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標題: [健康資訊] 夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！ [打印本頁]

作者: carz1245 時間: 2018-9-19 10:42 AM 標題: 夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！

因為生活，因為奮鬥和努力。當然也可能是為了娛樂，為了家人，總之不論因為什麼原因，大多數人都熬過夜，尤其是現在的年輕人們晚睡自然也是家常便飯。

✰ 熬夜對身體的傷害1：皮膚, x( [3 i+ u- b& u8 Q* j1 B  D5 z) a
衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果熬夜，os.tvboxnow.com8 ~0 Z7 x: G& x. P1 q2 u5 J9 ?
皮膚張大毛孔，外界的有害物質就很容易進入皮膚。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
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✰ 熬夜對身體的傷害2：眼睛
衰老表現：視力下降、視力模糊tvb now,tvbnow,bttvb: y5 x+ D' |3 A) a3 f- w- ~. Y5 |
熬夜時最勞累的器官是眼睛，眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，
出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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✰ 熬夜對身體的傷害3：腸胃' ~& P5 o7 X. y  U/ f) U5 M
衰老表現：胃痛、胃酸分泌過多，甚至引發胃潰瘍os.tvboxnow.com9 k0 ?/ t7 f. Z" S0 p) z6 s2 A
胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡，對胃黏膜都是不良的刺激。

✰ 熬夜對身體的傷害4：大腦tvb now,tvbnow,bttvb  X4 G9 W9 J7 O; G
衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠
大腦中負責記憶的細胞，會在我們睡覺時進行修復，如果身體得不到充分的休息，這部分的細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。同時，tvb now,tvbnow,bttvb" w: z- e; ^0 ]/ w
熬夜也意味著人體負責工作的神經要加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的症狀。
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✰ 熬夜對身體的傷害5：免疫力os.tvboxnow.com! V7 W5 E% y$ _" c! X3 H+ y
衰老表現：身體抵抗力低，經常生病9 {/ Q& K3 S: {4 T
夜間是人體生產新細胞的高峰時間，如果熬夜而讓身體持續處於消耗狀態，則免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作時間就要加倍。據調查，
成年人只要3個晚上少於7~8小時的睡眠，免疫系統就會降低60%的功效。公仔箱論壇/ K$ A% w9 P) ^
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✰ 熬夜對身體的傷害6：性能力
衰老表現：性欲降低，性功能障礙, K) N! r! {" f2 L, f- k" ]
跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能。男人體內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持6 m* d* u. j# O' l# m; O
續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長期下來，就會破壞生理時鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
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✰熬夜對身體的傷害7：高血壓
依我數十年行醫經驗，多數高血壓的病患只要充分睡飽覺，第二天高血壓一定下降很多。tvb now,tvbnow,bttvb" H- o% ]! D" Y

✰熬夜對身體的傷害8：失眠
長期失眠睡眠不足會造成憂鬱症等精神疾病，然而安眠藥治標不治本，還會增加體內的毒素，不能改善健康。只有用自然療法來排毒，才能一掃精神疾病的陰霾。

❉ 注意：熬夜對身體的透支太多，不如早起，並高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床後沖一個熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個小時，公仔箱論壇- Y9 E8 U" S8 V
            儘快調整到正常的作息時間，不要養成熬夜習慣，成為夜貓子。
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