標題:
[健康資訊]
身高倒退嚕要注意！骨鬆跌掉性命這4個部位骨頭最容易斷
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-6-21 05:24 AM
標題:
身高倒退嚕要注意！骨鬆跌掉性命這4個部位骨頭最容易斷
骨鬆引發骨折，排名前四名部位
公仔箱論壇4 x6 @# b6 {7 f1 B$ ]* ?
os.tvboxnow.com/ M( |, D: S# | o
「石醫師，我爸爸平時都好好的，怎麼一摔倒，就爬不起來了？」
tvb now,tvbnow,bttvb- O Y; ?3 L' e% [9 W% ?' Q
2 o4 e* x' y( ^# G1 S x/ R
究其原因，在於年紀越大，骨質流失越厲害，也就容易造成粉碎性或壓迫性骨折。
os.tvboxnow.com9 E3 V: a! ~' m! _) B. V
公仔箱論壇) ?: _; V6 i+ h" M" `% `( S9 h/ B
隨著人口老化，加上現代人不健康的生活習慣，骨質疏鬆症與骨折發生率都有明顯上升的趨勢。其中，骨折正是骨質疏鬆相伴而來的「隱形殺手」，有些上了年紀的老人家，只要跌了一跤之後，即便接受手術治療，可能從此再也就站不起來了，甚至為此跌掉了性命。
3 |: c. }9 t# b$ X: R0 u
tvb now,tvbnow,bttvb+ h+ p/ t y& D( c
* K# U2 `% B& \1 c" j! q) g
以下，就讓我們進一步認識，因為骨質疏鬆症而導致身體好發骨折的地方。
- B+ M, q: P/ ]1 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G# e% v4 ^3 X+ O/ e! M8 T! k& a
◆ 骨折好發第一名──胸腰椎
; b& _6 B; ?3 r" O; f1 P
胸腰椎交界處的第十一胸椎到第二腰椎的地方，這四節最容易發生壓迫性骨折。
os.tvboxnow.com/ D5 E0 d. W+ y1 d j4 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R* F6 h7 J: m0 i1 ?2 `
除了骨頭組成有較高比例的髓質骨（結構問題）之外，也因容易跌倒時而受傷（意外撞擊），於是成為骨折好發率的第一名。
J0 P6 w v7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. c3 Y+ V# f! }公仔箱論壇
◆ 骨折好發第二名──髖關節
. r0 z% p0 n& \1 ]8 V$ w' e7 p
髖關節是支撐身體的大關節，皮質骨與髓質骨的比例也很好，照理說來，應該不容易因骨質疏鬆症。然而，發生跌倒的當下，若是老人家手腕來不及反應撐地緩衝，造成臀部直接撞擊地面，可能就會使髖骨受傷骨折了。
( t9 B" R6 v% G0 b# G9 J
公仔箱論壇8 J# ~7 r+ }/ D- Q3 |" ^
◆ 骨折好發第三名──手腕
os.tvboxnow.com4 Q4 M" n! L5 S' x; m: F
五、六十歲的人發生跌倒的瞬間，大都會反射性的使用手腕用來撐地阻擋。肩關節、髖關節和腰椎，也就有了代罪羔羊的保護了。
# H' \+ r9 m0 {5 \7 ^( n0 O
* E# U$ A4 I |6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
所以儘管手腕的骨頭組成比例不錯，可是當骨質開始流失、抵抗力下降的時候，一次強力的撞擊，仍會導致手腕骨折。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G: v! ~9 s! Z+ R; x
6 @0 r6 |3 I6 }1 M
◆ 骨折好發第四名──肩膀
) J5 ?9 N: Z, Y* e1 V/ K5 ]4 i8 P
肩膀的骨質結構類似脊椎，特別是皮質骨很薄、髓質骨比例又高，因此極其容易造成骨質疏鬆。但是因為肩膀比手腕較不易受傷，所以一般人不會留意到肩膀的骨鬆問題，尤其是跌倒時，手腕或是臀部已經先著地，吸收了大部分的能量，相對地保護到肩膀免其受傷。
2 F, D4 @$ I* i: m, k
