公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-3-30 03:57 AM 標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
與人分享公仔箱論壇! `; W8 v( l% D* e# T

感謝或讚賞他人公仔箱論壇2 N6 b$ F& K( |9 i7 o7 Q2 ^' k
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
; s# o+ u6 B: C/ {$ pos.tvboxnow.com
善待和幫助他人os.tvboxnow.com( n9 E6 w6 `! d( y
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。公仔箱論壇' s1 k: s, B; i. O; y
與朋友見面交流tvb now,tvbnow,bttvb: B' Z4 c2 H9 w8 \6 W
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
) |0 L. G2 K* w# R
與人訴說以獲取支持
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K" W$ A3 s2 k
多與家人相處溝通公仔箱論壇 g: h, I4 ]0 Q) `/ n
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。

正面思維

懷有希望2 l0 U; v8 x6 ~3 n- h! ] V
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。公仔箱論壇0 {6 l' l% C$ t. w$ w
留意自己
! Z: J, s6 ^0 k+ Z' X定期探究和留意你的感受和需要。6 ?$ E" n, G9 f, }: `
相信自己
' r6 }0 P3 X4 l6 L* hos.tvboxnow.com把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。6 B/ N/ ~ p, Q# C& I
設定目標
) |8 E8 x& Q( k+ q: w! U按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
心存感恩
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。: \9 s; z/ f6 B8 ]) X- j' P+ ]

享受生活

發掘和培養興趣4 t/ {2 D; a1 G( m8 y/ R! P
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
6 G: c; C1 D" s; Stvb now,tvbnow,bttvb
留意身邊事物
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
享受獨處6 C5 ]6 O5 ]( h( l5 q4 @0 i
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。tvb now,tvbnow,bttvb7 U% ~/ a. D6 W: w: G1 O
進行體能活動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d" f& ?! H' h% T
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
0 ]1 \2 r+ r" E0 t+ N; O$ O5 E9 j5 c
參與活動以發揮潛能
+ M6 [5 H0 o5 d4 a$ ~ L6 a; R參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)