標題: [健康資訊] 秋季養生偏重潤燥 不宜隨便進補 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-12-15 11:32 AM     標題: 秋季養生偏重潤燥 不宜隨便進補

執業中醫師呂庶熙昨日表示，秋季養生偏重潤燥，也應注意保暖，特別是老年人，建議飲食應以清潤為主。tvb now,tvbnow,bttvb% y; N1 L0 _+ m
由於白天依然炎熱，此時不應隨便進補，否則容易產生燥熱，以致出現口乾舌燥、皮膚乾燥，嚴重者甚至出現口瘡、便祕、流鼻血等。
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  n9 L$ |2 Y3 A$ i% p% ]& _, V' sos.tvboxnow.com呂醫師指出，中醫認為台灣白天依舊炎熱，但是天氣開始轉涼，早晚氣溫開始變得涼爽，
. ]& p9 [% M" I6 ztvb now,tvbnow,bttvb空氣中的水氣在夜晚時常在花草樹木上凝結成白色的露珠，所以才有所謂陰氣漸重，凝而為露的說法，這也是自然中陽消陰長的一個標誌。: }$ n. \* r# ~8 Q* f
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呂醫師指出，秋季養生重點除了潤燥之外，還必須注意保暖，尤其是針對老年人更是重要。
) X9 |' J, S% Uos.tvboxnow.com中醫認為，保暖著重秋冬養陰，勿擾乎陽，意思是說如何使自己在天氣變化時血液循環功能（陽氣）可以正常地運作，, ~4 D9 W  J5 D2 N( Y* A" ^: M1 Z
不會因為溫差而產生劇烈變化，甚至對健康造成危害。公仔箱論壇- W  C, ~) V6 c% r+ P) t. j9 m. D

% h  O4 _- U1 ~& M4 }公仔箱論壇雖然中午仍然很熱，但是夜間及早晚氣溫明顯降低，這時老一輩都會告誡家人，早晚溫差變大不能裸露身體，! p* t# o0 n6 V, K1 g" c; `$ S- Y/ a
最好添加一件薄衣有助保暖，建議老人家若要早晚出門運動，最好隨身攜帶薄背心以備不時之需，只要天氣變涼就可適時穿上。8 `1 |. z2 u( V( T2 D2 a- c* m
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對的時間吃對的食物，此時應以清潤食物作為飲食來源，如山藥、粳米、蜂蜜、芝麻、核桃、大棗、番茄、蓮藕、牛奶等，公仔箱論壇- B. X; Q* j/ `
水果可以多吃蘋果、梨子、香蕉、哈密瓜、柿子等；應避免吃太多辛辣類、刺激類食物，如蔥、蒜、辣椒、生薑等。        ; F0 G7 f# \0 o. j: L

6 L* y. b8 ~1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報

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