `, q2 V! M: z3 t飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
  h+ w4 l2 a5 f& F' u$ W公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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+ ~7 l4 u0 n  A: s9 ?. `公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |2 B2 q* u; T/ \# X
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。os.tvboxnow.com1 g% X  ~( M& m
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇. [. ~  s6 O0 d4 e" i
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇' ^* t3 r* D6 z3 x( ^! D
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● 8.刷牙的 最佳時間
" z- a  `. [* S! e% }# B8 x應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 k/ l3 P& Y/ Z& p3 B+ \' ]8 Tos.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
* Y4 e7 }& w" x% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ G9 \" f) x- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間os.tvboxnow.com( y5 D% W# Z1 X- I; @
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
7 S# v3 `2 Q% O' E; D/ ^) [0 \. nos.tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 f) x  [% i; Q! ]3 f3 H9 R+ ^! r等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
$ @  j) u1 c; fos.tvboxnow.com影響鐵的吸收了。
作者: aasdf    時間: 2009-1-1 01:37 AM

tq
作者: pumpz    時間: 2009-1-1 02:35 PM

thanks for sharing..



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