標題:
[美食介紹]
生吃达人的营养生吃菜单
[打印本頁]
作者:
yyq18sh
時間:
2008-8-22 03:29 PM
標題:
生吃达人的营养生吃菜单
Ani：“当我开始生吃的时候，体重至少减轻了20斤，而且浑身是劲儿！”
" {- ?& z4 l% d" P. Uos.tvboxnow.com
N9 X" F4 g1 t: \os.tvboxnow.com
Ani本来都不怎么了解“生吃”，只要能吃得健康一些她就满足了，直到有一天她吃了一份番茄西葫意面，那种无与伦比的新鲜让她从此成为“生吃”的死忠。
os.tvboxnow.com: u" W" d1 l3 }
8 N' n: ~6 I2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
就像流行时装的演变一样，自从上个世纪六十年代以来，“生吃”这个概念也在不断地被“改朝换代”。Ani的父母都是做营养顾问的，而且都提倡“生吃”、“鲜吃”的理念，女承父业的Ani近来已经成为“生吃”圈里风生水起的一个人物，经常给运动员或者是像阿迪达斯这样的公司设计健康且简单的食谱。
% j7 U+ N2 M3 A9 |& ]% Y* x" ^* g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _" S3 Y& H3 e$ h% Z# K6 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]4 r8 t N; k% N/ _2 D) G1 i
tvb now,tvbnow,bttvb! Q9 L: o }0 Y+ n7 H7 C
这个39岁的生吃主义者坚信40摄氏度以上的食品中的有益酶都被杀死了，是非常不利于健康的。“生吃容易上瘾，我不想看到这种情况频繁发生，我只是希望’生吃’能够让人容易接受一些。”Ani在她的新书Ani’s Raw Food Kitchen出版发行不久后如是说，就像她的招牌菜番茄西葫意面一样，食材生鲜，但味美健康，普通人都能接受。Ani在坚持“生吃”之后，体重逐步减轻，没有任何不适感，还仿佛百分百汲取了食物中的营养，让她总是精力充沛。她最后补充到：“几乎所有的人都能从’生吃’中获益。”
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g- k- P* ~4 Y/ p6 K3 f+ a i
os.tvboxnow.com5 |2 f4 C& i$ ]$ [
& y* D3 U) [, p% k公仔箱論壇
# g/ P& y, {" y7 b0 g F7 O. Ros.tvboxnow.com
酸橙姜味脆枣糕
" Q: C/ @7 A6 g3 V/ {6 r( O, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s( n, n/ j" H [2 s6 f/ m* K
用时：150分钟
os.tvboxnow.com# X4 N2 I+ H" o) p W
! u; A/ z2 P A# |9 I公仔箱論壇
配料：植物油适量；橙子2个；椰枣160克，去核；生杏仁120克；生核桃仁200克；肉桂15克；姜末10克
& x- }$ S& @1 N6 k$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^, g) b% Q5 L
步骤：
% V" Z$ m; P2 m
( |6 U2 Y8 ]. k- d( zos.tvboxnow.com
1.在烘焙盘上刷少许植物油，取半只橙子，削皮去籽，并将果肉剥离出来，将果肉碾成汁，加入椰枣和适量水与橙汁一起搅拌浓汤状，接着将浓汤抹在烘焙盘上烘焙1分钟左右，成脆饼状即可。
# }7 l. S) H6 K6 V
6 a0 o+ e2 i! Dtvb now,tvbnow,bttvb
2.将杏仁捏成细末，然后加入核桃仁、肉桂和姜末绞碎，接着倒入上一步调好的浓汤30克，接着将食材搅拌均匀，抹在烘培盘上烘焙1分钟左右，成脆饼状即可。
" t k" x/ \% l# a& P2 h
公仔箱論壇" b/ ?* \7 n) v% r; X9 O# n
3.将剩下的橙子去皮，并将橙皮切成细条。剥离出果肉，与剩下的椰枣和适量水搅拌成细腻浓汤状。
8 h D _/ l3 m8 k
2 Z u- ^& d( K" j4 p) J公仔箱論壇
4. 将上步调成的浓汤均匀涂在第一步和第二步烤得的脆饼之间，压牢，放入冰箱冷冻2小时，直到它们冻成一体。
公仔箱論壇* v9 c# m U. v7 @9 t& b# v
. V6 `! l7 S0 d* _" D4 f0 T* w
5.将第三步切下的橙皮点缀上即可。
% R$ s5 c: g* U5 w
/ X! E6 h$ m+ J. a3 ~/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; k* [* j, i( g6 x+ U, ftvb now,tvbnow,bttvb
2 y- n8 i! Q' e3 e公仔箱論壇
番茄西葫意面
) `/ A6 l R1 P
os.tvboxnow.com5 I0 ~0 k5 i" u; q( J/ b4 M
用时：25分钟
4 U; D! J! h' Y0 O/ vtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb9 {+ q! N7 I* `& R* S+ B
配料：番茄800克，切成丁；半只番茄2个，晾干后刷满橄榄油；罗勒25克；特级初榨橄榄油20克；新鲜柠檬汁15克；椰枣适量，去核并碾碎；蒜1头；百里香15克；欧芹15克，简单切碎；盐和胡椒粉适量；西葫550克
( G! F, q' N6 m" n4 D$ q3 L
) T7 H$ L' N1 R5 M7 O: U" g0 \/ Z% m公仔箱論壇
步骤：
* H" H5 d8 s) D: r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }$ W i# a! ?% O( R3 G
1.在搅拌器里将鲜番茄、刷上橄榄油的番茄、罗勒、橄榄油、柠檬汁、椰枣、蒜、百里香和欧芹搅拌成细腻浓汤状，并用盐和胡椒粉调味。
u; K8 K8 k9 o" }' v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a+ T' B1 b2 o. |
2.将西葫切成细条状，和意大利细面条拌在一起，然后将上步调制成的番茄Sauce浇上拌匀即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
