標題: [健康資訊] 跑步踏地最傷骨？　肌肉收縮恐是元兇 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2019-6-27 11:44 AM     標題: 跑步踏地最傷骨？　肌肉收縮恐是元兇

健康醫療／記者蔡岳宏外電報導" N, |1 x% X. B! m+ \8 z% ~& H. |
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跑步時腳撞擊地放面最傷骨頭？許多運動員因訓練過度，累積過多壓力在下肢骨頭，易產生疲勞性骨折。美國范德比大學研究團隊測試10名跑者後發現，骨骼上絕大部分壓力實際上來自肌肉收縮，而非腳踏地面的力量。tvb now,tvbnow,bttvb) J. V6 W3 i$ }$ H5 j. ~

7 z+ @" P/ J% |  o, kos.tvboxnow.com疲勞性骨折　過多壓力累積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _' E6 W. M% P
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根據《Science Daily》，骨骼本身具有修復能力，面對外力時，通常能再生和重塑，來適應外界拉扯和壓力。疲勞性骨折源於外來壓力超出骨骼本身可支撐的力量，常始於足部或小腿持續性和刺激性疼痛，然後變得強烈，可能伴隨腫脹，最後骨頭出現裂縫，運動員不得不中斷訓練數月。os.tvboxnow.com" R; y3 u" W/ r3 T/ j/ ]
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為免除運動員痛苦，許多公司設計可穿戴裝備，監測雙腳撞擊地面的壓力，產值高達數十億美元。然而，范德比大學機械工程學助理教授卡爾澤利力克(Karl Zelik)發現一個重大問題，感應器僅測量足部撞擊路面的影響，鮮少透露其他會造成骨折的力量資訊。os.tvboxnow.com9 |. u8 U# @; w$ i+ B9 X2 i
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地板作用力恐非主因　肌肉收縮更有關os.tvboxnow.com; z; p$ }, J6 f' H$ o5 [
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研究團隊在一系列速度和坡度上測試10名跑者，使用高速動作相機捕捉跑者動作，並使用測力跑步機記錄腳下地面的反作用力，再透過生物力學演算結合信號，估計小腿脛骨承受的收縮力(疲勞性骨折常見部位)。研究發現，地面反作用力與脛骨負載沒有很強的相關性，骨骼上絕大部分力量來自肌肉收縮。
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在某些情況下，較小的地面反作用力反而對脛骨的壓力更大，這與大多數運動員認知相反，並且不同於大多數現有可穿戴設備運作方式。公仔箱論壇9 m7 j( u6 F- X6 _+ z

# @' X% x. f# [$ y- t( Q. }/ _預防疲勞性骨折　運動量力而為
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機械工程博士艾米莉·馬蒂耶維奇(Emily Matijevich)在新聞稿中指出，穿戴式設備應同時監測地面反作用力和內部肌肉壓力。目前團隊正在開發可穿戴感應器，結合新算法更精確計算骨骼壓力，可望能幫助跑步者降低受傷機率。& f" j4 C8 l; T8 i

$ m: V5 Y6 F3 f如何預防疲勞性骨折？對不常運動民眾而言，應量力而為，多補充鈣質及維他命D，並確實更換跑鞋。

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