標題:
[健康資訊]
腰痛快躺平、穿護腰？日醫：反而拖更久，這樣最快好
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-5-23 07:14 AM
標題:
腰痛快躺平、穿護腰？日醫：反而拖更久，這樣最快好
早安
健康
／張承宇報導
S/ f) h! G/ A+ b% btvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com. M& w% c& K: w$ ]
多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
tvb now,tvbnow,bttvb5 s( R1 t) E2 o3 a/ T6 c# J
9 C* x5 G( a8 vos.tvboxnow.com
其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振
攝影
、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
tvb now,tvbnow,bttvb Y! q) Y1 c2 w9 t0 Y* W
9 D8 E# D& s% L4 X* f5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腰痛的原因
: t- W; P$ u1 l, `5 s6 H公仔箱論壇
+ _) O% b4 J* ~' Q! `
腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
公仔箱論壇1 o* o% x. y. a7 |* o; O
tvb now,tvbnow,bttvb) i1 Y- d* m7 S! S, `: I
紅色燈號
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M- Y; o9 z- c: b4 n& V
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
公仔箱論壇7 z: _- [; ^4 Y) `- _- P
黃色燈號
7 G3 ~% G# Y6 q: | k; V5 f1 d% F6 k
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
7 y* T5 N& b* M) m' i, [公仔箱論壇
綠色燈號
3 D9 K- U" C' j/ Q, b! y- C2 m
閃到腰等一般常見的腰痛。
+ G" k. n4 N6 q8 g9 a公仔箱論壇
0 t( ^2 n9 X" v/ H& Y2 v5 N+ h, s
其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
' W* g. K. d2 ~8 \os.tvboxnow.com
, y) e5 Z0 S* X ~+ x4 a
腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
0 `* G8 _: w" I' I4 p% }8 G U0 m; h
0 }# j" X& k- u+ Q2 v. l& V, q公仔箱論壇
日本
針對腰痛者進行調查，結果顯示：
os.tvboxnow.com3 w% z- L& l) Y7 X3 ?$ }
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
$ D: O) e8 M* b* r
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
) i% ] Y( C5 }2 {* V6 a( c
tvb now,tvbnow,bttvb& h$ L! W, u9 x$ r
換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
9 ]8 t& A+ X9 v% o3 V
# d& ~3 ~% q6 t- h
常見卻錯誤的腰痛應對方式
D* \1 y& k/ o! O' k) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& H1 q$ J, l# `% f- |
面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
公仔箱論壇. C+ P9 o& A2 C$ c3 M
多休息、靜養
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p- b8 j- O- c
使用護腰
+ z9 |' l$ i! q2 a9 j& c公仔箱論壇
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
os.tvboxnow.com( i% L9 _5 j1 Z6 o8 E2 v
4 I5 |( `5 I6 I9 k$ Q% q$ I/ ftvb now,tvbnow,bttvb
這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o; X5 l( b% ^2 R5 J4 Y- V
, f! W" s8 ]5 P, _/ p, O$ jtvb now,tvbnow,bttvb
腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
3 g& D, k+ A: h$ h# Ros.tvboxnow.com
0 ?" D( R8 s" N7 |# H& r
那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
n" R6 b2 T" L' g" Q4 {公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I# H( B% D2 ~3 u" N3 G: P1 ]
三日以上的靜養會造成反效果
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X% q' n, b; ]5 X( c. t" e
越讓腰部動起來越能改善腰痛
( y x- V3 O" D6 wtvb now,tvbnow,bttvb
腰痛的原因85%是不明的
% z2 ~$ B" X( |! q, @& ]. G0 ?tvb now,tvbnow,bttvb
腰痛通常不只是腰部的問題
os.tvboxnow.com: E' `: Q+ N; i
能夠讓腰痛透過運動得到控制
$ R, Y% d& ^$ _4 C6 f
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
3 I3 U2 I1 {. c2 a
7 O- ^7 q' o/ W! n0 d; ctvb now,tvbnow,bttvb
簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
( [* ~ M$ P# d5 dos.tvboxnow.com
0 D) j0 z! v- _3 h
但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
0 Y) M" T* v% _. M0 itvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb7 b/ a& \# q5 S+ J `; O
提醒您，醫學統計會依居住環境、
生活
習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
