標題:
[冷知識分享]
動動拇指大腦血流增1.5倍！防失智手指操這樣做
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-5 03:05 PM
標題:
動動拇指大腦血流增1.5倍！防失智手指操這樣做
老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長，平均是 5 ∼10 年。不過，越來越多的研究顯示，在病情沒有顯現前的隱藏期，有可能長達 25 年以上。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q( Y' u% i% X* y4 z
) N( [, [$ E: G# m8 z4 W
所以，這幾年的研究，不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出，2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口，2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬，對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題，而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示，可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部，有效預防失智症！
) H- H6 ~0 n( R! o' l8 ~9 ~
) G' y- F; O$ T: A, i5 Z4 ztvb now,tvbnow,bttvb
日常生活中拇指佔了非常重要的角色，抓、握、捏、轉，各種動作都需要使用到拇指，例如打開寶特瓶、喝水等等，都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部、尤其是大拇指時，會使用到大腦很多區域，長谷川醫師更指出，有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍，並且能預防失智、提升記憶力，還有助於安定血壓。
( Q% I' }% y& G* s4 ~- ~tvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com M9 i ^, x! x, C# Y
【手指操這樣做】
& f: S1 Q8 D/ ?: ]) b' x$ Fos.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P8 M0 g6 u$ E6 _% h7 T+ K
STEP1.坐在椅子上，將雙手打開做布的動作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v7 h/ Z0 `# B
STEP2.念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住
4 @+ z6 u/ h! j% Z) J8 g
STEP3.念出「2」，將雙手打開做布的動作
os.tvboxnow.com0 U! [" z5 c: Y. @& [
雙手交換
os.tvboxnow.com; @7 j8 |* i3 t
STEP4.念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住
$ X! y5 N( t; T$ ~# m6 X
STEP5.念出「2」，將雙手打開做布的動作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L7 B$ [, d# j: }1 R1 a; h
6 v- }7 ?" N% ~8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
來回5次算一回，一天做4回，具有顯著的預防失智症效果
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D9 v- p1 p" ?" H: H4 B
) E& O5 s9 d4 k3 d# _
0 P1 K! U8 I$ v- t. Ztvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com2 q }- R* W) [0 P
4 Q9 J5 L* x- Ios.tvboxnow.com
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
