以往想到減肥時，多半會想到挨餓的節食法，然而日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示，現在的減肥潮流是好好吃飯，選擇健康食材打造代謝良好的易瘦體質！由於採用不減少食量的減肥法，日後也不會有營養失調和恢復正常飲食後，容易復胖的問題。代謝開始下降的40歲，更是需要知道能夠邊吃邊瘦的食材，促進脂肪燃燒、幫助提高代謝以及整腸排毒，透過大麥、芥末、魚類料理等等，保持良好的健康體態！tvb now,tvbnow,bttvb* F1 ?- t$ g8 j! C
: f( _! E% y/ F/ z) ]1 ]os.tvboxnow.com提高代謝促燃脂的5大食材 6 [% G; s/ g$ R0 K( `: k & |- }6 f- @2 K/ Dos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com# p6 c8 T, s; _
1.香味蔬菜 、辛香料 5 S) f. H# b% H, r, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + o( e9 O: O0 _1 u9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 v. K! R. f- c3 a4 a. B善用能促進脂肪燃燒的薑、芥末、辣椒等香味與辣味蔬菜，能刺激交感神經，促使脂肪燃燒，提高代謝。日式料理中常使用的芥末含有6-MITC化合物，能抗氧化，並具有排毒效果，能幫助瘦身。os.tvboxnow.com# @/ d* M8 P& F
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而日常裡除了將辣椒、薑加入料理之中外，也可把肉桂粉和薑加入咖啡和紅茶之中飲用，有助於改善寒性體質，提高基礎代謝率。 & X+ ~% G e- ?+ p0 q$ atvb now,tvbnow,bttvb( r- B) T4 B' z! k2 O
2.主食換成大麥 0 A1 s/ h+ Y' y: [& Q公仔箱論壇3 H% |6 ^0 {1 A+ H& }& u. E+ A) e
