標題:
[冷知識分享]
睡不著好抓狂！名中醫推薦各種體質的助眠方必收藏
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-25 12:44 PM
標題:
睡不著好抓狂！名中醫推薦各種體質的助眠方必收藏
【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】
睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y3 { t# w2 Q7 X
& h8 w1 z; C: d$ L公仔箱論壇
失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。
2 U t6 C2 X. h/ n8 ] L! o公仔箱論壇
' {4 t' G2 L4 z1 G
如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
5 Y4 c" b* l& Q7 [
8 C" \3 [3 r: f! Q) [tvb now,tvbnow,bttvb
想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。
" g7 {* U( ^3 X {# J; B K; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B* O2 U. y$ r8 T! f& A, v
樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。
% c4 i! p: v7 c# j" [5 W' Hos.tvboxnow.com
$ b) R \9 p' {& p# A
＜各種體質的助眠方＞
6 J9 D7 I- B) A; }% T0 B ?8 p1 i
" _" e, Y9 l7 k- e公仔箱論壇
氣鬱體質：
2 G: ^$ S* G* C& ]$ uos.tvboxnow.com
2 D @8 r, |) ~6 _& ?0 i* C
乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。
8 K4 y3 X7 e. ^! {4 W公仔箱論壇
/ n" g0 G' m2 _os.tvboxnow.com
在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
" T' U: b; z( c+ _, D) uos.tvboxnow.com
3 V' g4 F" K+ Y6 k. T: v' B+ v% y3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
陽盛體質：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M9 b$ L$ p% ~/ \1 Y, A/ n7 E
$ {6 N1 E3 ^4 N- a% ~& R
柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次）
& a# b# \; d4 f9 c
9 V" Z2 E1 c: Sos.tvboxnow.com
柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
. j1 s- p) b' C' v% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Z8 D* @) {1 r5 [os.tvboxnow.com
煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B9 G2 A# c! v. N; ~& O' D; D
陰虛體質：
- S9 @/ H9 v0 r公仔箱論壇
公仔箱論壇; j" ]" H. J* Z9 i _
tvb now,tvbnow,bttvb/ m8 A7 ~! B8 `# l0 K( l; q# i0 b
拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。
os.tvboxnow.com( ~# Q: `6 L+ ^+ s' o
/ N! d' r' `1 W/ s4 d, y+ b. B
濕熱體質：
7 Q( P+ e2 A6 ?4 \4 m8 [
5 z, ?2 |7 b# g1 a/ R, f8 c3 F
睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T. U* V5 C# e" z$ ]
os.tvboxnow.com s1 @9 d" D; x w9 P% ?/ v
刷10～15分鐘。一星期三次。
) |( p' }# s# j- X$ V* ^. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇" T; }% I: s0 i/ E
氣虛體質：
; e: t b6 F) L# Y2 i" _" f" @os.tvboxnow.com
& J* m. g: ^5 f. u, [5 i& ?os.tvboxnow.com
到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
