標題:
[冷知識分享]
「春分」是養生的關鍵！養陽氣、平肝氣，1表秒懂怎麼吃
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-20 03:00 PM
標題:
「春分」是養生的關鍵！養陽氣、平肝氣，1表秒懂怎麼吃
【早安健康／鈴木知世（日本仁愛中國針灸院院長）】
開始吃紅棗
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q0 s/ C: c ^8 U
4 L: L8 l& v! i公仔箱論壇
東洋醫學中，將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗，也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法，無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。
+ s1 h- o% R3 t2 X* c7 ]4 k) ^. b* G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e9 O* Z6 c V S
紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血；鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號，能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中，葉酸有助於身體製造紅血球，不單是孕期需要，想要維持年輕貌美，更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用，能調整荷爾蒙的平衡，抑制過敏反應。
, ~- ~6 t" Q# f9 n9 g; A* Nos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com1 W& c3 N# y% z6 j8 ?9 S
※靈芝是具有調整人體免疫機能的蕈類，自古就很珍貴。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g& g# T1 a7 L j
公仔箱論壇3 H a9 n1 X2 g: o1 `0 x2 ]( ?
女兒節要喝蛤蜊湯
+ a2 Q8 b( `8 r7 z" E$ X Z
公仔箱論壇; I( _6 f- y2 f
從日本女兒節三月三日起到春分前後，人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面，由於肝氣尚未達到平衡，肝氣不調會產生一些症狀。尤其是一旦肝鬱熱，眼部就會出狀況（視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀）或出現眩暈等頭部症狀。
( L9 L- M# b o9 w& L
, f8 ?# @/ K& i7 n( s! }( k# Ktvb now,tvbnow,bttvb
有時也會有生理期不順、無月經、嚴重的生理痛、貧血等血液滯留（瘀血），以及肌肉抽筋、顫抖等症狀。只要出現以上任一項症狀，建議可多吃貝類補肝。
. ^) b3 h' G# m" c+ v# v) s
公仔箱論壇1 _7 r5 V( |: ]' L( n" v5 E8 J
每天吃蜆仔、蛤蜊也沒問題。即使沒有出現前述症狀的人，也推薦各位在春天季節交替時，以蛤蜊湯來調整身體。蛤蜊的產季是二月到三月，此時，蛤蜊的肉質肥厚美味。另有一說是，在女兒節時吃蛤蜊，據說可以招來「良緣」。
os.tvboxnow.com6 c; E; J- u9 r- y6 T- i& Z/ T
2 U5 B' _* e! \8 d; c1 x: W4 S0 Ltvb now,tvbnow,bttvb
' r, g" k* F* ?os.tvboxnow.com
h- Q* z w, ^! M9 ~! f! M- j公仔箱論壇
春分吃「性平」的食物為佳
& W; s$ x& U( Y. [4 `, b3 [
$ O# Z& \) I6 c; O y1 o
東洋醫學說，食物有「五性」，大致分為五種性質（性熱、性溫、性平、性涼、性寒）。性平的食物是指，不會溫暖身體也不會使身體變冷的食物。適合一般人日常飲食攝取。春分時，多吃些性平的食物吧。
: ~4 b/ s+ F9 w% D( v5 g7 E9 atvb now,tvbnow,bttvb
0 ]/ ?- G( E& S. }4 ~8 W7 o- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
到了春分，春天也將進入後半段，立春之後，不斷攀升的肝能量也終於要漸趨安定。此時飲食以性平的食物為主，如果感覺身體偏冷，就加點性溫的食物。相反地，若是偏向燥熱等溫熱體質時，就吃一點性涼的食物。用食物來調節身體，讓身體處於「平」的狀態。這樣的做法跟秋分時相同。在春分與秋分時，白天與夜晚幾乎等長。而且此時也是陰陽調和的時期，最好讓身體保持陰陽平衡。
" V. W: m2 J$ t7 H: x公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇3 H a9 n1 X2 g: o1 `0 x2 ]( ?
