疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p' L+ w+ q" g9 C
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睡再多也覺得疲勞、運動也甩不掉小腹、脾氣還越來越煩躁…，想變苗條、看起來再年輕幾歲嗎？以上問題的解決關鍵，不僅要好好管理左右身體年輕和健康代表的3大荷爾蒙─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，並且要透過「荷爾蒙健康3週計畫」，才有助預防、改善各種疾病，以及延緩老化，讓身體變得年輕又健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?+ K% U( q( g
6 T3 ^; v+ V" Y1 Atvb now,tvbnow,bttvb[attach]4047109[/attach] ; z+ ~% M; y7 Q8 R9 U4 ]os.tvboxnow.com * i' i% ^4 \4 `7 I; E" a% ftvb now,tvbnow,bttvb ! l3 g% Q5 D/ I8 _/ U, p' \( Z; L公仔箱論壇1 a3 N" ^0 z. x) ^! x! _
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先來看看，平時要怎麼管理胰島素，才能維持年輕、延緩老化呢？不管是誰都能成為照顧自己體內荷爾蒙的醫師，如果管理不好，除了會有難以治癒的各種併發症，還可能進一步引起類似憂鬱症的心理疾病，導致明明還年輕，卻因為健康狀態而過著如老人般的生活。只要積極管理胰島素，就能維持長久年輕，過著健康生活。, U6 y+ j# Y$ }7 ~' \" u
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變年輕要減少內臟脂肪，讓血管變乾淨 0 l( D6 ^" \- f' ^公仔箱論壇 + s7 K; C* e) N8 S. M9 Y5 i) Ntvb now,tvbnow,bttvb要怎麼管理胰島素呢？引發血糖問題的胰島素阻抗性，最大原因是運動不足、攝取高熱量飲食、肥胖、吸菸等生活習慣。因此比起處方療程，最重要的是遵守良好的飲食習慣和運動。 ; E- o( U9 c; Oos.tvboxnow.com 3 J& P1 t! J, ?公仔箱論壇有「荷爾蒙名醫」之稱的韓國安澈雨教授，在新書《3週啟動青春關鍵》中表示，為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。要注意只要體脂肪高，血糖就高，而血糖一高就會危害健康，特別是堆積在臟器內的內臟脂肪。只要一囤積內臟脂肪，身體就會開始自行分解內臟脂肪，分解時產生的游離脂肪酸會進到血管，妨礙胰島素功能，產生胰島素阻抗性使血糖升高。如此再次走入堆積內臟脂肪的惡性循環。 * v/ a+ O# _, [) U% @. r+ X% u公仔箱論壇& Y4 C b% n3 T5 s
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為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G( b# R" Y. ?3 N, T6 X
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[attach]4047111[/attach] 9 R6 P& y# x3 [& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . Q4 Y. R8 Q& a3 P, Gos.tvboxnow.com% l/ j& ]+ w j ]
' L( {& c7 }! Z) T% k' X% D# k. _如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要。os.tvboxnow.com9 l3 Q+ {7 t0 [& a! N
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因此，減少體脂肪很重要，至於，如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要；暴食或隔餐不吃，讓飲食份量和間隔一下子增加或減少，胰島素的分泌就不易規律調節。每個人根據自身情況，擬出不太一樣的菜單，但一般是碳水化合物50％、蛋白質30％、脂肪20％，必須定量、定時、規律攝取才行。& f4 m+ o9 H0 a% j6 R2 W
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避免老化，恢復荷爾蒙三劍客：胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素 O; T. k+ q$ s3 R( A; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com2 A1 E- ]' x) g& S, \. q- y. s
另外，要維持年輕、避免老化，就要恢復最重要的荷爾蒙三劍客─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，每個人就能過著年輕健康又活力充沛的人生。在此介紹「荷爾蒙健康3週計畫」，是在3週內管理胰島素、生長荷爾蒙和褪黑激素，其內容如下： 3 v& ]: M/ S7 w- @* o4 }tvb now,tvbnow,bttvb 3 b1 ]8 w. [* B4 T1 z, m# aos.tvboxnow.com【荷爾蒙健康3週計畫】% a( R: J+ u( O! I/ Q' e2 ?
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第1週／拯救胰島素，使血管乾淨健康，從體內變年輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C4 h' e( O" j$ E- u: r
