公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] ( 奇異果)與(地瓜)-- 兩樣接近完美的食品 [打印本頁]

作者: don519 時間: 2008-11-25 02:36 AM 標題: ( 奇異果)與(地瓜)-- 兩樣接近完美的食品

想睡好覺~~多吃 [奇異果]!! ( E2 }, y) A! H2 \3 B3 w
吃 奇異果可改善睡眠品質 。現代人常因工作、玩樂越來越晚睡，甚至日夜顛倒，如何改善睡眠品質便成為現代人必修課題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h! y4 v. ~# z- a( l
紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示，夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果，將可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現，奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉， 而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定並放鬆， 奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb3 A+ ]& P( f7 u3 ^& H
公仔箱論壇( ?" T' f) ^, X7 E% q1 A+ D
- }3 K. d, n9 H9 f% J/ K/ D' @
美國Rutgers大學博士Paul LaChance在一份 "水果對維持健康及疾病治療的營養評估及建議 "報告中指出，奇異果被認為是營養密度最高的水果， 接著是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、檸檬與柳橙。 奇異果的每單位營養素之 熱量次於檸檬、草莓、哈密瓜 及木瓜而排名第五 ，同時它也具有高鉀低鈉的比例和木瓜、杏及香蕉一樣。 不論是金色或綠色奇異果，它們的營養素全都一樣， 一顆奇異果含豐富維他命C，所含的維他命E更可提供一日所需的三分之一，而且還是 低脂低熱量，另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、 以及低鈉高鉀。

而且根據美國食品研究調查，奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合，並有治療陽萎的作用。 研究顯示，水果因為含有大量維他命C而倍受人們重視，根據 FDA的標準除了西洋梨 以外，所有水果都可以稱得上是維他命C公仔箱論壇6 Q5 i7 \8 a# w9 T5 G5 e
的良好來源。os.tvboxnow.com  s" B$ T; _+ U9 ?
) b' U! a, o: H. k" |8 s) a
公仔箱論壇9 d, C: ~# h1 @
另外奇異果中所含的纖維有三分之一是 果膠，而果膠則被認為具有 降低血中膽固醇濃度，進而有預防心臟病的功能；大量纖維也有促進排便功能，值得注意的是，奇異果 中含有多種氨基酸，像麩氨酸及 精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。
tvb now,tvbnow,bttvb& w9 ]/ f/ X. Y/ D' C
os.tvboxnow.com! p5 N, ^- y. A% `
  " [6 Z/ F5 o) ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T) U6 a$ ~! f. z

os.tvboxnow.com/ l/ m) z' n6 w; P' ]& |7 r) p: ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l7 A( n; V) a, z- Y- u
os.tvboxnow.com, O& M( c2 A% \% J( v: @- [+ }$ k
　　[地瓜] 近乎完美的食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t/ G7 H% w2 j4 r9 p) p, F5 ?
中和體內酸性. \, x/ v' j! p! q# ?) j
地瓜是一種鹼性食品 ，含高纖維素，除可以滑腸通便外，還可中和人體內所累積過多的酸，如吃太多的肉類、蛋、或疲勞引起的酸。此外地瓜中的膠原及粘液多醣類物質， 可以預防動脈血管硬化與保持血管彈性，加強多餘膽固醇的排泄作用，是一種好吃又有用的蔬菜。

在國外人眼中「近乎完美的食品」-地瓜，在我們的生活中隨手可得，最近坊間更掀起了一股「地瓜減肥法」。秋冬季節，正值本省甘藷的生產旺季，想要健康的美女們，別怕放臭屁，趕緊用力吃地瓜吧！( s. g4 Y9 [* n+ a- G
% b; q% Q  Z7 z/ T

實踐大學食品營 養系的教授楊瓊花表示，最近國際上一個預防醫學的網站上，大力推崇地瓜（Sweat Potato）的營養價值，並讚譽它為「近乎完美的食物 」，因為它的熱量低，但是它的蛋白質比雞蛋還要高，地瓜同時還擁有胡蘿蔔素、銅、維他命C、E以及愈來愈受到重視的高纖維。

tvb now,tvbnow,bttvb7 L0 `: ?" G! ^; z" x
國內的學術界今年開始從事地瓜營養的人體實驗，由實踐大學主導，共有36位40-60歲的受試者，他們連續吃地瓜料理3個月 ，實驗結果即將在年底出爐，一位參與者表示：「我吃了8天，體重就掉了4公斤 」；一位退休的將軍伯伯不僅瘦了，連脾氣都變好了。

流行吃法
吃地瓜有多IN？看今年街上突然冒出了多家烤地瓜連鎖專賣店，職業婦女每個月都訂好幾大包冷凍烤地瓜，現在日本人也來跟我們訂「冰烤紅心甘藷」，加拿大超市也在賣「來自台灣的烤地瓜」。 tvb now,tvbnow,bttvb# A; h) u+ R( M* N' Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l4 n( ]3 c0 ^; E" s

台南新化鎮農會產銷班「瓜瓜園」開發出冰烤地瓜，透過品種改良，以及加工品質控管，排除以往烤地瓜的缺點，讓每一顆烤地瓜大小適中，從中心到外圍都烘烤得柔軟均勻，並且利用急速冷凍，快遞到全省各地，甚至是國外。
os.tvboxnow.com4 c  w/ N* c5 `! p

冰烤地瓜的吃法很簡單，稍微回溫後吃，有點像冰淇淋；微波加熱後吃，則和現烤地瓜沒有兩樣 ；一顆烤地瓜加上一杯牛奶，就是最方便的早餐；至於坊間的減肥密方，僅提供參考： 早上9點以前吃一顆烤地瓜或蒸地瓜，兩份水果、兩份蔬菜，持之以恆，據說一個月就能看到減重成效，就算沒有立竿見影，這樣的飲食方式也很健康。

作者: leojohnny 時間: 2008-11-25 05:00 PM

thanks for sharing

作者: Demon435220 時間: 2008-11-26 07:28 AM

改善睡眠...奇異果我需要你...

作者: jadelung 時間: 2008-12-12 06:04 PM

太好了，奇異果，以後睡美容覺就全靠你了9 ]) q; l" ]* ~2 _

愛鑽石風笛蘆葦帽子保健 woman 橘子銀鐲狗狗 happy 菊珍珠紅顏喜歡

作者: hippy_123 時間: 2008-12-13 12:04 PM

謝謝您的分享!!

作者: kerorohot 時間: 2008-12-14 03:15 PM

那我要多吃地瓜！！

谢谢分享！

作者: 老頑童abc 時間: 2008-12-15 08:34 AM

謝謝您的分享!!

作者: 微微雨 時間: 2008-12-15 09:38 AM

不過價錢就爭好遠。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)