標題:
[健康資訊]
韓醫的成功戒菸三要訣：暢通呼吸、降肺火，這杯也能潤肺
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-7-24 08:27 AM
標題:
韓醫的成功戒菸三要訣：暢通呼吸、降肺火，這杯也能潤肺
成功戒菸
tvb now,tvbnow,bttvb4 Q$ w Y P" J0 [$ q
+ s4 B5 c t+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。
- }$ D; B( F. l4 I$ i% v9 m8 Y3 A
公仔箱論壇1 B U3 N* X4 _, W; @1 ~
1─就算跌倒七次也要再爬起來
. r0 G% V1 m3 o' m: L, N. J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D/ x+ l2 N# j& t( H& u
假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？
; s3 i- R( P6 u( w) |$ q, e' O5 a, a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c1 _' H% ]1 R3 H" _7 j# a
如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。
$ o/ U! ?: L( @3 r0 r9 N
8 U* A% y- B( y/ K. ^os.tvboxnow.com
戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。
" K0 `4 e5 s# H0 }
; ^4 `7 W* {0 J4 K$ Q! ros.tvboxnow.com
大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y+ K, F+ j/ u! B
1 s/ H; A5 [+ k; {% v2 ~ z
長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。
+ a0 q& s& x4 a7 Otvb now,tvbnow,bttvb
P/ d7 I" n0 Los.tvboxnow.com
; T0 \9 f1 Y8 A" j9 P% Y! j' q' h公仔箱論壇
2─打通塞住的路
/ A& {% K. B- r0 s4 p U b0 t! a3 aos.tvboxnow.com
1 j. V" e. F- H2 Z) H5 B
當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。
os.tvboxnow.com. }9 X6 w; y3 ~4 e- f5 `
公仔箱論壇. p5 v! g$ Y# f+ N" W. n5 q5 ]' l) j: m
最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。
. }! v: Y, l- e' F7 n+ c, a- D3 c; rtvb now,tvbnow,bttvb
' q0 b* T O! a7 @# Wos.tvboxnow.com
' O$ \! v8 z+ z4 o8 D& r公仔箱論壇
腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。
! I% X+ E9 c8 Y/ R& p. itvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇" z) J. _- L3 j1 y
我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。
# ^6 ^: G% ~: ^( \# p4 x3 Ktvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb. a# V9 X5 Z8 |$ i- a( K
韓醫學上認為
5 m) M: f; B7 Q8 r$ Itvb now,tvbnow,bttvb
查看相片
- X% |+ B1 x; @! H
9 w2 T! w1 d* i" R& w" n2 Kos.tvboxnow.com
公仔箱論壇3 x2 A; ^. G+ B; l/ b
戒菸
$ a! u- p8 A* \4 t) o# H公仔箱論壇
更多
8 m4 _. |& i6 F1 H9 o. ^7 P: j$ e4 Mtvb now,tvbnow,bttvb
酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯
。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。
, @7 {% r6 ]% L. o6 E, f
& ?+ f8 }' `" u7 t6 ^/ I
但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。
& z1 W% q8 S( L/ l l2 f
$ H2 @; l. |' Z4 A- M7 ?# ~os.tvboxnow.com
因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。
: V+ L7 B. t7 s( F* Q
. o, | n _: V. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！
$ s$ F* i- S5 K% ?8 ftvb now,tvbnow,bttvb
0 y n' K( e% i8 j. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 h: w% D5 X' v" R: M+ f
3─
公仔箱論壇$ c3 i& D. F9 @( P7 J9 I6 Z
降肺火
3 f, \8 f" Y2 k/ w4 T+ x: aos.tvboxnow.com
' R; e* k( d5 d
香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。
1 n6 A( o1 H& V
7 d( O4 t6 r4 k
從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。
. K4 f8 x# G% g
6 L9 o/ I+ X: ?
枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。
8 {, o. w' f; ?. ^6 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f* j% I5 ~5 v9 O# l( K* S" g
+ o* C2 t9 H+ T: F6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb/ I: c4 s. u- ^0 v3 F6 l
沙蔘潤肺果汁
查看相片
: G$ |3 V n( c0 f- p公仔箱論壇
公仔箱論壇: L1 Z, F& A5 F4 i! S% d( D
os.tvboxnow.com. ?( s. D) c7 A9 j/ Z8 E" e7 j
沙蔘潤肺果汁
tvb now,tvbnow,bttvb+ y" A- @1 y2 t
更多
. M) s5 u6 C: I }) a6 Ltvb now,tvbnow,bttvb
/ p( i0 a! F& M; m. w2 w. }) M
% d _5 d* g: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。
2 w; D/ D& G5 E5 ?8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& U& L& h: D) }* X& J( K: A7 r公仔箱論壇
奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。
2 B; c7 H' [& ^os.tvboxnow.com
公仔箱論壇7 p7 O* g7 o$ X! x! h+ _% @
材料（1人份）
" |) R2 ~! h h# G/ W- ?' u
{. Y% ]0 U$ v5 A3 K$ O* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
沙蔘1根
盒裝一格1/2杯（100毫升）
奇異果1顆
os.tvboxnow.com' T4 F6 x2 c/ |% E/ E: K6 Z
作法
8 X6 Z+ E& g6 f y" \
! J" V1 O3 ~# {- a
公仔箱論壇$ D/ j' k t% B
沙蔘削皮後切開。
將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
查看相片
查看相片