標題: [冷知識分享] 咖啡新喝法！加這3種食材，改善肝臟功能更燃脂 [打印本頁]

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作者: spshmh    時間: 2019-2-23 12:57 PM     標題: 咖啡新喝法！加這3種食材，改善肝臟功能更燃脂

【早安健康／林芳羽編譯】許多人每天早晨都習慣來杯咖啡開啓一天活力，不過你知道嗎，咖啡除了提振精神，還可以幫助身體肌力。今天開始拋開讓人肥胖的砂糖奶精吧！如果不想光喝黑咖啡，還可以試試更多令人意想不到的小食材，讓燃脂咖啡喝起來更有趣。
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咖啡有助避免脂肪肝 公仔箱論壇/ C6 S$ p/ C0 u0 A: s
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咖啡有改善肝臟機能的作用，而肝臟與身體代謝脂肪的功能有很大關係。日本肝臟病學會專門醫船津和夫醫師花費5年追蹤492位無脂肪肝的男性發現，一天喝咖啡2.5杯以上的人，最後罹患與肥胖有關的脂肪肝的比例較低。 os.tvboxnow.com! m/ m( J' s) u2 [9 n, I

# ]8 b6 P$ H" \4 n- r 咖啡中含有大量屬於咖啡多酚的「綠原酸」（咖啡鞣酸），綠原酸有改善消化器官機能的作用，不止護肝還能減少體脂肪。 公仔箱論壇3 q+ T8 i" X- Q- {

9 G0 V# |  o& M2 v 不過咖啡最晚要在睡前2個小時前喝完，以免影響睡眠。另外，胃與食道容易不適的人也建議避開咖啡，改喝其他消脂茶飲，如紅茶和綠茶。   _: a' K2 V2 I7 g, T, e
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咖啡更多燃脂喝法 4 G2 A# k+ o% m& y4 }) H7 d
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• 咖啡+黑胡椒---只要一點點就香味誘人
  . B; ]% _6 U2 L3 Y黑胡椒所含的肝素有促進血液循環的作用，只要代謝上昇，就可以幫助促進脂肪燃燒。如果是顆粒大的黑胡椒則更可以提升整體香味。
• 咖啡+肉桂---瘦身、控制血糖一杯搞定tvb now,tvbnow,bttvb+ r4 V& C! u9 C  w, l5 `
  肉桂有重振活力、刺激生理循環等作用。想控制血糖又同時減重的人，不妨在咖啡中灑半小匙肉桂粉。有經痛困擾的人也很適合飲用，懷孕中則應避免。
• 咖啡+豆漿---用醇厚滋味加速脂肪燃燒
  + G" Q+ m5 E" Vtvb now,tvbnow,bttvb不習慣黑咖啡苦味的人，也千萬不要加砂糖、奶精讓瘦身大破功！無糖豆漿有低熱量、溫潤身體的優點。可以試試加20cc無糖豆漿到咖啡裡，讓口感溫和更好入口。

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