標題:
办公室保健之预防久坐成疾
[打印本頁]
作者:
wondermilk
時間:
2008-12-19 12:32 PM
標題:
办公室保健之预防久坐成疾
办公室保健
之预防久坐成疾
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O `- I/ @$ k) m7 e$ d1 H6 t
坐车、坐办公室、坐沙发
……“
坐着
”
成了现代人最常见的一种状态。
长期呆坐
会对
健康
构成威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。澳大利亚墨尔本的国际糖尿病学会的研究显示，即使每天
运动
两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。
公仔箱論壇/ W; B8 ~0 r5 Z) I
公仔箱論壇 r# X0 ]6 [$ f! l
tvb now,tvbnow,bttvb" u2 O3 c* S7 N% _
而在冬季，这一状况变得格外严重。其实很多男性朋友都注意到了运动对于健康的重要，他们会主动地去从事一些球类等户外运动，最近几年城市中健身房逐渐增多，里面的肌肉男也是越来越多。但运动的热情在隆冬时节到来之际都会被迫降温，寒冷让人们对户外运动望而却步，即使健身房，也要经历从室内到另一个室内的痛苦区间。在任何一个健身房中都有一个明显的现象，就是春夏的时候人潮汹涌，健志高昂，秋冬季节则会冷清不少。
/ \, @ X3 O: t/ D3 `7 O
0 S% e$ Z- B0 E0 \# _" K6 Nos.tvboxnow.com
下面，我们看看整天坐着不运动的具体危害，希望能够燃烧起大家冬季运动的热情！
$ a( z. p c5 f' g" d. O公仔箱論壇
5 a: y2 Q( X' d9 @# y9 ros.tvboxnow.com
公仔箱論壇5 }, Z3 U; b- C9 ^
e* F$ y: l' l5 G2 x' stvb now,tvbnow,bttvb
久坐者心肌衰弱
os.tvboxnow.com: Y. \6 |/ M& @5 ?4 d* t
* r& F5 E) P; k; L, U k$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因为久坐消耗少，人体对心脏工作量的需求减少，由此可引起心肌衰弱。心功能减退、血液循环减慢，血液在动脉中必然沉积，为高血压、冠状动脉血栓症埋下隐患。
! P! i- { r# n3 T3 B
7 M( u3 q% w7 l0 y4 Ytvb now,tvbnow,bttvb
久坐导致不能再坐
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v3 d* K- ^& g, z5 l7 ?
7 Q; q% m4 S* \0 p- W
久坐血液循环不良静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛、滴血或血便等，长期将致贫血。
' d$ A$ I! |5 @2 X& v6 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n3 ^7 z L8 S
久坐引起肌肉酸痛
) P1 x* Y0 K# G8 K' \
公仔箱論壇' b/ ]0 g7 C+ U% ~4 v
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
) |$ G2 Q8 E3 m; r( f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F: k: ^' y& T0 q$ _
久坐引起颈椎疾病
0 \4 ^4 T; ]) L3 t) [$ h+ t公仔箱論壇
/ S1 I: i) J x: T! v, R
久坐不动可引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲
��
“
颈曲
”
被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动，失去了体态美感。
; Q: H8 P2 [9 y$ W公仔箱論壇
. b% K' G, P9 E! p' `
久坐易引起腰背痛
% s- u: \& J1 a& O* r5 w: @# a
: q& M1 r# i& {) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛。
tvb now,tvbnow,bttvb$ B$ F, s: L( x. C" |' v# s
; f% B. \( j( s/ C! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
久坐引发关节病
) F6 v; O: K2 M, }0 x
7 t9 m; c& P* v3 d% C- M# J
人体的骨骼中，各关节连接处只有通过运动这一惟一的方法才会产生一种粘液，以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动会导致骨连处干燥，继而引发关节病和脊椎病。
/ B( [1 M' M( H9 ?( Cos.tvboxnow.com
4 t6 ^) m8 i9 W# I7 X! utvb now,tvbnow,bttvb
久坐胃不好
5 d+ Q* A! J7 Q: }; P, A
tvb now,tvbnow,bttvb" ~, F# T+ O8 }3 V7 J
人体每日摄入的食物，久坐少动而长时间聚积于胃肠，使胃肠负荷加重而紧张，蠕动得不到缓和，易致胃及十二指肠部溃疡。
4 T, ?9 Q! }7 j
& |# m2 V# P2 m g5 Y4 ?' u
久坐易引起头、足不适
1 U! w) D3 h% U* k9 ttvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇+ l( o4 V9 N0 U, N& i; M( Y( H3 n3 p
大脑会因身体活动少，引起供血不足，出现头晕和头、足麻木等不适，长此下去易致慢性眩晕等。
" C% X9 \' J( S: Q8 b公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb% c/ a6 Z$ [: p
os.tvboxnow.com4 r3 b6 g, P" p }
久坐的危害不仅限于身体，还会造成精神压抑
7 M: L0 K* H6 O$ Q& d" t2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* l# C& }- c& v3 P/ Dtvb now,tvbnow,bttvb
由于身体状况互为影响，久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会虚火上升而致耳鸣、衄血等。久坐极易肥胖
# Y: n) g; k7 k" o4 H+ N/ L4 H6 Atvb now,tvbnow,bttvb
久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速以上疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。所以最好的办法是，忙中偷闲地经常起来活动活动。因职业关系无法在工作昌轻松的人们，可在平时多参加晨跑、散步、健美操等力所能及的运动锻炼。
2 D) o! |: K0 A7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者:
hippy_123
時間:
2008-12-20 12:49 PM
thanks for sharing
作者:
jaoys
時間:
2008-12-20 02:01 PM
我都是久坐
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
