公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 健康瘦身 4款营养减肥食谱 [打印本頁]

作者: XiaoTham 時間: 2008-11-15 02:10 PM 標題: 健康瘦身 4款营养减肥食谱

# @& q- y+ u5 Z! L) g# g1 ^, I# k
- G8 }& d% F2 m
健康瘦身 4款营养减肥食谱tvb now,tvbnow,bttvb- ~" i% ^4 b- N! c
os.tvboxnow.com" f3 ^# W3 `$ d! A1 B
tvb now,tvbnow,bttvb0 P, x, Q1 }" w- f$ W0 |
来源：《家庭医生》
os.tvboxnow.com9 E2 i( V* O. p: t+ R$ v
os.tvboxnow.com# U. ]8 y0 `& i8 a

　　美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！

减肥菜谱 1 　双菇凉瓜丝
原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {! ]+ p0 Y5 c
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 ; Z! e* T( a; V6 \* u; x5 @
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r( g3 }9 o0 d, P. h1 D

7 C2 Q! C$ G$ {; \- j3 ]
减肥菜谱 2 　香菇豆腐 % M  I3 w! o: ~% F7 S2 b% M$ b, _+ x* }
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 tvb now,tvbnow,bttvb- B8 R' [& M+ k2 r  Z
8 ?4 ^7 s- l  F! k- H; x* U4 M# a

减肥菜谱 3 　枸杞烧鲫鱼
原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。公仔箱論壇9 C) w& }! K' l
制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。公仔箱論壇  d+ f4 d, X8 v
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 . M4 `: V# W/ E% i( J
os.tvboxnow.com( b- G- V; v1 Y0 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k: f1 ]9 i  `8 l( |8 q
减肥菜谱 4 　木耳豆腐汤
原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z) Y7 V7 q1 _' G# W( C
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W+ }( ^/ F* h) ^4 z9 r
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。

作者: Hikosen 時間: 2009-3-12 02:12 PM

Let me try try. Thanks

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)