標題:
[健康資訊]
骨質疏鬆女性年輕化～多曬太陽3錦囊保骨本
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-10-14 11:51 AM
標題:
骨質疏鬆女性年輕化～多曬太陽3錦囊保骨本
骨質疏鬆女性年輕化～多曬太陽3錦囊保骨本
os.tvboxnow.com( l9 { H# Q d
tvb now,tvbnow,bttvb1 X5 w2 a2 \3 S' A2 f
美女多半有骨鬆？門診觀察，國內年輕女性罹患骨鬆比例有大幅增多趨勢，主要與少曬太陽缺鈣有關。醫師也發現，多數民眾都是發生了骨鬆性骨折後，才驚覺自己有骨質疏鬆的問題，且超過7成骨鬆骨折患者未曾接受過骨鬆治療。
% j' ]5 i" x/ K% V8 H& Q+ ios.tvboxnow.com
& F. J5 s+ o! `$ S- n s" H1 ]os.tvboxnow.com
[attach]4154299[/attach]
/ W0 y4 |' @* I2 a6 C$ h
7 ^% _* m5 z3 h; q. H/ D
骨質疏鬆是健康隱形殺手，彰化基督教醫院啟動聯合照護模式，期望降低病灶危害。（圖片提供／彰化基督教醫院）
tvb now,tvbnow,bttvb2 x7 P4 L0 e1 }) n# r2 N: S
" k- \/ v, s) d* i9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
彰化基督教醫院骨科部部主任謝承樸醫師指出，根據世界衛生組織（WHO）的定義，骨質疏鬆症是一種全身骨骼疾病，其特徵包括：骨量減少、骨組織顯微結構變差、骨骼脆弱、骨折危險性增高。而駝背是骨質疏鬆的前兆，大家千萬別輕忽。
3 X; v( n) D! }* `, Gos.tvboxnow.com
) ]/ V- k; L. s
骨質疏鬆 易導致骨折
8 \- T! e; I7 b* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ~+ W' \; S7 ~4 |, C3 |( i% W5 G4 T
調查也發現，國內50歲以上的人群中，多達1/3的女性和1/5的男性會因為骨質疏鬆的問題而易導致骨折，其中又以髖骨骨折為最嚴重，因為一旦發生髖骨骨折，往往會喪失行動上的自主權，更嚴重的是約有1/4的機率會在1年內死亡。
- G. y7 V/ W1 f8 o BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ h" ~: L2 L# h公仔箱論壇
值得注意的是，女性35歲後，骨量會以每年1%至2%的速度減少，50歲更年期後更會以3%至5%的速度快速下降，主要與荷爾蒙的變化有關，一旦骨骼若無法維持正確的姿勢，會逐漸出現駝背、壓迫性骨折和姿勢不正的現象。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y2 Z' I9 i1 U2 [6 p; K
: |$ F$ j0 d7 H% {/ e+ Ntvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4154300[/attach]
+ e$ d4 ~; z" N0 t$ v公仔箱論壇
公仔箱論壇7 `2 z" ?, G! ^& y5 t
tvb now,tvbnow,bttvb* y* A4 o5 Q. Z3 i
年輕女性平日多曬太陽，適度補充鈣質及維生素D，是保骨本的不二法門。
& q; v; _- T* I J3 W' ]
os.tvboxnow.com0 Y1 n/ U; n$ d' m
少曬太陽 骨鬆年輕化
* x. @- s0 ?+ i0 K; s1 g+ G2 T; btvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇+ V, y1 P5 d5 l; I6 K3 O
謝承樸醫師強調，雖然骨質疏鬆好發年長女性，但國人飲食不均衡、日曬不足，近5年來，女性骨鬆患者已出現年輕化趨勢，40、50歲患者約增1到2成。根據門診觀察，年輕女性因少曬太陽，儼然已成為骨鬆新的高危險族群。
os.tvboxnow.com. c6 r% S$ }9 U% Q0 P+ u
_+ c# w& v3 x& A5 I
門診觀察，台灣中部陽光強烈，但年輕女性很怕曬太陽，一遇到太陽猛躲、猛戴帽子、猛遮雨傘。而曬太陽可促使維生素D的生成，強化鈣質吸收，建議曬太陽時間為早上09：30～10：30，下午16：00～17：00，也可利用自家的陽台成為捕捉陽光最佳場域。
. e( M9 r L0 ?: n; I0 X
' s A# o: s9 b6 p! L3 [os.tvboxnow.com
鈣質流失 保骨3錦囊
# t: x, E$ n. U/ a5 Z$ T6 bos.tvboxnow.com
[attach]4154301[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb6 O0 p& S: [5 [! y
年輕女性要「保骨本」對抗骨鬆，平日除了應多曬太陽外，減少咖啡因及鹽的攝取量也很重要。有研究發現，咖啡因會將鈣質由骨頭中濾析，而鹽中的鈉攝取過量，也會釀成鈣質的流失。因此，建議從健康管理做起，謹記3錦囊有效預防。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P: y0 H5 u7 }+ y( F0 e- [& O) _/ Q+ G
2 A# [: W; P5 A
錦囊1.均衡飲食：
tvb now,tvbnow,bttvb- U L! m2 f8 R B$ v
; B/ ? a6 ]. b* Q- J
適度補充鈣質及維生素D，平時攝取足量的鈣質，富含鈣質的食物，包括：牛奶及乳製品、海鮮及海產類植物（如小魚、吻仔魚、海帶、海藻類）、豆類及綠葉蔬菜（如豆腐、豆干、黃豆、芥藍菜、莧菜等）。另外維生素D可以幫助鈣質吸收，維生素D含量較高的食物包括鮭魚、金槍魚、鯖魚等。
1 v5 A! t" E/ @, Z
- O$ h$ D; H+ R I
錦囊2.適量運動：
, \1 M, A7 u+ ~& |* W
公仔箱論壇0 X+ l; H& \8 `* I' |5 s
適度的運動可以增加骨質，更有助於體內鈣質的保留，建議進行緩和的運動例如慢跑、健走等，還可搭配增加肌力和平衡感的運動，如游泳及太極拳。適度曬太陽，還可以幫助體內維生素D的合成，維生素D是幫助鈣質吸收的重要營養素，缺乏維生素D鈣質便無法被吸收，吃再多的鈣質也無助益。
. e5 h* H2 l. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4154302[/attach]
/ s/ A3 A7 C3 C g6 P% ftvb now,tvbnow,bttvb
錦囊3.定期檢測：
os.tvboxnow.com) d1 Z) w) r; R- A# V/ k% F# Q
* L3 r3 h# C0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
骨質密度檢測可以評估治療反應及效果，做為藥物治療調整的依據，一般而言，接受骨質疏鬆症藥物治療持續1-2年後，才會再次進行骨質密度檢測來確認治療效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
