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標題: [健康資訊] 分辨6種體型找出甩肉對策!原來BMI正常也可能是「隱形胖」 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-6-18 01:10 AM     標題: 分辨6種體型找出甩肉對策!原來BMI正常也可能是「隱形胖」

受到現代社會生活型態的拘束,讓不少人受到肥胖苦惱,也讓減肥幾乎成了全民運動,每個人都為了健康而努力著,然而,日本塑身專家指出,根據身材的不同,每個人其實各自有著適合自己的減肥方法,用對了方法才能讓減肥事半功倍。& [" V: G7 G8 S

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同時,還有些人就算BMI在標準值之內,卻可能有「隱性肥胖」的問題,最好選擇有助燃脂的減肥方法;甚至滿身肌肉的運動健將,也有特別適合的減重方式等,趕緊來看看日本塑身專家建議如何針對自己的體型,找出更加適合您的減重方式。2 l2 B4 [# K  P; a5 n( H0 x7 _7 V

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參照BMI、體脂來找出自己的體型,「知己知彼」讓減重事半功倍tvb now,tvbnow,bttvb9 c: C3 d4 |% V3 A' i' y
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日本塑身專家和田清香表示,許多人想擁有勻稱的身材,而其實每個人適合的塑身方式不盡相同,最好依照自身情況調整,才能找出最適合自己的塑身減重方法,幫助我們擁有健康好身材,首先我們要先了解自己的BMI以及體脂數值。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D) a( p1 f0 z% e# D8 J# q. G. r
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) L; |7 [& s4 Q  g* l  TBMI全稱為「身高體重指數(Body Mass Index)」,是世界衛生組織建議用以衡量肥胖程度的指數,計算方式為「體重(公斤)除以身高(公尺)的平方」,也可至衛福部健康九九網站簡單填寫身高體重來計算。
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BMI值判定
18.5~24之間標準
超過24但未滿27過重
超過27但未滿30輕度肥胖
超過30但未滿35中度肥胖
超過35重度肥胖

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體脂
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9 A2 M7 f" l  a( [& @  mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體脂可以用市售的體脂計簡單計算,體脂計能透過測量體內肌肉、水分、脂肪的比例來計算出體脂率。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N+ q  t" I& _
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年齡肥胖體脂率
30歲以下男性體脂大於20%:肥胖
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女性體脂大於25%:肥胖
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$ m: ~2 |* K& P  |# Ptvb now,tvbnow,bttvb肥胖類型多,找出自己的身材類型才能對症下藥os.tvboxnow.com) h9 _* `- Y# w9 h5 j) ]
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BMI體脂類型
標準過高隱性肥胖
偏高偏高微胖
過高過高肥胖
偏低偏低瘦小
標準標準標準
偏高偏低肌肉型

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