標題:
[冷知識分享]
記憶力年輕9歲！防失智靠這招每天2分鐘就有效
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-5 03:02 PM
標題:
記憶力年輕9歲！防失智靠這招每天2分鐘就有效
【早安健康／張承宇報導】經常忘記今天做了什麼，甚至和別人聊到一半突然忘記自己要說什麼？當心溝通出現異常可能是言語功能衰退前兆！日本失智症名醫教你如何簡單自我檢測，再透過一個非常簡單的方法：讀書時大聲唸出來，竟然就可能幫助提升言語功能、大腦前額葉功能，幫助我們預防失智！
5 @# t9 `, C* G) t# g2 A
5 c8 k% F( \ T5 x
言語功能障礙簡單自我檢測：1分鐘想不出10種海洋生物就要多加注意
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }/ v) k# T, k: h+ @% J9 H5 W
公仔箱論壇* W7 T3 e2 E4 f" i1 o3 k
日本失智症名醫、東京醫科齒科大學特任教授朝田隆表示，有些認知功能開始產生障礙的患者，經常向醫師表示容易忘記當天做了什麼，甚至在向醫師說明時都沒辦法詳細說明，或是有時和別人講話也會出現障礙等，這時就須懷疑可能言語能力已經開始衰退了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X( j) L& B5 y( i5 x
tvb now,tvbnow,bttvb8 l" Y! t1 S6 @9 D9 m' \
言語能力是指能不能正確理解言語、正確無誤地講出來或寫下來等，若是言語能力衰退，就會影響溝通功能。朝田隆建議進行簡單的檢測，在1分鐘之內盡可能寫出各種海洋生物的名稱，如果無法寫出超過10種，就可能有言語能力衰退的跡象。
- S5 |7 O% R L. i4 t1 k$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! _; S' `, y+ Q5 |
預防失智症超簡單方法：每天讀報唸出聲
) s* X! X p: p3 ttvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb% W6 L; @- e2 o) J2 Q
而強化言語能力，也有助活化大腦語言中樞，除了保持與人溝通的/能力以外，也有助預防失智症。朝田隆建議，每天花至少10分鐘閱讀書本、報紙並同時唸出來，也可將自己喜歡的詩詞等文學默背下來。
( B; W7 w. n. ~# x* X
4 L5 K2 I2 E- _1 u) r" S, jos.tvboxnow.com
而根據日本地方性新聞媒體「信濃每日新聞」報導，曾有一項研究讓平均48歲的9名健康成人，每天讀1～2分鐘的故事書並同時唸出聲，持續1個月後進行測試，發現他們的記憶力提升至接近39歲族群的平均值。
os.tvboxnow.com& u* m2 i8 Y! L
另一項研究則讓16位阿茲海默型失智症患者，一天進行約10分鐘的讀書出聲、寫字訓練，再搭配10分鐘的簡單數學計算題，每周約做2～5天，在半年後發現他們的認知功能、前額葉功能都有所提升，而另一組沒有進行鍛鍊的組別，認知功能及前額葉功能不但沒有提升，竟還隨著時間慢慢下降。
7 G9 H8 z6 l" S0 m, ztvb now,tvbnow,bttvb
7 w3 R( k% E5 k& Q+ T
日本腦神經外科學會專業醫師、勤醫協中央醫院名譽院長伊古田俊夫也認為，運動、唱歌、繪畫、讀書、料理等各種興趣都可能有預防失智症的效果。
, U/ q0 l! Q5 N3 ?* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
}. D8 y9 f8 Y
其中，伊古田俊夫認為，讀書時讀出聲音是特別好的方法之一，而如果能默背效果還會更好，他建議一天花10分鐘唸出聲音，再將自己特別喜歡的詩歌默背下來，幫助預防失智症。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
