標題:
[冷知識分享]
記憶力年輕9歲！防失智靠這招每天2分鐘就有效
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-5 03:02 PM
標題:
記憶力年輕9歲！防失智靠這招每天2分鐘就有效
【早安健康／張承宇報導】經常忘記今天做了什麼，甚至和別人聊到一半突然忘記自己要說什麼？當心溝通出現異常可能是言語功能衰退前兆！日本失智症名醫教你如何簡單自我檢測，再透過一個非常簡單的方法：讀書時大聲唸出來，竟然就可能幫助提升言語功能、大腦前額葉功能，幫助我們預防失智！
公仔箱論壇! D' G* t9 D& }# p$ O
3 \* e+ f7 p2 M9 V0 u1 m+ y. v2 `, q
言語功能障礙簡單自我檢測：1分鐘想不出10種海洋生物就要多加注意
. l3 R; H# K7 t+ |
' {! x4 e. s' Z6 a2 N; e9 O
日本失智症名醫、東京醫科齒科大學特任教授朝田隆表示，有些認知功能開始產生障礙的患者，經常向醫師表示容易忘記當天做了什麼，甚至在向醫師說明時都沒辦法詳細說明，或是有時和別人講話也會出現障礙等，這時就須懷疑可能言語能力已經開始衰退了。
0 a$ ?# h1 ~8 ~8 D& B$ L% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 o1 o8 n) l1 T! n1 f3 G- u
言語能力是指能不能正確理解言語、正確無誤地講出來或寫下來等，若是言語能力衰退，就會影響溝通功能。朝田隆建議進行簡單的檢測，在1分鐘之內盡可能寫出各種海洋生物的名稱，如果無法寫出超過10種，就可能有言語能力衰退的跡象。
tvb now,tvbnow,bttvb6 R% ]" Q0 D+ y
% b$ E# o+ [/ T- V/ U. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
預防失智症超簡單方法：每天讀報唸出聲
- L0 K6 q& u8 y! @9 J
1 E& Q$ A3 d4 h N公仔箱論壇
而強化言語能力，也有助活化大腦語言中樞，除了保持與人溝通的/能力以外，也有助預防失智症。朝田隆建議，每天花至少10分鐘閱讀書本、報紙並同時唸出來，也可將自己喜歡的詩詞等文學默背下來。
3 s; `" p1 _ u4 r- P2 R4 jos.tvboxnow.com
9 i7 v0 d& K- H- e' i1 e; x
而根據日本地方性新聞媒體「信濃每日新聞」報導，曾有一項研究讓平均48歲的9名健康成人，每天讀1～2分鐘的故事書並同時唸出聲，持續1個月後進行測試，發現他們的記憶力提升至接近39歲族群的平均值。
os.tvboxnow.com p- B5 Q+ \# Q6 N% k
另一項研究則讓16位阿茲海默型失智症患者，一天進行約10分鐘的讀書出聲、寫字訓練，再搭配10分鐘的簡單數學計算題，每周約做2～5天，在半年後發現他們的認知功能、前額葉功能都有所提升，而另一組沒有進行鍛鍊的組別，認知功能及前額葉功能不但沒有提升，竟還隨著時間慢慢下降。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E8 b6 k6 j: g# E2 Y
7 |$ E3 L2 y7 P8 r8 D
日本腦神經外科學會專業醫師、勤醫協中央醫院名譽院長伊古田俊夫也認為，運動、唱歌、繪畫、讀書、料理等各種興趣都可能有預防失智症的效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r! ^2 `3 Y3 u1 |: \
, B' ]# v0 Z8 A; f% r0 k- p8 |' H
其中，伊古田俊夫認為，讀書時讀出聲音是特別好的方法之一，而如果能默背效果還會更好，他建議一天花10分鐘唸出聲音，再將自己特別喜歡的詩歌默背下來，幫助預防失智症。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
