標題:
[健康資訊]
WHO把偏頭痛列為失能！醫師2招鬆肩頸逆轉頭痛體質
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-6-13 07:09 AM
標題:
WHO把偏頭痛列為失能！醫師2招鬆肩頸逆轉頭痛體質
【早安健康／張承宇報導】頭痛、偏頭痛看似常見，帶來的危害卻不容輕忽，世界衛生組織WHO更將偏頭痛列為20種嚴重失能疾患之一，所帶來的失能程度甚至堪比四肢癱瘓、失智症，甚至有研究指出長期偏頭痛會增加心腦血管疾病風險，萬萬不可小覷。日本頭痛專業醫師推薦2種簡單的體操，能幫助預防偏頭痛、預防改善頭痛，遠離頭痛之苦！
# G0 r# q& |; ]! o/ d
tvb now,tvbnow,bttvb# g7 t+ `0 o# G# @9 k: \: o, C
頭痛、偏頭痛成因各不同，透過2種不同體操幫助改善
6 ^6 M" |8 N2 x4 R0 T8 Ytvb now,tvbnow,bttvb
5 E4 x* B& K; I4 `1 l( T; v
日本埼玉精神神經中心頭痛專業醫師坂井文彥表示，頭痛的種類大約高達367種，但可大致簡單分類為原發性頭痛、續發性頭痛：
, R4 _+ t. T% x: a j" `& A: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: O8 U% }2 s" W% L# u; x7 t; B }os.tvboxnow.com
原發性頭痛
+ c+ R! Q. c5 m& W- F$ m+ e" ios.tvboxnow.com
約佔90％，指的是原發性、反覆發生的頭痛，例如偏頭痛、緊張型頭痛等。
續發性頭痛
' ?! w3 u" x/ _/ _1 E/ ]8 c公仔箱論壇
約佔10％的，是指腦瘤、感冒、花粉症、外傷等其他因素所引發的頭痛。
5 k8 U- |2 r) i+ a: ]4 I0 k
其中又以偏頭痛、緊張型頭痛罹患人數最多，坂井文彥指出，偏頭痛是天氣變化、人體狀態引起血管擴張所造成的，大致上有噁心嘔吐、隨脈搏跳動的疼痛、暈眩等症狀；緊張型頭痛則是因為壓力等原因，讓正常的血管收縮所造成的，會有緊縮感、鈍痛等症狀。
' C9 v4 b) G6 m Z& j
3 Q" j' {% }3 H" zos.tvboxnow.com
如果有劇烈、難忍的頭痛，坂井文彥首先建議就醫，才能確認頭痛是否與其他嚴重疾病有關。而已經確認是偏頭痛、一般頭痛問題的話，則可以透過伸展肩頸來幫助改善。日本埼玉協同醫院副院長吉野肇也認為，中高齡者特別容易有緊張型頭痛，大多是壓力造成的神經、肌肉緊張，或是駝背、姿勢不良甚至用了不合頭型的枕頭，導致血液流動惡化、老廢物質堆積在肌肉所引起的疼痛。
; _. x1 o8 J3 j3 Y7 K2 ~
因此，透過簡單的體操來放鬆脖子及肩膀的肌肉，可能有助於預防改善頭痛問題。不過吉野肇也提醒，部分的頭痛可能是混合型的，可能有做了反而讓症狀惡化的狀況發生，因此若有頭痛問題，仍然建議優先就醫請專業醫師診察。
公仔箱論壇 m' H) u! g5 o8 f2 S/ o/ C
3 S* D: B. V) |. z2 ~# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ f& v# { Q3 ?3 rtvb now,tvbnow,bttvb
簡單體操幫助預防偏頭痛、改善頭痛
tvb now,tvbnow,bttvb8 u0 ?' r" `. U* O# ^3 V( W
os.tvboxnow.com! q* b+ X, w& @+ t( V2 H/ f
預防偏頭痛體操
) v, P) Y6 o* ^) J" w
※僅供預防，頭痛時不可做。
, m- M) O9 t# U3 h( D' W
雙腳與肩同寬、面向正前方站直，雙手指尖相對、平放胸前，身體連續左右扭腰一分鐘。每天重複5次即可，建議在早上或下午進行。
os.tvboxnow.com% ]8 {' m0 e/ m5 u8 j! j$ L. B
os.tvboxnow.com5 J2 }) }2 j1 g7 U0 D
預防改善頭痛體操
1 I3 p8 }: f( m, R
※除了預防效果外，也可作為改善手段。
tvb now,tvbnow,bttvb9 _' w- m. ^( u! r. U
站直，雙手手肘彎曲，肩膀分別向後、向前繞圈5次。每天做2回即可，可早上下午各做1次，或頭痛時做來舒緩疼痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E' }9 D5 l+ S
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
os.tvboxnow.com5 J2 }) }2 j1 g7 U0 D