可能是研究的年代很流行畫金字塔的關係吧,我參考的文獻裡面也有一張傳統沖繩飲食金字塔,就順手簡單重製了一張「傳統沖繩飲食金字塔」。 1 U1 Q' l* x8 `os.tvboxnow.com5 f O; j4 S# ~) b' E
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而這樣的飲食金字塔裡的碳水化合物、蛋白質和脂質,這三個營養素的比例跟我們一般常吃的飲食又有哪些不同呢? ( s6 t ]: W+ u& }8 T* [2 N
1 w8 l0 j X2 ~5 ^1 b6 B) O/ itvb now,tvbnow,bttvb " {8 l, d8 k- A( o傳統沖繩飲食的三大營養素比 1 e3 c; V u! v' ]4 i ( C. j0 y0 F: v/ h$ ^1 [4 ^下表除了列出傳統與現代沖繩飲食的營養素組成,也一併加上得舒飲食(DASH)和地中海飲食。現代沖繩飲食的比例類似於台灣飲食指南的建議,至於本篇的主角,「傳統沖繩飲食」的比例就有點讓人驚訝了。 * Z! V7 y2 q% c1 D2 c2 n
0 X6 p' O* V! q( |/ z" PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把傳統沖繩飲食的碳水化合物跟脂肪對調,應該就和生酮飲食有87%像。在還沒詳細去看吃了什麼東西之前,光是看到85%的碳水化合物,應該有許多人會搖頭,這比例真的沒有問題嗎? TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s) o M! w- a: u# v- }) E- o' n, i