公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 睡不著好抓狂！名中醫推薦各種體質的助眠方必收藏 [打印本頁]

作者: spshmh 時間: 2019-2-25 12:44 PM 標題: 睡不著好抓狂！名中醫推薦各種體質的助眠方必收藏

【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏

失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。
os.tvboxnow.com) b- e! J$ A: q3 Z  V
如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。 os.tvboxnow.com. B1 d4 R( ]! x( V( Y

想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。
7 w2 n2 L8 M' i6 q# q! o) D
樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。
tvb now,tvbnow,bttvb) Y0 {4 R. e* F  y# Q
＜各種體質的助眠方＞

氣鬱體質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a% r0 X1 U$ |1 h3 T
; C6 l: ?) L5 q/ v7 E$ N  _) J' l
乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。 tvb now,tvbnow,bttvb7 C% U! G" b. u9 |- b, |
$ l  ~) s- W4 Z' ?$ |2 ]
在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t. h* u! l3 L, M2 a+ X* J0 |/ k, o- ~
陽盛體質：公仔箱論壇* c( U+ g# i/ u8 {
tvb now,tvbnow,bttvb/ q, T. O1 S1 O/ x- M
柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次）
公仔箱論壇% V& ^" \' n! q3 T
柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。

煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
陰虛體質：

tvb now,tvbnow,bttvb* F1 X7 \2 P7 m
拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A3 {0 k8 `, w4 D+ J2 a

濕熱體質：公仔箱論壇4 {- v6 }; \$ N! _: K) ^. w

睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。 3 D) I* u8 D/ a8 ^/ _6 Q
公仔箱論壇* J6 T2 E: Q; @$ O
刷10～15分鐘。一星期三次。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d$ o0 y5 h/ m, }, ?: H* C
氣虛體質：

到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)