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標題: 怎样快速调整生物钟 [打印本頁]

作者: l1614w    時間: 2008-12-8 04:47 PM     標題: 怎样快速调整生物钟

根据医学专家的研究证明,人体生物钟运作是有固定规律的,人体的新陈代谢活动在晚上11时至凌晨5时处于最低水准,但脑垂体分泌的生长激素大量增加,此时细胞生长和修复最为旺盛,细胞代谢峰值增高,细胞分裂速度比平时快7-8倍,因而肌肤对营养性护肤品的吸收力加强。 
7 t5 G+ @  \! y4 G: T20:00-21:00 肌体和皮肤对外界刺激的抵抗能力降低,面部神经末梢及表情肌开始疲劳,眼周及下肢容易出现水肿。 
% H/ B/ q6 H6 v" s3 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21:00-23:00 为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。 0 C7 z7 ]3 S8 X4 e1 c( I9 k
23:00-01:00 肝的排毒,需在熟睡中进行,熬夜不利排毒。 ' O8 A- I6 g1 N5 A. F
01:00-03:00 胆的排毒,需在熟睡中进行,熬夜不利排毒。 * |; g  d% S. \' S8 A0 y/ c
03:00-05:00 肺的排毒。咳嗽患者在这段时间咳得最剧烈。因正处于肺排毒,这时不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 
, A$ i4 o* @6 T9 j$ M* {  w公仔箱論壇04:00-06:00 为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。 
: _1 O2 ]5 V! I3 bos.tvboxnow.com05:00-07:00 大肠的排毒,有腹痛便急感,应上厕所排便。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G" n* ^0 J) Q; ~
07:00-09:00 小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 
) `. B2 I% D' l8 t1 n06:00-08:00 从清晨开始荷尔蒙分泌量增加,而脑垂体分泌的生长激素分泌量则明显减少,人体蛋白质合成受到抑。 
+ d4 x5 H. j+ p; g08:00-12:00 肌体代谢最为旺盛,皮肤的机能和活力逐渐达到高峰,应激能力强,工作效率高。 
1 q. G7 q$ L. v, ?12:00-15:00 午后肌体逐渐产生疲倦感,血液循环集中于消化系统,皮肤血液流量减少,对各种富含营养物质的护肤品吸收能力比较弱。 
# T0 u. p" S+ {+ Y  B) uos.tvboxnow.com15:00-20:00 由于食物经过消化,微循环改善,组织含氧量升高,皮肤对营养物质的吸收能力逐步增强并达到高峰。这段时间最适宜,美容院作专业皮肤护理,还可配合健美操与健身等运动。 
' r" X! W: K7 o9 ?) T( p: Utvb now,tvbnow,bttvb专家们慎重提醒:尊重规律,善待自己,杜绝疾病,健康长寿!





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