& X" A( Z) x& I9 b3 @! _" g) z公仔箱論壇
根據統計，手腕骨折大多好發在五、六十歲的中年婦女；而髖關節及脊椎的骨折則好發在七、八十歲。這就說明了，七、八十歲老年人的上肢反應力已經很差了，所以一滑跤時，通常已經跌坐在地上了。
( m4 z2 ]6 c$ o! z! H
% r( \- w: d: o2 ? y) p
6 N d; {* U1 Y- M
骨質疏鬆症並沒有明顯症狀，不像糖尿病會透過疲倦、口渴、多尿，或是體重減輕來示警，頂多感到些許的腰痠背痛。然而，腰痠背痛的原因很多，年輕人和老人家又不同。美國有份統計資料，高達百分之八十的人都曾發生過腰痠背痛，因此很難用此評斷是否罹患骨質疏鬆症！
tvb now,tvbnow,bttvb# q H" y& x' ]- B A
os.tvboxnow.com8 h) s9 a/ i' J0 B$ d7 k
除此之外，駝背、身高變矮等症狀，就相對有意義許多，可能是脊椎發生變化或受傷，骨質有所流失，導致哪一節的脊椎骨受到壓迫或是塌陷的情形。
tvb now,tvbnow,bttvb+ k# p; h& w1 L( [' Y1 O9 y
* t8 m. g A/ T* i$ r0 ?* k) w$ O( v
可怕的「隱形殺手」，不會告訴你，它已經悄悄來到你的身邊，骨質疏鬆在於沒有明顯症狀，有時候直到發生骨折才有所驚覺，原來自己已成骨鬆一族！
9 v* j6 }3 V: O3 [( y! U
os.tvboxnow.com' r7 X/ f0 t! |) y- j8 C* S% O
多喝牛奶，就可以補充鈣質嗎？為了遠離骨質疏鬆該喝大骨湯？下一頁醫師告訴你為什麼你補鈣的方法沒有用
/ Y! D+ T# k1 a4 f. R5 bos.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L/ O$ a; P# W6 N' T9 e; i; b$ k
4 D' ]0 ~4 L6 C) }9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
傻傻吃，快快好，補鈣做了嗎？
- A" e5 v/ d: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 N9 ^) Y% _2 k6 N GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「多喝牛奶，就可以補充鈣質嗎？」
d% m1 Z8 j3 m* I4 _ Xos.tvboxnow.com
「石醫師，為了遠離骨質疏鬆，從現在起，我每天都要啃一塊豬骨頭！」
公仔箱論壇, C1 Z; P' d8 z
+ f- k6 L4 i* C6 ]% u2 y) s) P& N- ?
咦，你可能還沒吃進鈣質之前，牙齒已經先掉光了。
/ A" h z, O* L; ?/ l3 ^
tvb now,tvbnow,bttvb8 \! y$ b' E( [6 ?
很多人都知道骨頭裡面富含鈣質，但鈣在哪裡？
5 x: G4 E8 u' \( f
& ~) v4 ^! y9 n0 U- v, I1 ~
上一篇提到「礦物化」或「成骨化」，指的是把骨骼結晶黏著到骨蛋白表面的過程。那什麼是「骨骼結晶」呢？──是由鈣、磷跟氫氧基（Ca6(PO4)10(OH)2）所構成的一顆顆鈣鹽，而骨頭的鈣就是被深埋在這個結晶裡面。
& @; ]1 ?9 h2 y; e/ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W' u! U ]+ ^5 {. s1 U
因此，假使身體中的鈣質不夠，可能就沒辦法黏出那麼多的骨骼結晶，如此的話，這脆弱的骨蛋白就無法「礦物化」，沒有骨結晶黏著到的地方，將變成致命弱點，很容易就裂開來。
tvb now,tvbnow,bttvb# a" I: M' a q" |6 F
! r! n4 A" b1 S" p* d- G ]* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' m3 T4 Q( I, _# ^$ F$ n
所以，補鈣、補磷就是為了構成這個骨結晶，鎂鋅銅錳等元素，則是讓結構連結得更加緊密的關鍵，其中磷、鎂、鋅、銅、錳都可以透過日常飲食攝取，唯獨鈣質往往是不足的狀態。
