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標題: [健康資訊] 精神健康 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2019-12-14 12:42 AM 標題: 精神健康

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。一般長者面對的精神健康問題包括：

老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

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保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d `; n3 X* p4 W
保持參與

多參與社團活動，擴大社交圈子
培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力% ~' O, n+ @6 [ {9 t' N+ a) ] 1 l& B# T: w* Z: F壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 . \0 X. L5 ?* _3 b" g( y/ j # v$ [* _+ T- P8 s公仔箱論壇認識精神壓力認識更多長者精神壓力	如何處理長期患病的壓力os.tvboxnow.com; m" X5 r5 u3 w& W & _4 }# Z9 d" Y, E8 v( `2 s 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 2 o2 e9 d) b: Z% l& V! E公仔箱論壇 . b% k s" B+ [! v# Z 認識如何處理長期患病的壓力
駕馭憤怒憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 ; E5 D7 s* Q6 V4 u 認識如何駕馭憤怒 . ^2 K$ F. v: ~# ]1 j3 X) z% q' ]- n	預防自殺 ) A) [8 O0 Q% Los.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- O% ]9 i w9 u; i- l 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。os.tvboxnow.com, T! x/ N2 t! J3 L8 w* \|- G 9 z, c0 D" `1 ?) g0 Z8 w 認識如何預防自殺
沉溺風暴 : b. @- P# \|* J: F- r% t) Q任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 ) n4 c+ c' W A/ e( Y tvb now,tvbnow,bttvb. [+ e8 C" C8 H* Z; B7 Q6 O 認識如何面對沉溺風暴 - W: W" N0 Y/ _) M8 b	告別。哀傷 1 F+ u" x; w8 L, O5 \|os.tvboxnow.com公仔箱論壇0 R% [+ g8 Y. D6 _" v* w; ?8 } n8 ~ 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。# ~+ g- `: Q" ^3 v4 v- h V + Q+ s& T# D+ p& h9 ?4 ` 告別。哀傷 os.tvboxnow.com; ]$ n) x/ u* Q7 U
睡眠健康8 g9 R; c. P* F- C2 J) i) B 公仔箱論壇/ N" b/ l: e3 Z: T& H$ l4 N 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。os.tvboxnow.com; ^3 I) x+ `( v! J0 \|9 J1 ^3 r/ H9 O / ~& Y/ @5 l2 }2 x1 z7 n1 _ : z$ O' G* C- s 認識更多睡眠健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }" j; q( \|# H6 i/ ]1 K0 y+ b. u	中年婦女減壓良方 * f7 O, x* d0 oos.tvboxnow.com現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！& K4 z/ x5 S8 M ]! K* I os.tvboxnow.com, \|4 k' Q* q5 q8 p r1 {8 U2 s 中年婦女減壓良方 4 _: I' n; ]1 x- g+ X) l
滋養幸福快樂人生 4 @2 t5 X7 H! u) I幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P2 R; ]- c% [( ~& w" ? : f, U! ]* @7 T, ktvb now,tvbnow,bttvb 認識更多滋養幸福快樂人生	危機前的裝備: 提升抗逆力 . m8 k# Y, O3 k/ ^tvb now,tvbnow,bttvb及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d/ G0 y2 x S% S1 c/ c1 \|% L- I# l ) a [! [% \ g6 B T * l+ x9 y8 h7 ~5 }7 w; _ 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力

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睡眠健康8 g9 R; c. P* F- C2 J) i) B 公仔箱論壇/ N" b/ l: e3 Z: T& H$ l4 N 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。os.tvboxnow.com; ^3 I) x+ `( v! J0 \|9 J1 ^3 r/ H9 O / ~& Y/ @5 l2 }2 x1 z7 n1 _ : z$ O' G* C- s 認識更多睡眠健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }" j; q( \|# H6 i/ ]1 K0 y+ b. u	中年婦女減壓良方 * f7 O, x* d0 oos.tvboxnow.com現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！& K4 z/ x5 S8 M ]! K* I os.tvboxnow.com, \|4 k' Q* q5 q8 p r1 {8 U2 s 中年婦女減壓良方 4 _: I' n; ]1 x- g+ X) l
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