標題:
[健康資訊]
年輕秘訣：每日均衡攝取五種顏色食物
[打印本頁]
作者:
my0707
時間:
2008-10-8 03:35 PM
標題:
年輕秘訣：每日均衡攝取五種顏色食物
抗氧化劑具有抵抗自由基攻擊、防止細胞氧化的功用，補充抗氧化劑能彌補身體抵抗氧化傷害之不足，因此有助幫助人類達到保持年輕健康的效應。其實抗氧化劑通常存在於天然的食物中，每天均衡攝取綠、黃、橘、紅、紫、白等五種健康顏色的食物，你就可以得到充分的抗氧化劑。
9 B5 J9 B- g* j& p3 b/ d
# M* I3 O+ t3 ^& b& x4 z" f1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
據《預防雜誌》（Prevention）報導，年輕皮膚的秘訣，健康的骨頭，精準的記憶力，疾病的預防，這些都可在電冰箱的食物中找到。顏色越亮麗，抗氧化劑越多。這些食物減輕細胞損害，預防動脈硬化，進而預防心臟病與中風、記憶力喪失等等。每一種顏色──綠、黃、橘、紅、紫，甚至是白色，都代表著一種養分，每一種都有特殊的好處。
- r( g- i% i9 a- A) @公仔箱論壇
) F3 Y3 q3 C4 R& j0 O. t- q
1. 黃色/橘色
公仔箱論壇' @" N6 P- V m' F; x7 ]/ w9 ]
甘薯、胡蘿蔔、南瓜、芒果、玉米與甜瓜，都含有各種的胡蘿蔔素，均可預防癌症。
/ K' o% i0 O* l. X% ~os.tvboxnow.com
) ^* _5 e- R9 U- L' _& E# s
2. 綠色
8 `' M" ~/ M0 ^" R0 G
蔬菜與菠菜，還有球花甘藍富含黃體素，可以讓我們的視力精準又清晰。
公仔箱論壇. _( h/ I8 [ T6 ]8 I# q- v4 `) }
, e }! N& Q# Y: c7 Z; X% \& O! G: Ytvb now,tvbnow,bttvb
3. 藍/紫色
公仔箱論壇! c3 B/ d ]% X, ]1 i
藍莓與黑莓有滿滿的花青素，有預防腫瘤與抑制腫瘤生長的作用。
& t1 T, Z" E6 p) ~$ N+ }
公仔箱論壇7 m' E' m( S5 ]8 r2 r
4. 紅色
5 U0 [+ o; w' P9 o5 D% t. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
番茄與西瓜富含蕃茄紅素，可以預防癌症與心臟病。
) K; b& X/ i5 H8 h" z
tvb now,tvbnow,bttvb: T2 G8 B# Z4 M# O
5. 白色
os.tvboxnow.com2 o1 `! d8 y/ V
花椰菜與球花甘藍一樣，十字花科的近親，有抗癌症作用。馬鈴薯也是維他命C的很好來源。大蒜與洋蔥的硫化合物，可保護胃與預防大腸癌。其它白色食物如水煮雞、海鮮、低脂乳酪、雞蛋、豆腐也提供重要的蛋白質來源。
# H& N. L; S% f! w, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇( @, r/ n# m- N7 U" `# H1 ?8 M0 O8 m( q
要有一個真正的抗衰老計劃，就要在每一餐綜合與混合這些食物顏色，研究顯示抗氧化劑可以協同一起工作，互相會增強彼此的作用，在一開始的時候先試試一種可口的配方，至少兩種顏色，最好有三種。
作者:
jasonlcs87
時間:
2008-10-8 08:33 PM
ths for sharing...really appreciate that...
作者:
hihihipower
時間:
2008-10-10 10:19 AM
thx for share~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
