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標題: [健康食品] 醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-4-26 02:56 PM 標題: 醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤

隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ os.tvboxnow.com' r# a( D2 j" U6 f% G
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。公仔箱論壇  d8 E: g8 F, `

醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪預防過食並改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i1 M8 c* \4 f4 ^" C) M

醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。公仔箱論壇# l, }8 q$ O8 m& h3 ^

而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 & a+ l, L9 R% p. g$ z4 ~4 m
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s; N. P  N1 P$ |2 }
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醋蔬菜瘦身法

醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。

參考食譜

材料公仔箱論壇: U4 E2 z" l* d* O3 `) u6 R: T8 h

小黃瓜1根公仔箱論壇& i/ Y* U+ u. ?' r
胡蘿蔔1根公仔箱論壇/ C, p* ?$ _5 D4 t
白蘿蔔 7~8公分 tvb now,tvbnow,bttvb. z: w# E4 \( R8 @, K$ d/ p6 J
西洋芹1根
壽司醋 50 cc 公仔箱論壇/ s! s/ n6 K+ Y; a2 A8 f9 B$ u. G
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽

做法：
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb! i7 i8 d( {$ G6 `
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
STEP3.將大頭菜切成塊狀
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。   ~) Y" T8 L$ _7 W$ R. {
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。公仔箱論壇& S' |0 i- o! w3 E0 e1 d
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |( N- j8 c8 P9 O, u

(轉載於早安健康之文章)

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