標題:
[健康資訊]
口角炎、疱疹是內臟疲勞！清除體內毒素這樣做
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-17 03:34 PM
標題:
口角炎、疱疹是內臟疲勞！清除體內毒素這樣做
【早安健康／張維庭編譯】時常覺得身體疲乏倦怠，有肌膚問題、嘴巴周圍常長東西，時常便祕或拉肚子，很容易感冒，沒有食慾常常胃不舒服，明明晚上睡眠時間夠長白天卻仍然想睡，時常憂鬱又覺得頭腦遲鈍，常常喝冷飲......以上的症狀如果有符合三個，就有內臟開始疲勞的可能性，超過四個內臟已經開始疲勞，全身都已經開始受到影響！透過一個簡單的體操，就能夠提高內臟活性，促進循環代謝，消除內臟疲勞！
os.tvboxnow.com9 Q u; e1 K; {
" W2 F+ C/ u" N9 `; r
腸內壞菌毒素流進血管 導致內臟疲勞
os.tvboxnow.com" F. c" ^( i# X$ y" v" g# z
7 Y$ d$ ]) a, s公仔箱論壇
日本運動醫學專家小竹志郎表示，平時如果喝太多冷飲，會讓胃和小腸的黏膜血流量變少，消化不良，讓消化不完全的東西往腸內移動，造成腹痛和下痢，腸內的壞菌增加，而壞菌的毒素會進入血液之中，肝臟忙著分解毒素，就會變得疲勞，而肝臟的疲勞會擴散到全身，慢性的變得全身疲勞。
y8 l, k8 L" u' x3 S9 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c+ |7 ]) M, u( f& g
而一但改善了內臟疲勞，就能消除中暑症狀、改善便秘下痢、提高睡眠品質、改善肌膚問題，同時還具有活化大腦的功效。
公仔箱論壇0 f5 L1 f' L$ Q- t N
tvb now,tvbnow,bttvb: U1 _4 G1 G, j/ V8 i" w
《改善內臟疲勞這樣做》
( f; G) g; X. Z3 Y+ D) y( d
公仔箱論壇8 F$ N, T1 X( ?% p% K8 P
內臟也有肌肉，如果內臟因為受寒而僵硬的話，血液循環不好就會讓代謝下降，而這個體操能夠柔軟內臟，並且活動橫膈膜讓整個內臟活動，提高內臟機能。
8 ~+ l) L! ]) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ J* W/ Y; I: ?& T/ M4 H
而日本呼吸器內科醫生大谷義夫表示，呼吸肌指的是呼吸時會使用到的肌肉，最具代表性的就是橫膈膜，由於人一天大約會呼吸兩萬次，只要確實鍛鍊呼吸肌，就能自然提高代謝，讓體內含氧量增加，打造易瘦體質，就連皮膚也會變得漂亮。
1 ]6 C9 g' G: ]# s! q/ q( f, f) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ z* B* G+ d% T5 qos.tvboxnow.com
STEP1.坐在沒有椅背的椅子上（請留意椅腳是否穩固），背部挺直坐著，大口吸氣。
) J. v- F& i9 {" W8 Xtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇# I! H( y- [- l- v
STEP2.一邊發出「PEKO—」的聲音，一邊吐氣，一邊讓腹部凹陷，收縮橫膈膜讓內臟往上提，這時注意不要把氣完全吐完。
' n e% Y; D) H2 j9 L0 ]tvb now,tvbnow,bttvb
0 K0 `* M$ w3 ?0 {5 @
! q! K# q; _! ^9 vos.tvboxnow.com
STEP3.一邊發出「POKO—」的聲音，一邊讓腹部膨脹，讓橫膈膜往下。再一次發出「PEKO—」的聲音，用雙手讓腹部凹陷，將氣全部吐出。
os.tvboxnow.com6 P$ x; |* L4 \/ Q8 i( I- y- ^
4 m" k# J* h" s* a: H* c5 ktvb now,tvbnow,bttvb
一天進行3組，發出聲音進行具有運動的效果，要訣在吸氣一次後，不只是吐出，而是要在吐乾淨之前都不要再吸氣。
作者:
ilys03
時間:
2019-2-18 03:28 PM
THANKS YOUR SHARING
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇# I! H( y- [- l- v
