標題:
[健康資訊]
補得精，生完還能比孕前更瘦！3秘訣把壞體質砍掉重練
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-8-31 01:24 AM
標題:
補得精，生完還能比孕前更瘦！3秘訣把壞體質砍掉重練
把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機
tvb now,tvbnow,bttvb' g" E6 @2 z1 |% u, v" B4 r
" i) \9 C! Q) P" f# q! I
女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。
tvb now,tvbnow,bttvb$ y1 g |5 }3 \: R( o* @
# i6 L- L; Y- r
許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。
5 K" l ]4 c4 L- d% p5 B/ Ntvb now,tvbnow,bttvb
( M. [ x1 h- [3 J3 _
月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。
- |8 r; _. F+ }5 r
os.tvboxnow.com- c% `* _0 \/ F! e
& x4 ]3 S k2 d: T
; f# a. q5 t& b3 k0 Vos.tvboxnow.com
查看相片
. P1 b L" a* r$ r
os.tvboxnow.com* s9 r2 w6 J1 n0 X. ]; {
tvb now,tvbnow,bttvb/ X! ]( D4 l. g1 R& t
坐好月子4大功能圖
tvb now,tvbnow,bttvb% q9 J+ u1 t. ]
更多
8 f F( g7 l2 f- x' M" Ltvb now,tvbnow,bttvb
坐好月子，謹記簡單3原則！
7 h h3 U6 G1 }! m: e
: S- K2 N9 C0 l, P$ \
♥ 原則1：月子的時間長短因人而異
$ ~% K5 R+ d) ^4 j O& i2 f) Ios.tvboxnow.com
+ \, D. S( r: i0 S# J& P9 N$ _ {os.tvboxnow.com
坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。
os.tvboxnow.com- R7 y2 M& |3 a) C: K+ n; i
2 {6 |$ ~' p& G* {# y% h1 w' q8 ktvb now,tvbnow,bttvb
月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道
( |, K* V1 J ?! ]
os.tvboxnow.com- t! Q3 I: f5 ~/ x
tvb now,tvbnow,bttvb1 D r- K3 Z' v5 M6 O1 k
♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來
$ E' N( s1 B$ j4 i
9 _' p3 W# _, v1 O5 J9 d
有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。
D0 b$ F% j5 o+ n+ a) x
) q, C+ U @* x9 ytvb now,tvbnow,bttvb
這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。
3 M& T ]0 w# Y5 m- L
公仔箱論壇% C/ ^( Q/ d1 K% p6 R
♥ 原則3：月子節食，虛胖上身
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M- }" ^# D" L9 ?- j# w4 B
) h) Q E( P9 i9 Dtvb now,tvbnow,bttvb
剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q: {" B, j( v( l/ X M$ o7 t2 ~
9 e. [6 o7 ~0 \# Z4 z0 p8 X4 k4 B
一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。
7 D: _5 `! |: T+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb- N0 h a% f+ ~9 q
此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
查看相片