公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 春夏養肝除濕氣不求人！按6個穴位疏肝健脾、養血補氣 [打印本頁]

作者: spshmh 時間: 2019-4-17 07:36 AM 標題: 春夏養肝除濕氣不求人！按6個穴位疏肝健脾、養血補氣

【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】四季養生穴位公仔箱論壇/ z0 i" u) ~7 q6 C7 g7 R% X! }, B0 r
* G' V; p' X0 I0 y) w: ^- A* Q
春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 os.tvboxnow.com, }) h6 b5 B. k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G3 Q8 }$ P4 o5 ]
疏肝理氣
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 os.tvboxnow.com8 V) f$ l6 H1 r

助長陽氣 / _# D6 F+ @8 S5 a
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。

養肝健脾公仔箱論壇* N, ?3 w# W" O, l
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。

預防感冒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C0 Q5 b. ~4 r$ c3 l3 h" h& ~7 P
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
【太衝穴】 os.tvboxnow.com4 _' p* o, d8 `: e
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 os.tvboxnow.com4 k, A g3 ?& D& T: o) O

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |( U( o7 b$ u8 ?6 U+ N, Y3 R7 @
【風池穴】 + M$ S5 Y& ~3 P2 j& i) U2 _: e% a7 ?, e
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。

tvb now,tvbnow,bttvb* |% w2 C2 M" ?0 P
公仔箱論壇 ~3 p. p# \0 P8 q* F5 }; B
【足三里穴】 tvb now,tvbnow,bttvb. P2 s. f" G( x9 O* u$ a
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 tvb now,tvbnow,bttvb/ v) P/ h7 k1 s( F, j

9 V" [8 }" c* V- v' F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {; L9 N2 f- Y2 M! g5 T' ?8 X
夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
tvb now,tvbnow,bttvb# ~4 f" E  E) E/ B

; r9 ?1 l3 R5 d0 }& h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e& V2 A5 z* G0 D; d) W
養心安神 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W/ _5 E1 e3 l7 ~
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
公仔箱論壇$ @, f4 S7 q/ i# j
謹防濕邪 tvb now,tvbnow,bttvb) _7 {+ J) a6 ]
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
6 E6 ?+ E  \3 Q* `) j3 W9 ?
護養陽氣
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 $ p3 {* G+ I; Z( p
公仔箱論壇. s: y% [9 T3 H6 v
預防腹瀉公仔箱論壇) O7 `& x& e. \% G0 L, A3 y  s  K' z
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 9 t) P" K. q' o
【百會穴】 tvb now,tvbnow,bttvb4 l" C/ ^* K  @& R
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 tvb now,tvbnow,bttvb+ P) _0 v0 ~6 U9 X/ A& p

【陰陵泉穴】
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 , O) h9 B+ {# g9 G

公仔箱論壇! W$ o& i) \% P1 ]; r% v4 X% M

【印堂穴】
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)