標題: [健康食品] 醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-4-26 02:56 PM     標題: 醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤

隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ ! B! w; I$ u8 v$ D, f
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 公仔箱論壇+ ?  ~$ ~( n5 j  G8 X2 a9 X

8 J4 h+ _- k1 K" W% x公仔箱論壇醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 % Y( A$ q4 R6 J( P. Q
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p$ s2 S* V& u0 H  a: J
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醋蔬菜瘦身法 . S: v( z$ {% l7 d1 W/ A. K- L

# `2 n# x4 j1 a* M, }& p1 l  Mtvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 tvb now,tvbnow,bttvb! h8 y! m$ a. h. Z/ L/ N- u

# a/ N+ q. s1 q& E7 ?2 @" Hos.tvboxnow.com參考食譜 tvb now,tvbnow,bttvb6 f# M) G( |2 B0 \- P0 I& d3 ^3 o
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材料 - m! e3 U3 J& M3 U

* n+ q* a5 K. G: i公仔箱論壇小黃瓜1根   r6 q9 e- N) {! ?' B, [
胡蘿蔔1根 0 M$ M+ ?/ e- }: u. ]8 H% Y
白蘿蔔 7~8公分
! B. Z# [+ d( q3 }7 ~5 j* }公仔箱論壇西洋芹1根
3 L; Z% z8 n+ z) m/ h4 Fos.tvboxnow.com壽司醋 50 cc
6 D' k, n' m0 U- f) c5 E4 H5 F' z鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb/ [& N; }& q4 h' H( ?
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做法：
5 ^$ _' A1 \9 r" E6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& u0 @' o( ]) t+ ?6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
5 X# J" x: p2 H2 u5 N- O  q6 ?STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
3 R: h0 X* X: kSTEP3.將大頭菜切成塊狀
/ J1 S; A8 e! itvb now,tvbnow,bttvbSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
, T# g" Y# n6 [公仔箱論壇STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
. n6 n, W" p. q+ \3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~9 w1 |+ T' W0 `# p% X1 Q5 I

: T  [9 a4 G/ c! B* y- X* U1 cos.tvboxnow.com除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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(轉載於早安健康之文章)

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