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標題: [健康資訊] 有便意不要忍~~別分心! [打印本頁]
作者: jff6000    時間: 2008-11-26 05:06 PM     標題: 有便意不要忍~~別分心!

吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
6 Z3 F& J! D4 |( e& L( g/ c* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，公仔箱論壇! \& F5 g0 @& t( z$ M9 M
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
0 G  |1 ^* i  B- B1 G, T6 Q很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
$ _) U* S, I1 [8 s" g+ `3 T公仔箱論壇例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；tvb now,tvbnow,bttvb6 s2 {& B- g9 Z( j6 q# F; F3 j
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，公仔箱論壇1 H# H/ C: t5 T2 {$ _8 m! ?
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。tvb now,tvbnow,bttvb! d7 V& D5 e3 S& d1 e

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* L, A) L' _& N- e4 }7 A9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
- Q& Z: D  P5 s* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
# U- \: ~8 G" C/ }6 vos.tvboxnow.com肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
# z9 x' C& m: U5 O8 X7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。公仔箱論壇7 d+ k  I' X* o1 h0 R

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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
9 R* B6 ~$ |' n/ |如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
  k$ Z: k0 f1 {" `李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
; t# i- t. g, q1 K( @, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m; w9 C5 z  w5 K
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。os.tvboxnow.com- j& A! Y+ G; n! G
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
1 v  k& ^5 X8 |  W/ Eos.tvboxnow.com所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
* t2 l; X2 W) `& sos.tvboxnow.com平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
, {2 b9 O6 n- G, J+ y( i; q一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。
作者: deanho127    時間: 2008-12-13 10:14 PM

thanks
作者: ttlovettznt    時間: 2008-12-13 11:00 PM

我便便就是不使劲的 有时候都睡着了。。



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