標題: [健康資訊] 假性飢餓致冬季肥 喝溫水降食欲 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2019-7-11 07:47 AM     標題: 假性飢餓致冬季肥 喝溫水降食欲

冬天時，常常明明沒什麼動，肚子又不餓但是就是想吃東西，吃得也比平常還多，食慾就是特別難控制，這種假性飢餓往往成為冬季肥的最大因素，執業中醫師賴睿昕表示，冬季多喝溫開水，能夠幫助改善假性飢餓的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U  Q. r9 G! B2 N1 _- x7 I, q

5 _9 V3 d1 Z& G+ a% F, C; dtvb now,tvbnow,bttvb賴睿昕建議民眾，冬季想瘦，早餐可以吃得豐盛一點，因為在晝夜溫差大的季節時，人體內的胰島素在早晨處於分泌低點，到了傍晚則上升到分泌高峰，因此相較於夜晚，白天屬於身體脂肪比較不容易囤積的時候，再加上冬天身體也比較容易消耗掉熱量。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?9 ?9 O/ Q9 ~* A

3 }" I* m7 K( C- s& A% O當早餐可以吃得豐盛、飽足一點，除了可以補充白天所需的熱能與活力二來，早餐吃得豐盛些，中午與晚上就比較不容易感到饑餓，尤其在冬天，身體一旦沒有獲得足夠的能量，饑餓暴食的程度會是夏天的兩倍以上。公仔箱論壇4 i+ b' t0 R) [  w& O" h% f! j
# @5 S4 w0 q9 L9 ^
另外建議民眾在冬天進食時，更需要放慢飲食的速度、細嚼慢嚥，如果狼吞虎嚥的吃下大量的食物，肥胖的機率也會大大增加，這個季節也更需要多喝溫水，水是身體不可或缺的成分，而40度左右的溫水更可以增加代謝、排除毒素、保持年輕、增加飽足等效果。
, R9 w2 m4 Q" b公仔箱論壇
6 J) j* F) R) y  b* |3 @0 W/ o公仔箱論壇喝溫開水更容易被身體所分布利用，而且喝水可以增加飽足感，建議民眾在三餐前或感到饑餓時，先喝一杯溫開水，可以增加飽足感，防止假性饑餓造成的暴食。        
9 T( F( \& q4 q& R# h4 d1 pos.tvboxnow.com
8 U; ]" z, Q: P6 }1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0