Board logo

標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項?

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折:靠牆站立,屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁,兩眼自然平視前方。正常情況下,後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內,若超過3公分則需要注意,超過6公分屬於異常。
2 H: c# e5 t' d6 b. Y公仔箱論壇篩檢潛在腰椎壓迫性骨折:站立時兩手自然平舉,測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下,應有2-3指幅寬或超過五公分,若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。os.tvboxnow.com: o1 Z- P; p* E- P9 \8 `
骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A. l& C- R- D6 d4 N8 S) G. t& f
因素類別os.tvboxnow.com* }. U3 h% h# Y, J" K
檢測題目
- X7 a& e6 A/ z! k: f6 h, jos.tvboxnow.com
家族病史
% Q& @* S1 G5 x: S' ztvb now,tvbnow,bttvb
父母被診斷有骨質疏鬆症,或曾在輕微摔到後骨折TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p5 I. }( I; \% z% N
父母中有一人有駝背狀況公仔箱論壇5 _& G, }1 E; n/ y
先天因素
2 `; B4 D( @4 b8 ~, nos.tvboxnow.com
實際年齡超過40歲
8 B+ V" H4 t$ |6 i! n+ c9 z; z4 F
成年後曾經因為摔到而造成骨折; L) T5 m3 w6 J0 ~
一年摔到一次,或因為虛弱而擔心摔倒tvb now,tvbnow,bttvb( u3 e( @* d7 ?4 t
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上公仔箱論壇9 ]1 h0 C3 G# M( K$ ?
體重過輕(BMI≦19)公仔箱論壇4 p! R/ K$ Y! c: a, F% y; T
曾服用類固醇藥物連續超過3個月
: P, D7 p4 m  X5 t( O8 m0 w
患有類風溼性關節炎tvb now,tvbnow,bttvb. t( {/ V# |: r3 A
被診斷出有甲狀腺/副甲狀腺亢進的狀況TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b  o! u3 k+ @( |2 ]2 v, w
" Q: o" ]! I' `! B1 d
骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合?
  ?4 n, O# g7 d8 J1 Y# b+ v% v, Jos.tvboxnow.com
因素類別tvb now,tvbnow,bttvb0 D% ^" A6 r" c& t) x6 O. `
檢測題目tvb now,tvbnow,bttvb) }+ ], F3 b$ t2 I
生活型態公仔箱論壇6 k& e2 x- Y- N( t- z- b4 ?1 q. z
每天飲用兩小杯的酒
: b/ A; Y0 M8 d, b, sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(500cc的啤酒/160cc紅酒或白酒/50cc烈酒)
. L/ s/ T8 s% s5 Y公仔箱論壇
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸
" [- O: Z; M" @2 Ptvb now,tvbnow,bttvb
每天運動量<30分鐘
0 w' D! x: G- P: Q9 X0 Eos.tvboxnow.com(包含做家事、走路、跑步等), j% `* X2 e5 {0 T2 N5 e
無使用乳製品及鈣片的習慣
( V3 l- t' U! a1 R$ M; n+ ^os.tvboxnow.com
每天從事戶外活動<10分鐘,也未曾食用維他命D補充劑公仔箱論壇9 d/ ~0 Y: I7 j6 c
女性
; Q  f* [( n) O: _1 o
45歲或之前已停經os.tvboxnow.com7 p/ S6 V, O5 i( i$ D
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月
1 `% w* ~7 u. J9 p' [2 Nos.tvboxnow.com
50歲之前切除卵巢,也沒有服用賀爾蒙補充劑
+ c0 _( p4 E$ r% F* N+ ]tvb now,tvbnow,bttvb
男性
  E9 f! _6 {& dtvb now,tvbnow,bttvb
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾
8 J7 b7 s6 i" LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

/ r0 e. P4 x! {  l7 B% h. `9 @* [避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意,若食用過多則會造成鈣加速排出:
* r7 R8 V7 L+ J) s+ t; Ptvb now,tvbnow,bttvb人體每日需要鈣量
年齡* h7 e5 V0 H/ U- U. O
鈣質需要量(毫克/天)
4 P; j* m+ `* B0 N& d$ f' v
10歲(含以下)
