標題:
[健康資訊]
腰痛快躺平、穿護腰？日醫：反而拖更久，這樣最快好
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-5-23 07:14 AM
標題:
腰痛快躺平、穿護腰？日醫：反而拖更久，這樣最快好
早安
健康
／張承宇報導
os.tvboxnow.com. C9 t- v2 H" _% W
" B! j" g. V% `9 O, wos.tvboxnow.com
多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
os.tvboxnow.com9 n+ V& `, I$ g: ?9 \2 Z) S# V }' a
: G' V2 n+ o$ ^% r( M- Z6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振
攝影
、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @. B0 I- x# H: u a- v
tvb now,tvbnow,bttvb" x4 q0 _! g: I+ r0 r3 a+ W# S7 F
腰痛的原因
/ [( J3 s. k3 Y! K7 ?
公仔箱論壇+ m1 {/ }' Y8 J5 _/ n2 T; |" N
腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
os.tvboxnow.com' I$ V5 t {/ O1 z% Y6 I
8 |! p) A8 D3 ^- d; r
紅色燈號
公仔箱論壇6 O/ B% b9 H. u# U Y
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
y7 L, e. H# T
黃色燈號
& a' `0 r. o" B! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
0 a% H& p/ d" m$ B/ s
綠色燈號
# f2 y( @: X1 G9 z# U
閃到腰等一般常見的腰痛。
/ m( v* U$ B5 h) E
4 i# L% s; l1 U( r; M8 P T
其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
! ]% f' m' K, E) Etvb now,tvbnow,bttvb
8 r& P L6 Q. N$ Z) b3 btvb now,tvbnow,bttvb
腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
os.tvboxnow.com4 K9 D% \& R+ D: }& w/ D
" Q% l5 S: w7 J2 v! E' V6 P7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
日本
針對腰痛者進行調查，結果顯示：
9 e( F( X6 U V3 _$ ^3 O# D' t
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
! K7 w! ?; {5 H6 e- p9 Q
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
公仔箱論壇4 Q! Z# K* U/ D/ U# z1 q/ Z
: l8 k: ]3 D' \' [# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
( w- R! p7 q$ i9 Q* P! g9 y& c6 c1 r
/ G7 ^* i+ T z9 i& G
常見卻錯誤的腰痛應對方式
公仔箱論壇3 V i8 \6 K/ S) @* N
6 a# U/ n/ |1 S% N6 F& x9 h& wtvb now,tvbnow,bttvb
面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
+ Q5 @# W6 g& U! m0 X公仔箱論壇
多休息、靜養
3 @2 U5 n9 E. D/ Q! Q4 k0 @9 B公仔箱論壇
使用護腰
tvb now,tvbnow,bttvb$ M6 t% z+ r& v& R, a
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
- D# R- x# i+ l& Tos.tvboxnow.com
: L; A& R- ^3 Z) L$ [2 R
這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
- o! e# Y9 G2 s" ?
- a2 p+ t) Y+ c- b& B. Y: q5 C! j( h) Q
腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
8 n8 z/ I* ]$ \8 ~% d$ Ptvb now,tvbnow,bttvb
2 |/ T. c/ t4 w. S6 ltvb now,tvbnow,bttvb
那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
4 o5 y( s# H6 w, I公仔箱論壇
6 f1 g) x) j% l& M! G% A9 h公仔箱論壇
三日以上的靜養會造成反效果
os.tvboxnow.com& l0 e$ R# Z1 Z, W0 E9 B
越讓腰部動起來越能改善腰痛
/ }. ]- Q1 ~" H, z1 g& [ z# _os.tvboxnow.com
腰痛的原因85%是不明的
3 y9 G* n- ^7 l+ X7 c, J3 b: a5 t
腰痛通常不只是腰部的問題
os.tvboxnow.com: o# j% L$ V! d* S- j' f: N
能夠讓腰痛透過運動得到控制
9 \7 }& D! ~$ \
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
7 A M" j& O; U6 A, A" E
. ?6 N) i# g3 d8 D u
簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
* B) s* V# h/ v4 O1 P1 uos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb% x ]$ K3 u% a8 Z) H- y
但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
1 w4 B1 s- F2 g N# f2 j$ \
tvb now,tvbnow,bttvb2 R8 p& Y& ~( n" X
提醒您，醫學統計會依居住環境、
生活
習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
