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標題: [健康食品] 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-6-3 09:30 AM 標題: 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪

中藥保健發表于健康

免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。

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自測：你的免疫力夠強悍嗎？
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。公仔箱論壇, V) ~5 B: J+ g: A+ b
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。公仔箱論壇- ] q$ z( n9 u" P/ d* w9 Y6 M# b: |
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W) o) H# X% U3 z+ \
（5）換季節時很容易身體不適。
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
（7）月經不調，或者經期易生病。
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。公仔箱論壇$ Q2 s9 I/ b$ _. X1 l$ x# Y
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！9 \ G; a7 n3 j- `( q3 {
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如何才能提高免疫力？公仔箱論壇, U# s, Y; y) n; m) r; e3 ^
1.曬太陽+ ?* W& E/ c$ Y) A
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
2.放鬆心情、運動tvb now,tvbnow,bttvb" E9 [# d' ~3 ^
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
3.飲食清淡! p% N2 E) X7 I2 k5 k
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
4.不熬夜
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。

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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E6 `1 _' T# h# G# d0 w; q4 h, u
1.蜂膠/ ]4 T% V& Q& I0 r/ N0 [, ?
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。os.tvboxnow.com) x3 @8 f6 w' d# U
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2.蘑菇
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~2 s) t2 M1 V2 X- ?
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3.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb) G3 y7 C" C5 v$ h7 K4 V$ i1 S
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。2 C( W* S+ a1 I. [; T

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4.捲心菜
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。tvb now,tvbnow,bttvb0 w7 \9 }& I' Z3 p4 s' c
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」& D* _% F* X5 W& t2 p- p' E& q
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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6.燕麥和大麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v/ u5 o* q- r9 n" k

這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。

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