標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋


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材料

剁碎瘦肉 40克 ' V' E7 Y! |; }" r/ v; S& D9 i1 cos.tvboxnow.com蛋白 4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t% Q2 i3 t- G, v7 }" x 蛋黃 2隻 6 o7 h3 R- h4 e$ x" P, I2 W公仔箱論壇菜甫粒 3湯匙 ' W3 z& y- m4 {- y2 f2 d! m: R1 [tvb now,tvbnow,bttvb粒 1湯匙- y4 D- L' C" b; p 芫荽 1湯匙 7 m/ q, p' Y9 m) A公仔箱論壇

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 ( \, e5 V  `7 K  }4 U( A" W( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。tvb now,tvbnow,bttvb! Y' b4 ?; x% i, ~ 3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙" k) N( ]! j3 p$ |5 F 生抽 1/2茶匙 7 \* j! x+ [2 U& Z' F$ ros.tvboxnow.com胡椒粉 1/4茶匙4 F, W$ D; n* {, E; k" i0 r* N- C- t 低脂奶 3湯匙7 c3 H& I/ J; p4 O- t' D5 A! j 公仔箱論壇* r# f& a& T; ?; ~/ r1 `; k2 v" D6 W 醃料 6 o0 k: q9 o5 k+ K$ ?7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 1/2茶匙 os.tvboxnow.com: D* k4 p3 l+ N2 I+ r 粟粉 1/3茶匙8 g! Y. I; C' S( D8 g* i  h 胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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