【早安健康／孫于琛報導】每次照鏡子的時候，在意臉上哪個地方呢？是眼尾的小細紋、嘴角的法令紋？相信很多人的答案是：「鼻頭上的黑頭粉刺」，因為鼻子是與人見面時，第一眼看到的部位，所以保持鼻頭的乾淨，是很多女性朋友的心聲！日本美容專家佐治真澄認為，想要有白皙的鼻頭，要先從飲食開始，尤其外食族更要注意。 tvb now,tvbnow,bttvb* a5 c' T& I8 k
8 V" Q+ T, ?3 D& c/ r: ?( m公仔箱論壇 日本美容專家佐治真澄曾任多家化妝品公司的宣傳，因此得知了許多保養知識。近年來開始從事寫作，試用最新的保養品與化妝品，再將試用心得分享。她表示許多人都知道黑頭是髒汙堆積在毛孔，卻不知道黑頭是怎麼形成的，還覺得勤洗臉毫無改善功能，其實是用錯方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J8 Q: X) c4 a( S
公仔箱論壇# Z( V9 u Y, j+ P v# N7 X* N+ G 粉刺到底是什麼？為什麼會長粉刺？ ( D1 z9 Z/ S8 v$ ~6 m$ |5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [/ V7 W& F5 X, ~. V! t! K
美國國家醫學圖書館（U.S. National Library of Midicine）衛教資訊網站「MedlinePlus」指出，粉刺（comedones）是痤瘡（acne，痘痘）導致皮膚出現小顆突起物，外觀常為肉色、黑色或白色，會讓皮膚摸起來有粗糙感。 / C- Z& h, Q( `' D5 P: Tos.tvboxnow.com $ a4 K% s% f3 f+ n) X! B( uos.tvboxnow.com 英國皮膚科醫師協會（British Association of Dermatologists）指出，痤瘡是一種常見的皮膚問題，大致上可分為粉刺（黑頭／白頭）以及膿皰（pustules）。 2 F) A" y6 p6 c5 M0 v d0 Vtvb now,tvbnow,bttvb- n+ V0 `) ^& H
常長痘痘的人，皮脂腺（sebaceous）可能對於正常濃度的荷爾蒙特別敏感，因此製造過多的油脂；同時，毛孔（pores）外覆蓋的死皮沒有適當清除、阻塞了毛囊（follicles），兩種因素導致油脂堆積、並逐漸形成黑頭粉刺或白頭粉刺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f8 i, o5 v8 n8 R% x+ o
/ q1 p% a( K* F1 I6 w% ~& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 堆積的油脂會創造適合痤瘡丙酸桿菌（Propionibacterium acnes）繁殖的環境，因而導致發炎、痘痘發紅或產生膿皰。 9 g# b) G+ \0 P! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^8 S8 k; d+ i* G
此外，部分藥物、含有荷爾蒙的補充品或是身體的荷爾蒙異常，也可能是導致痘痘、粉刺生成的原因。 3 P3 ~" X" w' u. W7 b3 e公仔箱論壇% t9 ~$ A( L, M- x. \ 黑頭粉刺如何生成？ 0 K: F' y* m9 Ios.tvboxnow.com # Y% K: h, U* l5 E) z 臉上約有20萬個毛孔，通常一個毛孔只有0.2毫米，照理說肉眼應該看不到，卻因為各種原因打開，而變得顯而易見。毛孔打開的一個主要原因，就是皮脂分泌過剩，而皮脂分泌過多，多半是血液中多餘的脂肪、糖質刺激皮脂腺使皮脂量增多，強迫毛孔打開。 ! n$ e+ S- V# x) f
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此外，皮脂分泌過多的患者中，又常見三餐在外的外食族。外食族常吃充滿脂肪的肉料理（如肉排、油炸類、燒肉等）、速食（炸雞、薯條、漢堡等）或便利商店的便當，會增加血液中的脂肪，當然皮脂就會增加，粉刺、痘痘都跟著找上門來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r0 R$ {! }% Z. o2 k
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那麼堆積在鼻頭上的皮脂為什麼會變成黑頭呢？除了沾染到空氣中的髒汙外，因為粉刺碰到空氣會氧化成活性氧，肌膚自然會分泌黑色素，讓黑頭的惡化更加嚴重。 & ^$ M2 g" b( b& ] ( E7 Z3 [/ d% p- ?* g黑頭粉刺清除，靠毛巾熱敷 - G ?6 |( [3 t; E公仔箱論壇os.tvboxnow.com& b' B. n& c0 C
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& A( j, u3 w, p8 sos.tvboxnow.com- i( Y' X. a' \6 `: b 粉刺清除方法 8 ^! d+ [- T# M* N" @, V$ m# O ; N" R2 T. \* n 拔粉刺的時機：建議為洗澡後，溫熱的水能夠使皮膚軟化，蒸氣則能打開毛孔，除了更容易清除粉刺，也比較不容易傷害到皮膚。 ) w4 c+ L/ R! x" ] - ]) ]5 q, s6 E' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 拔粉刺方法：Yoram Harth 醫師提醒，絕對不要用金屬粉刺夾！這類物品容易導致疤痕、感染、皮膚微血管受損等問題，因此不建議自行使用。 tvb now,tvbnow,bttvb% y) ^/ B+ ^5 ?0 x3 q7 k/ e
5 U. t9 s0 B$ T 相對而言，粉刺貼、面膜是較為安全的選擇。如果萬不得已想要擠粉刺，務必徹底清潔雙手、擦乾後以乾淨的面紙或衛生紙包覆，再輕輕用手指畫圈擠出，且如果3次內粉刺沒有被成功擠出，就應停止，否則容易導致皮膚受傷。 - }- _8 v& ^) N' a: d7 [/ K' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& q" ^( m% _# Z* D2 R1 e, X
9 q0 t: t2 r" i, J+ q, P黑頭粉刺預防，從生活做起 ! f8 x6 k: ^$ g* |& Jos.tvboxnow.com + s2 W" N8 K' B8 y6 J* ~7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 佐治真澄還是提醒，想要毛孔乾淨跟美肌，充足的睡眠才是不二法門。像是不要累積壓力、飲食均衡、確實防曬、運動等等，都是遠離黑頭又能擁有彈力美肌的生活之道，確實做好就能一石二鳥。 3 V2 R8 U+ k8 `5 [. Qos.tvboxnow.com公仔箱論壇0 X, u9 L* p/ d5 C C
1 o$ D: i% l) r( G1 u2 M' e 醫師建議如何改善粉刺？ os.tvboxnow.com& V; J% n1 Q1 r, t/ o4 u
! @5 g+ ^/ B- c* M, e: n3 }os.tvboxnow.com 美國皮膚科醫學會（American Academy of Dermatology）國際成員、以色列皮膚科醫師Yoram Harth指出，改善粉刺的方式包括： 公仔箱論壇9 a) U$ W* \2 \. i
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