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標題: [健康資訊] 晚餐別太晚吃 [打印本頁]

作者: ckw4737 時間: 2008-12-4 01:45 PM 標題: 晚餐別太晚吃

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救救自己，晚餐別太晚吃
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酸性體質是慢性疾病的開始( 晚餐別太晚吃 )5 _9 e( w. }: ?8 h( @
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晚上 8:00 再吃晚餐就算' 宵夜 'os.tvboxnow.com5 C# u8 D5 F* b: }: r9 y' ?3 L
了！你是不是也常忙到
& f' X- D. [! q9 y! x5 C! D8:00
才吃飯呢2 f2 z% C/ U7 N4 G1 y
？根據統計國內 70%7 m8 j. Z$ r7 i6 X* d* u
的人具有酸性體質。
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酸性體質有一個很大的特徵，
吃越好得慢性疾病的機率就會很高
。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。, q; n1 K) @, `( k, o' L( o
酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。

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熬夜會使體質變酸 »
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晚上1:00
以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得. X$ |3 _# C3 m2 e  V
慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高os.tvboxnow.com' t. m' T+ r- C+ d6 x: f
。

所以每天儘量在
12:00os.tvboxnow.com4 W/ w7 F, J4 [; n
以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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吃宵夜的人，體質容易變酸 »
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時常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N$ R( l; P& H9 H5 h- i+ _
交際應酬的生意人，通常壽命較短os.tvboxnow.com  ^( X6 P( l! B- V" w) n! B
，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上os.tvboxnow.com. o& `  h/ T# s" S7 M! J+ R
8:00os.tvboxnow.com( ~/ E1 E. G& l3 f
再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
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" l" G& Z( _/ U早起的人身體好 »

人體在凌晨
4:30
，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在
4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。tvb now,tvbnow,bttvb2 M0 d/ J- J/ g9 n% [4 T
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不吃早餐的人，體質會變酸 »

一天三餐中，早餐佔了 70分，午餐# s5 F/ V. Q8 I
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分，晚餐. t, C0 u6 W9 l% _
30分; @5 j; g; L7 ~: X8 I
。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒
4-5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I8 v+ v1 f7 i$ P
小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
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精緻食物加速胃腸老化 »
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少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。os.tvboxnow.com0 r$ O4 {6 L1 _1 r1 J" K$ [" n

因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所有食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。

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$ w  T" h4 B" o" f9 Oos.tvboxnow.com身體的除濕 »
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身體的除濕小小柔軟操,os.tvboxnow.com. u9 c4 C1 w+ r8 e
非常除濕喔!!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f: S5 ~" A5 G2 j7 T
在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得6 [0 X5 [$ u# [4 S1 w1 P' D) [
體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹tvb now,tvbnow,bttvb+ u9 c7 B: F  Y& [. o- A. F2 L
等毛病。
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解決之道：公仔箱論壇* R1 j7 i' ]9 s, {0 p
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1.
早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。
絕對不要熬夜晚睡# I2 }+ [; `) U
，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \  j% D( y0 |
的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^7 H4 {" z5 r4 k0 X
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咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方& e& m7 x7 l2 a- [+ A" ~
敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端
，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。
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鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部數分鐘公仔箱論壇& s' B" y4 I9 P) O# L+ R6 O
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4.
有一位治癌專家說：「
避免癌症的最佳方法，就是公仔箱論壇, A$ g& P# b1 C4 T3 k
一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫 (攝氏三十六度半 )
，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
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希望大家都能好好照顧自己ㄉ身體唷 ~^o^~

作者: Alaniso 時間: 2008-12-4 01:56 PM

好文章，推啊，推啊~！！！

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