標題: 淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健 [打印本頁]

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作者: alantiu81    時間: 2008-12-9 09:41 AM     標題: 淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健

由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。os.tvboxnow.com& u1 M) m' a# X0 D* q& e$ n
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! \' O( M% c) p& ?1 j& P, @很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。" I7 H* y3 m) L3 V8 u* a

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l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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1. 心脾血虛公仔箱論壇  q" t5 ^, N- A8 q
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3. 心火熾盛
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. K5 N& f& f. Oos.tvboxnow.coml 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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6 i+ b2 f" ]. |' D1 S8 I9 n. F( a! r( gtvb now,tvbnow,bttvb1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。tvb now,tvbnow,bttvb# D8 [/ `% ^/ e

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9 f; Z2 n3 B1 U+ i& i# ztvb now,tvbnow,bttvb2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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1 H- |. Y; Z$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 I; c1 w8 g, R2 J! k6 N: m
日常保健方面：
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. W: o; g& q  `+ G! Z$ ?& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；公仔箱論壇9 [/ w& u% J3 C3 x( P  B7 L1 r) O; z

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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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1 F' p' X( W+ K8 k8 Nos.tvboxnow.com3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；/ x7 q. X$ K" N, P( l

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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。- @/ Z% k% t' r# C# |: I

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0 K4 s8 P$ g( z" V  |【結論】
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1 V- Z7 _* T% O, |5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　　失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。

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作者: 小浪人    時間: 2008-12-9 04:00 PM

学习了,我常失眠,可以借助一下

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