標題:
[冷知識分享]
常見失眠類型有3種！女中醫教你按按頭手穴位改善
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-28 10:53 AM
標題:
常見失眠類型有3種！女中醫教你按按頭手穴位改善
【早安健康／羅珮琳（御絨中醫診所專任中醫師）】中醫的觀點，失眠的原因有許多種，根據常見的失眠原因大致可以分為壓力型失眠、心火旺型失眠、心氣虛型失眠。
- K9 ~& k2 K% p+ |3 `- o1 K公仔箱論壇
6 x% P2 a/ T4 P. G( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
壓力型失眠
tvb now,tvbnow,bttvb6 r" s7 i, e; g, ^9 ?& c% Q+ ~
os.tvboxnow.com' u8 Q. P% o4 k) V4 ^+ P R
症狀：睡前多思慮，不停的想工作或生活的事情、難入眠、經常頸項僵硬、工作壓力大。
穴道：安眠一、安眠二。
安眠一：耳垂後與頭部相連處有一個凹槽稱「翳風穴」。耳朵後方有一個半圓形的乳突狀骨，乳突骨的下方則是翳明穴，在翳風穴與翳明穴做一條連線，連線的中點是「安眠一」。
安眠二：從「翳明穴」往「風池穴」做一條連線，連線的中點是「安眠二」。
按摩法：睡前先用熱毛巾或熱敷袋熱敷肩頸，雙手的食指到小指張開固定頭部，大拇指按壓在穴道上沿著「翳風－安眠一－翳明－安眠二－風池」的連線輕輕按摩，每穴用揉按的方式按壓3-5秒，循環10次，可以改善壓力型失眠。
, V0 O6 R3 s7 r' d' ~8 v* V( s
心火旺型失眠
公仔箱論壇' D" g% f' B- }# Z$ B& y
5 y: D# A( {% D* E) ?tvb now,tvbnow,bttvb
- k: a% a9 J. Z2 m( u. N
症狀： 心煩意亂、個性急躁、胸悶心慌感、經常嘴破、躺在床上難入眠、睡眠品質佳、經常多夢、半夜容易醒。
穴道：神門穴。將手腕的橫紋分為六等分，由小指側計算1/6處就是神門穴，神門穴剛好在肌腱的凹陷處。
按摩法：每穴用揉按的方式按壓3-5秒，左右手交替按壓各循環10次，可以改善心火旺型失眠。
os.tvboxnow.com6 g. I, d, k5 Q/ l) U0 l
心氣虛型失眠
( I! P# P" L8 I' E8 J( D
. P8 s# n5 t4 [/ B0 S0 V$ W. v# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ K4 q! m n- F7 q) R) V
1 X8 {6 _ [! Qtvb now,tvbnow,bttvb
+ Z: G- w4 }. p2 _* C1 Q' q1 x$ K公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [& y! e! @$ ?% s. b
, d8 w3 b" j, J
症狀：心悸心跳加快、突然心中有不安恐懼感、說話有氣無力、經常倦怠、難入眠、雖然睡很久，睡醒還是覺得很累。
穴道：內關穴。手腕橫紋上兩寸（大約食指、中指、無名指三指併攏的寬度），找到這個位置按壓後會發現有兩條肌腱，穴位在兩條肌腱的中間。
按摩法：用揉按的方式按壓3-5秒，左右手交替按壓各循環10次，可以改善心氣虛型失眠。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
os.tvboxnow.com' u8 Q. P% o4 k) V4 ^+ P R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [& y! e! @$ ?% s. b