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標題: [健康資訊] 8個喝水的祕密一次看懂什麼時間喝、怎麼喝最好 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2021-1-28 02:03 AM 標題: 8個喝水的祕密一次看懂什麼時間喝、怎麼喝最好

喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N v7 r; k( c% ^; m) G0 M

8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風5 p. {% l- Z) H' h5 O( _1 P
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
2.一起床就喝水，改善便秘公仔箱論壇, H+ k. a5 x" q% ?: y B. c% l
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
3.運動前先喝水，表現更亮眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M9 i4 L. X% a* H3 R3 r
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。" C: F# @$ g' C
4.喝酒時，也要多喝水1 I5 n& i' T: r
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h2 ^% d9 M P1 h; Z" d$ b4 T
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒公仔箱論壇" Q, `- L$ Q7 P& B, l/ J" ^, T9 m
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝公仔箱論壇# [% r" `) t" w3 X
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。os.tvboxnow.com6 O7 n( D: Q" Y; |) [
7.天黑後煮開水，水質最佳" w- K, X( C/ M: K
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
8.瓶裝水不要重複使用
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。- F! B+ P# [+ r: D7 B

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