0 E$ J" j4 w  D2 }8 D5 C6 c3 p公仔箱論壇
800
; c$ Y# i: }0 X3 `: Y* i1 F$ [) x8 Btvb now,tvbnow,bttvb
11-18歲
. l# h9 ^* x" S, N& D6 l
1,000
# D& ^/ E3 R7 U, R  ]4 D7 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
19-50歲% ~1 i5 Z7 ^, V5 q
800
5 G" S" E+ P( d2 Ttvb now,tvbnow,bttvb
50歲以上os.tvboxnow.com9 D9 |# Y. v: C  S" Q
1,000os.tvboxnow.com/ F" X% X: L5 N6 h9 B- [" c
懷孕期婦女
- C4 @' V& q( D) N8 Ytvb now,tvbnow,bttvb
1,000-1,200
. s6 K1 b5 r' X6 F4 X: P, kos.tvboxnow.com
哺乳期婦女
6 x  C$ S7 a3 Yos.tvboxnow.com
1,200
( y$ y2 C. ?6 x公仔箱論壇
8 B: n! k3 S3 m
常見食物含鈣量一覽表
鈣含量
: R0 g( g  |- P: P; i: |
<200毫克﹙每100公克﹚
8 I0 V9 s% j6 e; Z$ E
50-200毫克﹙每100公克﹚公仔箱論壇. g7 E3 ?3 E+ S2 y. m
>50毫克﹙每100公克﹚
& d7 e5 H2 E/ Q公仔箱論壇
奶類
1 R6 p, A  D; L$ B! @os.tvboxnow.com
鮮奶
& p) j6 i( \1 [" e5 l  c5 D公仔箱論壇
肉蛋類
* P7 D/ b+ y8 g: m
蛋類
+ K4 f& {' S% x9 N. n) p
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟
# O- V" J4 m- l$ L0 X7 W( G  {
水產類及其製品
% @) A7 o) Q! a- ^1 e( Q) cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊
! O  |. C3 t4 W9 z
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆' s! n, a: P& r2 f& i
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭公仔箱論壇- |+ e8 I* C) T5 z/ d5 R; `
魚、蛙、九孔、海參、旗魚8 N  i7 v2 S, E
五穀根莖類
" U# D# \3 p9 X  [
糙米os.tvboxnow.com  r% r7 F; m$ M0 \! y
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷
6 `0 f( ~6 o- O- u0 D) QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
豆類及其製品
3 }: V! N! F" y) \os.tvboxnow.com
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓os.tvboxnow.com+ X/ S) r+ n' U: x2 e3 t
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆公仔箱論壇& [8 N' E5 R9 t! O" h0 A9 ^
豆漿、菜豆
. R- y  N; G8 tos.tvboxnow.com
蔬菜類os.tvboxnow.com/ Z/ m+ K! u3 C$ \" `
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳
* J2 |& y' A. q7 P, `* S8 t
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜
2 v% Q3 i  ?! |; dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜
% b8 Y' z+ |) v( p; \# {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
水果類0 e; Q' U4 h7 w1 h+ N& b+ C( M
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖
4 P, V  f3 {! |/ v5 u
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜公仔箱論壇9 q& u" t/ k" M4 i( Q- ?5 L* `
其他os.tvboxnow.com" C. l7 Z% K+ S' o
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖
+ I4 ]  P6 B+ n. `os.tvboxnow.com
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子tvb now,tvbnow,bttvb" c1 a# `) Z$ U2 O+ S8 X
os.tvboxnow.com! ^6 d4 S& D# E* G
藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​os.tvboxnow.com6 i5 R0 i# U# u# N2 Q
適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時,間隔時間應為1年以上,3次為限。
% G% }; L* l7 M. e, sos.tvboxnow.com( Y: t* S3 L4 e3 n, s5 ?
銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手,定期檢測骨質密度可減少憾事發生:
" H, \$ I# R8 J  t8 J8 |0 N  A4 q骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言,骨質疏鬆沒有特別病徵,通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛,都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。
# w: ^& u- l. }$ Q! p: z3 H/ s% E7 i公仔箱論壇骨質疏鬆易造成三大處骨折:os.tvboxnow.com$ R7 i! a# F4 r" U5 Q! c# L% u5 z
脊椎骨
; }, S. b( Y+ n  e/ Gtvb now,tvbnow,bttvb
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫,因為骨密度無發支撐身體重量,展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態,實際上是壓迫性骨折。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w. n2 ]1 j0 G" M! X
橈骨
9 e* P% G) W7 f
手腕的部分,由於受到衝擊,也常在跌倒撐地時發生骨折。
# u# n" p4 [% l1 g! z$ Utvb now,tvbnow,bttvb
髖骨
) H/ c+ G2 O- D' ]" ~: h5 jtvb now,tvbnow,bttvb
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。os.tvboxnow.com% A9 Z9 Y! l; B  D, q
! S/ u6 h  s8 M; {5 z& |
WHO骨密度(BMD)診斷標準一覽表T-SCORE分3類:tvb now,tvbnow,bttvb2 G; t- t/ `% W; u; K
T值
1 H; }4 H) `% ?& g
定義
& W% u: m* p  a% M! {6 [5 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
骨質密度(BMD)
1 g! V0 ^0 b& k+ u) Vtvb now,tvbnow,bttvb
+1~-15 l5 S& y- g! P; K6 q
正常骨頭密度os.tvboxnow.com% }' r( L0 G  K) l5 P" P4 x' M
通常不需要治療,建議補充鈣質或適當運動,以預防骨密度變得低下
( q9 s0 A6 `9 i* NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
-1~-2.4
- b! g1 q, ]5 P$ H' V! D6 Mtvb now,tvbnow,bttvb
骨質缺乏
- @2 e3 x! ]( H" |(Osteopenia)tvb now,tvbnow,bttvb9 k0 [3 t2 N! h& r
未達骨質疏鬆的標準,但一不注意即會骨質疏鬆
- Y0 _7 F5 m' C# {) S8 f3 @
<-2.5
8 n2 O2 K4 W; ]( n0 Z
骨質疏鬆
, J0 _. j0 n- YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(Osteoporosis)公仔箱論壇- b; w, m' ]! m+ i$ ]9 s$ N6 C
有很大的骨折風險
" l6 k) y0 `. c. W6 I. N- k. _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb5 \- C- [) p# \- X
怎樣治療骨質疏鬆?台灣人愛用鈣片補鈣,各類鈣片差在哪裡?在下一頁都能找到答案喔
) G$ }4 y% E4 V8 Y" I) \/ T- u1 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的,在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉,可分為抗骨破(抗骨質流失)、促造骨(促骨質生成)與混合型3類:
' S7 [  a9 I: h1 `! Y
機轉
3 j0 p; T$ W* H6 Y8 @6 f) ]
抗骨破(抗骨質流失)
# z! L5 |( Y4 ?; X2 c; S4 d公仔箱論壇
促造骨(促骨質生成)
+ u" E. y0 r2 F( Ros.tvboxnow.com
混合型TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S' E0 l; [, f& c% d, V
類型
, ~( V, S8 i3 i7 |: V4 v: CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
賀爾蒙補充劑os.tvboxnow.com+ K% o" u4 G* f# a; f# Z
(HRT)
: D* j/ I; c' q0 @5 g9 |
選擇性雌激素受體調節劑(SERM)tvb now,tvbnow,bttvb( ^, C* Y% p6 p" M7 \
雙磷酸鹽
( s7 I0 g# }! _, S% \6 p1 v( dos.tvboxnow.com(BISPHOSPHONATE)
2 |+ g2 `  @: I3 jos.tvboxnow.com
單株抗體
" Q: v1 X2 T8 D: B; r3 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(RANKLAb)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K' H1 N) d/ y% O
副甲狀腺素: \8 I8 O! w9 s' _: x* E. ?
