標題: [健康資訊] 「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-5-29 08:02 AM     標題: 「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴

沉重的工作壓力，忙碌的生活節奏，導致現代人身體總是出現大大小小的問題，經常頭暈、頭痛甚至失眠。- A' R; U5 q) o$ F- H/ e. z
有人經常在凌晨3、4點就醒來，看過很多專家，治失眠的藥也吃了不少，可效果就是不明顯。您可以嘗試揉揉"大魚際"穴位。os.tvboxnow.com0 w% L. F4 L4 K

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* {" [" ]4 k7 u) Y. w8 b8 _揉"大魚際"時，要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外，每天要堅持按揉大魚際，不可三天打魚兩天曬網，再好的醫術，不認真對待就難以產生好的療效。os.tvboxnow.com$ q+ H* a- {2 {! A9 m# f3 p

  |6 d* i- W$ P1 @公仔箱論壇怎麼解釋這個原理呢？公仔箱論壇+ i) j5 m: k- s4 I4 E) n! c0 H$ _

! B! V: v/ J  z  Y, qtvb now,tvbnow,bttvb大魚際穴位其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那麼點小毛病，就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來飛去，很煩，但也不會過於干擾您的生活。os.tvboxnow.com1 J; o! ~1 r0 l
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打這個蒼蠅時，用槍可能根本沒什麼效果。對付蒼蠅，就得有一蒼蠅拍，利其器才可以擊中要害。
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( y2 ^; P) a8 N大魚際就是這個"蒼蠅拍"，它是專治早醒的節點，專門打「早醒」這隻「蒼蠅」。
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中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經絡都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。8 ~' U6 f: }# ~3 G  x

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人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。公仔箱論壇/ Q/ {2 i0 m, b3 j
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每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀，也一治即消。
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) L9 o5 A" x  ]" [  v方法很簡單：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。os.tvboxnow.com1 W* X3 s' @9 Z% {1 d( z( U* k

- u4 ~0 }$ `8 i4 e7 t4 P/ B" `% i公仔箱論壇一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。
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* f3 Y1 N( v' W. Q0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛，治療胃病等。公仔箱論壇+ A: L+ M6 o4 L+ B  P
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動動腳尖公仔箱論壇- ?# R5 @* S) C# |0 q

) `9 i# c! X# o: D% R- K: vos.tvboxnow.com另外，睡眠就是一個陰昇陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多，陽氣都集中在頭部，陰不昇陽不降自然無法入眠。把注意力集中到腳尖，跟著以下動圖練習一下這個動作吧。
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4 t' {3 x) j9 N4 X: n, j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y' Y4 E( _: e5 |  ?+ Q
睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳後跟緊貼床幫，雙腳腳尖儘量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。os.tvboxnow.com5 G7 r- r! Z+ B2 M0 B7 D  F4 Z

/ O4 m) r4 x( {+ O. p5 Atvb now,tvbnow,bttvb雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會感到睏倦。若還無睡意，五分鐘後再做一次，一般做兩次都能入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c2 N+ h. g! e% q* |; J( r& [" J2 F* p
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9 i9 P) j. i. F% h" p0 Btvb now,tvbnow,bttvb動作的關鍵在於注意力要集中到腳尖，這樣氣血也會被引導下行，不僅能助眠，還能幫助調理手腳涼的問題呢。tvb now,tvbnow,bttvb, b2 S2 ]' ?5 b8 S3 Q0 m6 I1 Z3 m
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按摩「印堂穴」
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印堂穴是人體三大經絡的匯集之地。分別是：起於內眼角的足太陽膀胱經；起於鼻旁的足陽明胃經；從印堂正中穿過的任脈。膀胱經主宰人體的陽氣，胃經主宰血氣，任脈則主宰人一身之陰。印堂匯集了人的陽氣、血氣、陰氣所以它的狀況好壞與我們的健康有莫大的關聯。
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( V: m. X' I! ~+ X4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在中醫看來，印堂出現問題屬於虛弱的病症。遇到這種情況時，只要按摩一下眉心，疲勞症狀就可以得到很好的緩解。
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第一招：找一顆飽滿的綠豆，按壓在印堂穴上，然後用膠布把它粘住。; O, K: l7 F8 \: R8 D8 T5 i9 |8 p% d

+ \; v8 e$ i6 |* x1 L3 z) ^tvb now,tvbnow,bttvb第二招：睡前半個小時左右，用食指和中指指腹，兩指併攏， 輕輕放在印堂穴上，自下向上，螺旋撫摸，一直摩到前髮際邊緣，手再放回到印堂穴，如此反覆，10分鐘左右，可安神促睡眠。此法同樣適用於兒童。公仔箱論壇; Y; g5 G, P+ c% }6 ]5 j# B2 L

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: F, Z* P8 L; D6 u' E3 H+ `" [公仔箱論壇一個穴位、一顆綠豆、一塊膠布，動動手指，花10分鐘，就能輕鬆對付惱人的失眠問題。
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動動手指，每天10分鐘，方法簡單，操作簡便，可助您輕鬆擺脫大困擾哦~

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