標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
2 l7 Y( ]  o* C' w( L* Z& wtvb now,tvbnow,bttvb對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。( Z# _! g  K  B' |2 z" ^
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。
5 S- \4 F; m8 N( B/ R謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。
( [$ p5 b  ?! z( [3 u* N/ Vtvb now,tvbnow,bttvb謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。& V1 [) B7 N( e: I, V) M
退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源tvb now,tvbnow,bttvb! A, s* f6 y3 }: c1 T

因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入 # V7 p& H% Y" W/ V9 e9 ~ 高消費的自由 ; V% l  Z# N- @* i0 C% s- C7 _. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 工作的身份及滿足感 : Z" O& R& C9 A3 @$ R 隸屬於某行業或單位的歸屬感公仔箱論壇8 X  J5 h5 n5 ^/ g! f6 ~# y* P 與同事交誼的機會tvb now,tvbnow,bttvb  J; G+ |- J2 F1 ^% }" l 因工作而有的作息規律 & o' u$ M0 B$ p7 M, R5 W) [4 qtvb now,tvbnow,bttvb 個人的工作空間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h; U9 Y# s- y" \, I 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術os.tvboxnow.com9 }$ j  N+ Z& R4 J) b 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性 8 q3 {7 p/ b6 p0 Y* t1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由 : L4 t' z! U" d- T3 {1 N3 y; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 省下為謀生而勞損的體力與心力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y7 B' p4 V6 |. q# F( ~/ D 時間運用的靈活性 5 v! l3 ?8 a) _* D& C- C4 g- Q 與家人相聚的時間及滿足感! p7 s# e" b* |2 o# I5 T 與老友和新相識相聚的機會 7 ]# J$ v  Q& w; p, V 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份 5 Y$ p* r# ~; h- |6 Qtvb now,tvbnow,bttvb 可享受更多的閒暇生活tvb now,tvbnow,bttvb7 ~/ q' K3 i+ m0 \1 E 比上班更大的活動空間 & I  H8 ~; F1 G+ O' Z 參與終生持續學習時有更多的選擇   S! u$ |* A9 l3 |) N! u$ j# m+ w 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式公仔箱論壇! l6 T, Q* H0 w  v) f; J* e 更大的自由做自己喜歡做的事os.tvboxnow.com" T1 F3 q* h3 p7 e% ~

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退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :
/ @% [1 d' b1 g6 S7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
/ n) ~! e8 K- A0 V% b8 @: t" I# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。tvb now,tvbnow,bttvb/ c7 x; |: w* r6 [
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
) |# D" N& s' b* {# Q9 bos.tvboxnow.com4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。tvb now,tvbnow,bttvb2 w8 w* m  U" x, s/ k7 @
5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。
1 y, c6 c. r/ {& G3 j5 W( z  X% Yos.tvboxnow.com6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。os.tvboxnow.com! f- W1 f; ~  u
總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。
/ l6 l" U) g! Y( a3 gos.tvboxnow.com2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。

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