標題:
[冷知識分享]
人類的十個最佳時間 !
[打印本頁]
作者:
a17anthony
時間:
2008-8-27 10:57 PM
標題:
人類的十個最佳時間 !
人類的十個最佳時間 !
公仔箱論壇% t1 e; i. c" t" s) B5 B4 b
4 n2 X% N" [% T( M9 q, R
●1.唸書的最佳時間
' F) K; E0 X0 K- `- _5 T公仔箱論壇
4 ]* v& q5 }( G- U" `7 P* n
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
os.tvboxnow.com% R: ~7 C6 m# ^, n
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
os.tvboxnow.com$ ?4 B6 m# w! ?: l8 ]
( W* X. h, N, Y9 wos.tvboxnow.com
●2.運動的最佳時間
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E7 K/ u/ a% f8 j6 T) ^8 J
& M/ x- Z; }$ c btvb now,tvbnow,bttvb
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
0 k/ j* j1 y/ {9 ]0 _% k
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
公仔箱論壇5 U! S" J1 O7 p
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
! l4 |4 s1 f: v8 V
公仔箱論壇! h" R3 ` u- O2 \5 |
●3.吃水果的最佳時間
9 v* s- V" V3 `, k% v& e
os.tvboxnow.com; L+ {6 [1 Y) v# ?+ v! }
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
公仔箱論壇' R# f) F/ C& `' G7 r- ?
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
os.tvboxnow.com R9 r) p& A# [* C' w0 |, k5 m
& u. K* n) `1 r; [4 L
●4.鍛煉的最佳時間
/ v7 W3 [8 x# n4 d( N, ]
: l: y! v0 ^' k }0 k. |
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~+ q2 a' O3 E) Z
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
( u: C6 z$ W: E7 z" K X/ ]
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
# [8 R3 D, Y8 w1 [os.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb$ b; W3 f q m2 h0 |2 v
) U; U" ~& q$ E5 D
●5.洗澡的最佳時間
( _1 R1 g4 U, S
tvb now,tvbnow,bttvb- w% m6 a7 L% \0 E) Q
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
7 K) F. x5 I; h3 d8 i8 t公仔箱論壇
# v* G5 p/ L! t# F
●6.減肥的最佳時間
) y8 l/ E1 I; @% M K
tvb now,tvbnow,bttvb2 d$ E$ C8 T+ N- ^. ]$ o" ]6 r
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
. a5 k; x k. E1 vtvb now,tvbnow,bttvb
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
tvb now,tvbnow,bttvb; t4 h7 @% L' P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s& j+ N/ D8 \% P, s
: H; m5 Z- x" J1 h: d+ kos.tvboxnow.com
●7.睡眠的最佳時間
0 P* e4 D& T2 r8 Q. |9 Nos.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j* N9 N8 Y8 |2 T9 J' M* g
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( H; t8 Z N5 a7 R& ~
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L+ i3 p" i$ M. O
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
3 l' y6 U+ P3 T公仔箱論壇
* X& W+ @# d) ^" v. n; K% p7 o8 P3 Ptvb now,tvbnow,bttvb
●8.刷牙的最佳時間
' U( X7 ?) `/ g( atvb now,tvbnow,bttvb
* U. y6 O" h# B9 {tvb now,tvbnow,bttvb
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
0 V9 p# E* s0 Mos.tvboxnow.com
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
8 [* ]% d. L1 Q; c; k! _
公仔箱論壇% j& T" w# a6 d
●9.護膚的最佳時間
! b3 U1 ]6 B8 n/ w9 N' y+ U2 ztvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇; M* F$ {1 c: O8 ]7 E$ ^$ {2 U
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 C# H$ j$ f# z1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s! z g' k% @ ~
1 E# S6 j% f' {! f
$ N z2 Z9 u9 W8 B# i
●10.飲茶的最佳時間
* I+ i( v) v2 {! w7 }tvb now,tvbnow,bttvb
! F7 h; ~# n/ B& d7 i' g& a" J
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
( m5 p u$ I% b3 f. ]# g7 Y8 utvb now,tvbnow,bttvb
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
公仔箱論壇5 u8 Y8 f* y R+ S( r9 z2 `
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
作者:
jungiery
時間:
2008-8-27 11:04 PM
thanks for share!
作者:
貓屎
時間:
2008-8-28 04:31 AM
thk 4 your sharing
作者:
sunnyxsonny
時間:
2008-8-28 03:46 PM
thx 4 sharing
作者:
atang_hei
時間:
2008-8-28 11:21 PM
thank for share!
作者:
lookstone
時間:
2008-8-29 11:18 PM
thank you!
作者:
BBTTPEOPLE
時間:
2008-8-30 11:04 PM
thank you for sharing
作者:
[Asakura]Hao|
時間:
2008-9-11 09:44 PM
●10.飲茶的最佳時間
8 p' l2 b' f, z: _' r
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
2 O9 O! N/ ^& d+ a. z公仔箱論壇
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
tvb now,tvbnow,bttvb( N3 I1 q p0 q
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
' y7 C0 N+ U6 m4 y$ H' }; l
os.tvboxnow.com/ U3 z8 l, x% l$ f- J
飯前飯後都有喝
作者:
eric3344
時間:
2008-9-21 02:34 AM
回帖是给于发帖人最大的动力。
tvb now,tvbnow,bttvb2 o. n4 [- ^+ b j
os.tvboxnow.com& ^# V" g; p& C. D
谢谢您的分享。。。
作者:
sank.e
時間:
2008-9-22 06:49 AM
good info
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