(PTH)
. t9 X8 \9 L, c: h/ ]* ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鍶鹽
- o: Z3 m. f; {4 E3 Vtvb now,tvbnow,bttvb(Sr)公仔箱論壇4 U5 ]) [! _+ T% D4 z6 _5 P. ?. k

0 Z+ q' s9 P1 W+ b. I% |+ X公仔箱論壇骨質疏鬆藥物介入準則(停經婦女/50歲以上男性)各類鈣片優缺點一覽表
成份公仔箱論壇2 T) j& X4 k' l
碳酸鈣  o* s" X: ]- R8 u& p
磷酸鈣tvb now,tvbnow,bttvb% y4 u) v! T* `+ Q6 H
檸檬酸鈣
, M5 C; O+ ]" F5 Atvb now,tvbnow,bttvb
醋酸鈣
. K  \; X& C  v" f4 v7 h公仔箱論壇
含鈣比重
# e& V# X9 A% {$ [+ L# c4 j
40%
" B; @1 b; x& f: f公仔箱論壇
39%公仔箱論壇+ E. |9 T9 E' x: ^
21%' C: f6 t: U; b) g$ f
25%
! V0 c$ V% ^9 I3 Y/ K; ^) a公仔箱論壇
添加維生素D3
. H  j7 _7 {4 n; T) f' E' t) \
食品級有
8 d4 _+ |" f  Y. T/ I5 [0 ]os.tvboxnow.com

1 D& \. L4 d+ o5 vos.tvboxnow.com
食品級有
$ \( o8 [, Y4 c( y" h- ?3 c公仔箱論壇
沒有tvb now,tvbnow,bttvb  r5 ]. T5 \1 U2 b0 X4 i
優點公仔箱論壇- }- I* ~/ ^% J' n$ w
含鈣量高/
5 P0 v0 ?5 ^8 G, L; W. B8 l& m5 Rtvb now,tvbnow,bttvb取得容易,最為常見
8 f( d0 r6 |# b! K& i
含鈣量高/
# I7 B. P% F7 p! ~1 ~8 o, L/ Wos.tvboxnow.com最接近骨骼的鈣成份/tvb now,tvbnow,bttvb: c0 S  s$ D9 C
含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收/os.tvboxnow.com5 k$ \4 c) `) Y  W) e+ V, b
無脹氣副作用
1 b7 o+ _& H. fos.tvboxnow.com
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/os.tvboxnow.com: c# z5 J8 O2 s$ z/ I! z0 r
檸檬酸根可降低結石的發生/
* w' n3 s1 H; J8 R& b& }檸檬酸根為血清磷結合劑/
9 r- I$ A7 Y# m- D1 V) B) B公仔箱論壇
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/os.tvboxnow.com& v: U3 ^1 R" V8 m
醋酸根為腸道磷結合劑/
% Q- b& i9 N* w5 @3 e+ q+ c4 N5 Ftvb now,tvbnow,bttvb
缺點tvb now,tvbnow,bttvb+ M& a3 _& a: p: H% m
易脹氣(產生CO2)/tvb now,tvbnow,bttvb& c- r, v# G+ l5 ]3 d6 b
會中和胃酸影響鈣吸收/
# E; f. Q0 G- _" I/ [0 d4 i- J公仔箱論壇老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用/ j/ u+ q: A" r: c% i7 N
腎衰竭病人不建議使用公仔箱論壇  [/ S+ k% p/ f( f; A1 w+ r
含鈣量低
# c; v& U7 w2 w8 g
含鈣量低/
, T+ q3 g/ t) o6 i( A需飯中服用/os.tvboxnow.com3 w5 O% `& B5 g0 m4 t3 R3 z
藥物氣味不良
+ m, i8 z5 z' j5 F& N& ntvb now,tvbnow,bttvb
產品類別tvb now,tvbnow,bttvb4 s1 j! V! X) R; i- V) L# \4 i/ Z, S
藥品級與食品級os.tvboxnow.com2 X8 B3 f, c, L( R- {) [
藥品級公仔箱論壇8 X5 J/ U* r$ d6 z8 _0 g, s
藥品級與食品級
+ F0 E( `6 |% f: b4 a! o& Z/ n
藥品級
* ^- _+ i# B1 n1 h! \: |
藥品級適應症TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S7 ?3 }4 {+ N7 _' @0 F% |; L' R! {
制酸劑
9 i# B2 b. C- \2 Dos.tvboxnow.com
預防鈣與維生素D缺乏,如骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb0 d' [2 ~& Y9 c" M, T
腎性骨發育不全症tvb now,tvbnow,bttvb% o7 V3 U. K( C- V, e: W
腎衰末期的高磷酸鹽血症
. B7 i2 d) v1 V( B





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0