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標題: [健康資訊] 動不動就聳肩又駝背？解放僵硬肩部要按摩這裡 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-11-16 07:01 AM     標題: 動不動就聳肩又駝背？解放僵硬肩部要按摩這裡

消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」- v2 p( o! {) T7 M& q5 q

3 l; g) B8 |% h( B2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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6 p' {  e/ F4 U& g6 O當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？tvb now,tvbnow,bttvb1 @6 X* s2 M: _+ A
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。0 X6 F! x) ~, l3 f2 V
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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8 n% H. E" R0 z% |  t斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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" e, {) W% Q2 Z% L. j* Wos.tvboxnow.com當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。* @2 t# O9 v' t+ f5 K

2 ~8 P, q: C( H1 Q+ N; r5 M) Qos.tvboxnow.com相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。+ Y( A3 O. z9 \! H  l
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◆ 關於肩膀的另一項誤解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L7 e% u+ ?0 z9 c8 I) x* q4 u
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駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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+ P. N! B! K) E. D" O. ^4 t6 Dtvb now,tvbnow,bttvb坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G% k% o; {4 r; _, p& s8 }
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抓捏腋窩按摩法
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) h. S/ X: ~4 F) G0 }$ O9 F公仔箱論壇缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。; E4 m4 w! M1 C+ b0 {8 a

! r, _" ~5 C9 u3 B) q  n運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X' K( p0 g% i" u7 a% [# j; E! P

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「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」9 X1 O2 T0 ~( d7 ~
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」公仔箱論壇2 n# w% U+ ~9 `2 I0 C. f
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; P1 [$ D9 Z# |7 gos.tvboxnow.com按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
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