0 Y& E* T# } a9 M
3 \: _, U/ O. U2 v
「你要補鈣喔？我煮大骨湯給你喝。」老人家常常會這麼說，但是透過實驗發現，湯裡面根本就沒有鈣質，正因為骨結晶粒子太大，人體無法妥善吸收，而真正的鈣質卻被鎖在骨結晶裡面出不來。所以，大骨湯不是沒有鈣，而是它的鈣被鎖在骨結晶裡面，一般煮湯的能量根本不足以打破骨結晶的共價鍵，所以鈣質無法游離出來。
8 y+ K/ v: X% J6 s0 m: ~4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb0 X) k4 s: t: `" J! Q/ q4 O5 U
「那麼，什麼東西可以讓鈣質游離出來呢？」外力做不到的事，就交給身體吧！身體當中的破骨細胞會分泌一些很酸的酵素，可以分解掉骨結晶，把鈣提取出來應用。
" R; s* Q/ K" n% i& ~# C
3 \+ W$ T+ R% X; [
, ^( B0 c; j* F0 y) h2 c5 Q
顧好黃金十年，骨鬆不上門
& b. Z% Q6 u1 T
1 u9 Y+ B% R% p0 T4 H- N, u
「石醫師，除了存骨本要向下扎根之外，對於我們這些面臨停經期的女性，有沒有更好的做法？」一名婦女憂心忡忡地問我。
- [6 X* `* W* Q7 j
: ~) a7 S' F; ]/ Ptvb now,tvbnow,bttvb
因為男性骨本的流失沒有快速下滑這一段，唯獨女性朋友受到迫切的危機，石頭醫師稱此階段為「黃金十年跳樓期」，身為骨科醫師就要盡力幫患者在這段時間把關，給予良好的照顧與追蹤，一旦妥善度過了這個時期，也就比較不會成為骨質疏鬆症的候選人。
* L2 `% V R" u1 b8 A' P0 ftvb now,tvbnow,bttvb
% c; o: [. c% J
◆ 採用藥物或是替代療法
) s' B6 }. H1 K! P& P i
除了透過醫師開立對應的處方，或是荷爾蒙替代療法，減緩骨質的流失，同時留意自己的生活型態，比如作息不正常，白天睡覺、晚上醒來，或是根本不曬太陽，導致鈣質吸收出現問題，只要從生活型態改變入手，就可以有所改善。
( w: K+ s+ P4 `; t. {公仔箱論壇
# [9 g1 T7 j7 ~) H6 L
◆ 保持運動和曬太陽習慣
9 b, ?( N9 U7 c) J
「石醫師，曬太陽怕會長斑，我改用營養品補充，可以吧？」
& V# Q# ]7 L" L& A9 G$ M1 v
os.tvboxnow.com, G4 e* J2 r( U9 ?6 o: d
不，最自然且最重要的方法，還是曬太陽！
os.tvboxnow.com5 | m/ o! i) g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~# |: d0 g1 C( a5 K
若是只依靠飲食進行維他命D補充的話，食物或營養品的攝取量恐會不足，加上本身的肝腎功能也要正常，才能透過肝腎加工，形成活性的維他命D來順利利用，若是本身臟器就有毛病，就算吃再多的健康食品，幫助上也是有限。
: N2 b, ?3 N6 e4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb8 }# m. m. J' m _9 H/ Y
若是針對身體狀況不佳的病人，通常會建議補充活性（active）的維他命D，可以不需要再經過肝臟跟腎臟的加工，就有作用了。然而由於屬於「藥字號」的品項，需要經過醫師處方籤才能開立，坊間所販售的通常是沒有活性（inactive）的維他命D，屬於健康食品。
$ v$ m, w% y. M. a. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb% d! x" ~: A) r! _* j* }' N/ e
所以，回到源頭來討論，預防骨質疏鬆的第一步，先從拉高骨本做起，假使讀者已過了這個時期了，接下來就是要減緩骨質流失的速度，並且透過戶外運動、定時曬太陽、作息正常，讓自己維持骨本，也能顧好老本，享有一個美好的晚年生活。
os.tvboxnow.com0 T- u! f4 x$ z4 b1 r! k+ w5 F
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
